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  Ist meine tägliche nahrungsaufnahme o.k? (kritik)

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Author Ist meine tägliche nahrungsaufnahme o.k? (kritik)
Sherrif

Beiträge: 8
Aus: St. Gallen
Registriert: 05.12.2003

09.12.2004 10:53     Profil von Sherrif   Sherrif eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Erstmal hallo Zusammen... Ich hätte mal ne Frage zu meiner Ernährungplan. Mein Ziel ist es, dass endlich mal die unterste Reihe Bauchmuskeln zum Vorschein kommen. Und ein Weiters ist viel Masse draufzupacken. Also, kommen wir zum meinem Plan. [b:a0d42405d4]07.00 Uhr[/b:a0d42405d4] Protein Shake 300ml [b:a0d42405d4]ab 08.00 Uhr-12.00Uhr[/b:a0d42405d4] Reiswafeln ca. 75Gramm [b:a0d42405d4]Training[/b:a0d42405d4] [b:a0d42405d4]um 13.30 Uhr[/b:a0d42405d4] Grosser Salat mit Proteinshake 300ml [b:a0d42405d4]16.00 Uhr[/b:a0d42405d4] Reiswafeln [b:a0d42405d4]18.15 Abendessen[/b:a0d42405d4] Nudel, Reis und Fleisch (Pute, Rinds) nach Lust und Laune [b:a0d42405d4]20.00 Uhr[/b:a0d42405d4] Proteinshake Zu meiner Person ich bin im Moment 172cm gross und 70 kg schwer... Kann ich mit diesem Plan Erfolg haben? Besten Dank für eure Mühe.

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moonsorrow01

Beiträge: 115
Aus: Deutschland
Registriert: 29.11.2004

09.12.2004 11:14     Profil von moonsorrow01   moonsorrow01 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5bd0b13d7a]Kann ich mit diesem Plan Erfolg haben? [/quote:5bd0b13d7a] kommt ganz drauf an was du machen willst. Wenn du aufbauen willst sicherlich nicht. Wenn dir ein sog. Waschbrettbauch only ausreicht kannst du ruhigen Gewissens weiter Salat essen. ;) P.S. woher nimmst du eigentlich die Power für´s Training ohne was gescheites im Bauch?

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Sherrif

Beiträge: 8
Aus: St. Gallen
Registriert: 05.12.2003

09.12.2004 11:26     Profil von Sherrif   Sherrif eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Weiss nicht woher ich meine Power nehme mir reichts absolut... Reiswafeln haben viele Kh.... Ich möchte einfach einen athletischen Körper. Bei meiner Grösse will ich nicht unbeding 90kg schwer werden.

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

09.12.2004 11:46     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kommt auf die Basis an. Wieviel KFA, Trainjahre, TP usw...? Rechne mal die Mengen und Kcal aus...

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MrLee

Beiträge: 153
Aus: Gießen
Registriert: 12.11.2004

09.12.2004 16:51     Profil von MrLee   MrLee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klingt soweit gut, aber kannst du nicht 13.30 Uhr und 18.15 Uhr tauschen? Da du ja offensichtlich eine Körperfettkiller-Diät fährst, hauen dir die Kohlenhydrate am Abend noch zu stark rein. Ansonsten Hut ab! Wenn du das durchziehst, liegst du ganz weit vorn!

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