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  eure ziele für 2005

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Author eure ziele für 2005
zyko

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09.12.2004 15:16     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hellas! das jahr 2004 neigt sich stark dem ende zu und wir haben alle viel an bodybuildingerfahrung gewonnen. wie setzt ihr das heuer gelernte in die tat um? was sind eure trainingsziele fürs jahr 2005? meine sind dreierlei: 1. meinen eigenen personal-record im kreuzheben brechen (ziel: 302,5). 2. mein körperfett unter 10% bringen. 3. vielleicht, aber nur vielleicht: 160kg reißen. aberwirklich nur vielleicht, weil das saumäßig schwer ist ;) und natürlich mein bu[u:1b8d5d4f50][/u:1b8d5d4f50]ch fertigschreiben, aber das hat ja nur indirekt mit training zu tun.

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MrLee

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09.12.2004 15:20     Profil von MrLee   MrLee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- Schwimmbadfigur - 5kg mehr Masse - Körperfett 10-12% (mir reicht das) :-) - 45er Oberarm

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MomAn

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09.12.2004 15:24     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:1c6b7aa463]keine verletzungen[/b:1c6b7aa463] , 41er oder 42er arme faend ich genial. 80 kilo im sommer haben, kf 11-12% - dazu noch ein jahr ohne persönliche rückschläge und ich bin zufrieden.

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Enzo82

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Aus: Saarland
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09.12.2004 15:32     Profil von Enzo82   Enzo82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mehr defi!!!!!!!!!!!!!!!! das massejahr 2004 ist vorbei 8-9% kf Sehr schwer als Endo :-(

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Chrisi005

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Aus: Feldkirch
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09.12.2004 15:32     Profil von Chrisi005   Chrisi005 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele/mein Anfang: Bekomme zu Weihnachten eine LH mit "genug" Gewichten (für den Anfang zumindest, sind ca. 70kg). Werde sehr wahrscheinlich nach WKM Plan Trainieren, mal sehen wies funktioniert! Erwartungen hab ich (eigentlich) noch keine, sonst erwarte ich mir zuviel und bin danach enttäuscht ;)

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Shana

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Aus: Lohr am Main
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09.12.2004 15:35     Profil von Shana   Shana eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es geht nur um sportliche Ziele?? Ich möchte einfach meinem Traum einer bühnentauglichen Bodybuildingfigur näher kommen... -mehr Muskeln -niedrigerer Körperfettgehalt Gruss Shana

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WallaceXIV

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09.12.2004 15:38     Profil von WallaceXIV   WallaceXIV eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- keine verletzungen - 150 kg Kniebeuge - auf 95 kilo masse - ne gute zwischenprüfung - zufriedenheit und glück - keine einzige zigarette rauchen, keinen tropfen alk trinken (ob ich das schaffe? :ratlos: )

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Macom

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09.12.2004 15:39     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. 85kg bei nicht mehr als 7-8% und das den frühling und sommer durchweg 2.meinen rücken und meine brust auf vorderman bringen 3.meine hintere ansicht pickelfrei bekommen :oje:

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maztek

Beiträge: 1155
Aus: Aachen
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09.12.2004 15:45     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
endlich über 80kg Körpergewicht und über 40cm Oberarm kommen. Lieg immer knapp drunter. KFA-Anteil so weit senken, das aus dem 4er ein 6er-Pack wird. :winke:

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anold

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Aus: Passau
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09.12.2004 15:49     Profil von anold   anold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. mein hauptlaster loswerden: kekse, schokolade, kuchen, .... (ich ess teilweise ganze mahlzeiten davon :sorg: ) Auf die art müssten 5% weniger fettanteil zu schaffen sein 2. mehr cardio (joggen)! (was nützen mir kraft und muckis, wenn ich beim treppensteigen schnaufen muss :sorg: )

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MrLee

Beiträge: 153
Aus: Gießen
Registriert: 12.11.2004

09.12.2004 15:50     Profil von MrLee   MrLee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@maztek Wenn ich dir da einen kleinen Tipp geben dürfte: Ich lag auch Jahrelang unter 40cm! Dann habe ich meinen Trainingsplan umgestellt und gehe mit meinem Trainingspartner bis zum versagen. Plötzlich explodierten meine Arme und seit dem geht es stetig bergauf!

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Teak

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09.12.2004 16:06     Profil von Teak   Teak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ziel: Nicht den Spaß am Sport verlieren! Hoffnung: Endlich alle Verletzungen los werden. Teak

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Klotzkeeper

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09.12.2004 16:13     Profil von Klotzkeeper   Klotzkeeper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
130kg bankdrücken und 10% kfg wären nett! :rock:

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eldevino

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09.12.2004 16:17     Profil von eldevino   eldevino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BB-Ziele: Nach der Verletzung wieder 100kg auf der Bank. 5 Kilo mehr auf die Waage.

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poX

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09.12.2004 16:23     Profil von poX   poX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
5-10kg mehr 10-12% kfa 41er

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Member of Mayday

Beiträge: 392
Aus: Seeheim-Jugenheim(DA)
Registriert: 05.07.2004

09.12.2004 16:23     Profil von Member of Mayday   Member of Mayday eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- versuchen 70kg zu wiegen - 80kg bandkrücken - 36-37bizeps - wenigstens mal ein paar monate im persöhnlichen bereich keine ars.chtritte zu bekommen :sorg:

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mr.o 2000

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09.12.2004 16:25     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
massemassemassemassemassemassemassemasse für den sommer kurze korrekte defi und dann massemassemassemassemassemassemassemasse bis ende 2005 würde ich gerne gute feste 90kg wiegen.

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Neuling22

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Aus: Dillingen an der Donau
Registriert: 22.03.2004

09.12.2004 16:27     Profil von Neuling22   Neuling22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele sind ganz einfach: BB-Ziele: Mehr Muskeln und weniger KF. (Isch ja wohl klar) :zunge: beruflichen Ziele: meinen staatl. gepr. Techniker schaffen. Und endlich mal ne richtige Frau kennenlernen. MFG Neuling

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seb2406

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09.12.2004 16:28     Profil von seb2406   seb2406 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- mein jetziges gewicht(75,5kg) soll erst rauf auf 80, schaff ích vermutlich bis mitte/ende april, wobei %kf unter 12 bleiben soll. ab anfang mai is dann defiphase angesagt, so dass ich hoffentlich bis anfang juli unter 10%kf bei ~75kg bin. bis mitte august will ich auf 9%. ziel: wbb wie dieses jahr, nur halt harte kilos mehr. -oa: 38cm (+2) -beine 63cm (+3) -BD:von jetzt 75kg binnen 1 jahr der 100 annähern -KB:von jetzt 85 auf mind 100(gute chancen, weil ich z zt von training zu training steigern kann)

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King_of_IBK

Beiträge: 1058
Aus: da wo`s kalt ist
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09.12.2004 16:34     Profil von King_of_IBK   King_of_IBK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
180-200kg BD

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hardcore1987

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Aus: Elsfleth
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09.12.2004 16:35     Profil von hardcore1987   hardcore1987 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
40er oberarm

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EIWEIßPUMPE

Beiträge: 1122
Aus: Bremen
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09.12.2004 16:35     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meine erste diät erfolgreich durchziehen . :oje: 50er oberarm

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Shantali

Beiträge: 447
Aus: Hildesheim
Registriert: 19.08.2004

09.12.2004 16:42     Profil von Shantali   Shantali eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- 65 Kg Bankdrücken (das dauert mir immer so lange bis die nächsten Scheiben draufpassen...) - 35, 36er Oberarm -die Energie nicht verlieren -keine Verletzungen (hatte ich dieses Jahr genug) -mehr Muskelmasse -Disziplin bei der Ernährung halten zu können!

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MaRko\-

Beiträge: 434
Aus: Göttingen
Registriert: 27.02.2003

09.12.2004 16:48     Profil von MaRko\-   MaRko\- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- 93 kg bei guter Defi - 120 BD - 43 OA

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SimonPhoenix

Beiträge: 368
Aus: Falkensee
Registriert: 18.07.2003

09.12.2004 16:59     Profil von SimonPhoenix   SimonPhoenix eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele bleiben die selben wie in den letzten 18 Monaten. - 100 Kilo auf der Flachbank, 200 kg beim Wadenheben - 90 Kilo wiegen wenn ich morgens aufstehe - Keine Rückschläge mehr durch Kiff - Keine Schulter und Rückenprobleme Viel Erfolg Euch allen :ausruf:

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Sting

Beiträge: 695
Aus:
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09.12.2004 17:01     Profil von Sting   Sting eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo! -meine Handgelenksverletzung soweit auskurieren, damit ich endlich wieder das Rückentraining aufnehmen kann (verletzungsbedingte Pause seit August 2004) -200kg Bankdrücken -250kg Kreuzheben -200kg Beugen -115kg LH-Curl -130kg Reissen -120kg MP -110kg Nackendrücken -KFA endlich unter 15% und Körpergewicht ebenfalls unter 100kg Ciao, Jason.

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Sandro26

Beiträge: 126
Aus: Cloppenburg
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09.12.2004 17:02     Profil von Sandro26   Sandro26 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieviel kg ich 2005 beim Bankdrücken oder Kniebeugen schaffe ist mir sowas von Wumpe! Mein oberes Ziel sind einfach 90kg Körpergewicht mit einem Körperfettanteil zwischen 11-12%. Man sollte sich ja immer realistische Ziele setzen. Als Hardgainer ist das wohl denkbar. Gruß

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bEdA

Beiträge: 200
Aus: Weiden
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09.12.2004 17:03     Profil von bEdA   bEdA eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das erste mal sex *joke*

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Sandro26

Beiträge: 126
Aus: Cloppenburg
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09.12.2004 17:05     Profil von Sandro26   Sandro26 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit 17 wirds auch allmählich Zeit! : ;)

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Tepworm

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09.12.2004 17:07     Profil von Tepworm   Tepworm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:961788109d="Neuling22"]Meine Ziele sind ganz einfach: BB-Ziele: Mehr Muskeln und weniger KF. (Isch ja wohl klar) :zunge: beruflichen Ziele: meinen staatl. gepr. Techniker schaffen. Und endlich mal ne richtige Frau kennenlernen. MFG Neuling[/quote:961788109d] [schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Dito[/schild] Abgesehen davon das ich den Techniker nächsten sommer erst anfang

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hasubuild

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09.12.2004 17:08     Profil von hasubuild   hasubuild eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Disziplin in der Ernährung

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*Cyberpete*

Beiträge: 595
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

09.12.2004 17:18     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Endlich wieder in ne Form kommen, wo ich auch aufbauen kann. Jetzt zur Zeit gehts gar nich gut, Training fühlte sich nich gut an etc. 95kg bei guter Defi schaffen. 110Kg auf der Bank 175Kg Kreuzheben (jetzt sinds schon 150 3 mal, also viel fehlt nicht) Meinen Bauch vorrichten, also mindestens 4-Pack. sicheren 41er Arm

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Pulle

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09.12.2004 17:25     Profil von Pulle   Pulle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Endlich die 100kg drücken.Zweitens auf an 40er und drittens auf einen kf von 10-12%

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twenty-eight

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09.12.2004 17:33     Profil von twenty-eight   twenty-eight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
An erster Stelle wieder ein funktionierendes Kniegelenk zu haben und dann noch folgendes: 145 BD Im Sommer 75 KG oder ein bisschen mehr und gleichzeitig schnell (sprint) Im Winter 90 KG Und natürlich insgesamt besser und schwerer werden ;) 28

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basti

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09.12.2004 17:40     Profil von basti   basti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm gute Frage. -eine KDK-Gesamtleistung von 500kg deutlich überbieten. -bissl definierter werden -Im Spetember einen MTB-Marathon fahren und möglichst gut überleben... :-) -im Dezember meinen Dipl.Ing. in der Tasche haben. :rock: das wars auch schon. man muss ja bescheiden bleiben... Grüße Basti

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postfach

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09.12.2004 17:44     Profil von postfach   postfach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, na ja, so ein wenig Ergeiz hab ich ja noch. Ziele: Werde wohl wieder Nackendrücken einbauen, dort: 120kg 8er, bisher 110kg 8er. Bankdrücken 170kg 8er, bis dato 5er damit. Und 130kg 20er, bis dato so mit 120/125kg. Wenn`s nicht klappt, dann halt 2006 oder 2007 oder ......... mfg

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bastii

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09.12.2004 17:52     Profil von bastii   bastii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kraft und viel fettfreie Masse :)

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Finrod

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09.12.2004 17:58     Profil von Finrod   Finrod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6016d68a9b="MrLee"]- Schwimmbadfigur - 5kg mehr Masse - Körperfett 10-12% (mir reicht das) :-) - 45er Oberarm[/quote:6016d68a9b] Die ersten drei punkte + 36er OA, + 100kg Bankdrücken.

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JonnyB

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09.12.2004 18:02     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meiner persönlichen Vorstellung von "Perfekt" näher kommen. :) Dazu fehlt mir Masse im Schulter und Brustbereich... Gewichte sind mir nicht wichtig... Also erstmal Masse aufbauen und dann zum Sommer definieren... wie man das halt so macht! ;)

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lee4073

Beiträge: 720
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09.12.2004 18:12     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
220-180-280, -90kg körpergewicht, dann bin ich happy! Zyko man, die 302,5kg haust du weg und die 160 reisst du auch, no prob! Ach, wenn mich die Schule nicht zu einem geringen Trainingspensum zwingen würde, würde ich bei deinen 302,5kg mitmachen! :rock: :vogel:

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Reinkarnation

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09.12.2004 18:14     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*grübel* Schwer...: "BB" technisch: 1) mal was aufbauen und nicht mehr "nur" den Kfa senken 2) Defi's nicht wegen Krankheiten immer abbrechen müssen 3) Drückübungen wieder ohne Schmerzen ausführen zu können 4) KH auf über 200 kommen im Ma-Versuch 5) Kniebeugen machen (das ist jeodch ein nicht realisierbarer Traum) Allgemein: 1) Abitur mit 1.x - 2.x 2) Gesund bleiben

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Dreamer001

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09.12.2004 18:15     Profil von Dreamer001   Dreamer001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja das wichtigste ist mir ein guter Schulabschluss!! 40OA und 100kg auf der Bank wären auch nciht schlecht!!

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TricepsTitan

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09.12.2004 18:19     Profil von TricepsTitan   TricepsTitan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Möchte am Ende des Jahres 2k5 100kg wiegen. Respektabler KF-Anteil von max. 15% versteht sich. Wird also wieder ein Size-Odyssey Jahr. Wie alle anderen es auch sein werden, bis ich am Limit bin.

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HomerS.

Beiträge: 3865
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09.12.2004 18:29     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also meine Ziele sind ganz klar: -200 KG Bankdrücken (Das schaff ich :rock: ) -250 Kilo Beugen (locker :rock: ) -250 KH (HomerS. der alte Träumer :rotwerd: ) 45 er Keulen Und übern Sommer runter mit dem Kf :evil:

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lee4073

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09.12.2004 18:31     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
btw, [b:b58a9e812d]Zyko[/b:b58a9e812d] mit wwelchem Gewicht willst du die 160 reissen? wenn ih mir das recht überlege ist das ne Menge und schon ne Wahnsinnsleistung!

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Squat4Life

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09.12.2004 18:36     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meine Ziele wären so: Beugen 200 Bank 150 Heben 240 alles raw...wenn ich das schaffe wäre ich schon happy...wenns mehr wäre hätte ich natürlich auch nix gegen... und evtl. auch mal nen wettkampf mitnehmen um erfahrungen zu sammeln...

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C-Riouz

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09.12.2004 18:36     Profil von C-Riouz   C-Riouz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
massiger werden ohne dabei gleich berge von fett anzusetzen!

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waschi

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09.12.2004 18:42     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1 : ende 2005 drück ich 120kg 2 : ende 2005 hab ich 42Bizeps 3 : ende 2005 Hab ich kfa von 12% :D

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sai

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Registriert: 15.06.2004

09.12.2004 18:44     Profil von sai   sai eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
38er/39er Oberarm...also irgendwo in der Ecke :) 100kg Mehr als einmal drücken, ich hoffe dass ich das bis zum Sommer schaffe Und dann mein momentanes Gewicht von 75kg auf 82-85kg steigern

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
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09.12.2004 18:55     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bis ende 2005: min 40er Oberarm, mehr wäre super! min 5kg mehr, aktuell ~83-84 Mit Kraftleistungen bin ich eigentlich zufrieden, steiger mich aber eh regelmäßig das is mir relativ schnurz. Aber wie gesagt, wichtig ist mir mal das die Arme größer werdne, mein restlicher Körper wächst nämlich übermäßig gut aber Arme hinken ein wenig. Gottseidank wachsen sie monatlich :)

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Kultus

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Aus: nähe Würzburg
Registriert: 26.07.2004

09.12.2004 18:58     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- gesund bleiben - 200kg KH - einarmiger Klimmzug

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BjörnE

Beiträge: 559
Aus: Herdecke
Registriert: 23.12.2003

09.12.2004 18:59     Profil von BjörnE   BjörnE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Wünsche: - über 130 kg auf der Bank drücken - über 125 cm Brustumfang kommen (1,5 cm sind ja wohl zu schaffen in einem Jahr!) - Dass sich die Ärmel endlich mal wieder (hatte ich mal) über 44 cm spannen, obwohl ich nur noch die Basis-Übungen ohne Arm-Isos (und überhaupt!)durchführe - dass ich es schaffe, dauerhaft meinen aktuellen TP zu verfolgen (der nur aus GK-Übungen besteht), ohne dass ich denke, irgendwas falsch dabei zu machen MfG BjörnE

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Etta

Beiträge: 282
Aus: Deutschland
Registriert: 20.03.2004

09.12.2004 19:09     Profil von Etta   Etta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[u:de72d82fc6]Meine Wünsche für 2005[/u:de72d82fc6] - Ausbildungsjahr 1 gut überstehen - 100 kg Bankdrücken - endlich mal Arme die zu meinem Körper passen und wo man sagen kann die sind dick - einen schnöneren Bauch und Hüftbereich (sprich wieder Diät)

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

09.12.2004 19:14     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- körpergewicht mind 5 kg hoch - körperfett auf 12% runter ich denke damit hab ich genug arbeit.

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bastii

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Aus: Weinheim
Registriert: 14.11.2004

09.12.2004 19:15     Profil von bastii   bastii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6e8f64f5a6="Kultus"]- gesund bleiben - 200kg KH - einarmiger Klimmzug[/quote:6e8f64f5a6] mit oder ohne festhalten am handgelenk mit is easy und ohne schlicht unmöglich !

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terramov

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09.12.2004 19:18     Profil von terramov   terramov eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bankdrücken 100 kreuzheben 180 kniebeugen 180 körpergewicht auf 85 hoch

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eichi

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09.12.2004 19:24     Profil von eichi   eichi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
86 kg hart. Leistung im Training verbessern trotz knallhater Diät :evil:

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Mr.Sonnenstrand

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09.12.2004 19:27     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- Geburtstag feiern - gelassener werden - motiviert bleiben - weniger Arztrechnungen wie 2004 - mind. 2 mal in Urlaub - die World Games in Duisburg besuchen - ca. 2000 mal im Jahr zu essen - ca. 2800 Std. im Jahr schlafen - nicht zuviel unnötiges zu posten - möglichst die Trainingsleistungen stabil zu halten - "eine Pilgerreise nach Giessen zu machen..." :engel:

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Sebastian123

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09.12.2004 19:35     Profil von Sebastian123   Sebastian123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab 2004 8kg an Masse zugenommen, hab nächsts jahr auch vor um 10 Kg massiger werden ! ....... und vielleicht 20kg mehr im Bankdrücken !!!!

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halotestin

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09.12.2004 19:42     Profil von halotestin   halotestin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
10% Körperfett bei 80-85 mal sehen was überbleibt kdk leistung auf 580-600kg bringen lg

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JanTheMan

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09.12.2004 19:52     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gesscheit definierte 75 kg auf die Waage bringen, dann bin ich glücklich. Kraftleistungen sind mir Wurscht.

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da_andi

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09.12.2004 20:07     Profil von da_andi   da_andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Büschn mehr Motivation finden würde mir reichen, der Rest stellt sich dann schon von alleine ein.

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Kultus

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09.12.2004 20:09     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1151e55744="bastii"][quote:1151e55744="Kultus"]- gesund bleiben - 200kg KH - einarmiger Klimmzug[/quote:1151e55744] mit oder ohne festhalten am handgelenk mit is easy und ohne schlicht unmöglich ![/quote:1151e55744] Du weisst gar nicht was alles möglich ist. ;)

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basti

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09.12.2004 20:13     Profil von basti   basti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9bd4c2d9fe="Kultus"][quote:9bd4c2d9fe="bastii"][quote:9bd4c2d9fe="Kultus"]- gesund bleiben - 200kg KH - einarmiger Klimmzug[/quote:9bd4c2d9fe] mit oder ohne festhalten am handgelenk mit is easy und ohne schlicht unmöglich ![/quote:9bd4c2d9fe] Du weisst gar nicht was alles möglich ist. ;)[/quote:9bd4c2d9fe] :daumen: so ist es. Komm schon fast mit der Stirn zur Stange. Und da mich die Profikletterer in meinem Verein dabei jedes mal auslachen, bin ich top motiviert es auch ganz zu schaffen... :evil:

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TriStar

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09.12.2004 20:16     Profil von TriStar   TriStar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm, mal überlegen: 1. Nen 45er bei gleichem KfA und 150kg auf der Bank 2. Tageslicht- und zukunfttaugliche Frau finden 3. 1 Flasche Jim Beam alleine trinken TriStar

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Kultus

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09.12.2004 20:18     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3a549d8764="basti"] :daumen: so ist es. Komm schon fast mit der Stirn zur Stange. Und da mich die Profikletterer in meinem Verein dabei jedes mal auslachen, bin ich top motiviert es auch ganz zu schaffen... :evil:[/quote:3a549d8764] bist ja auf dem allerbesten Wege. :) nur ein Mist dass des ne ziemliche "Relativkraftdisziplin" ist :D

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chillsolutions

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09.12.2004 20:30     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hmmm also rein sportlich: -70kg erreichen bei halbwegs gleichbleibendem KFA ist mein Hauptziel im Moment -dickere Beinchen wären klasse, die sehen momentan noch etwas mager aus sonst: -Abi -schöne Wohnung finden, nette neue Leute kennen lernen und hübsch studieren anfangen -gesund bleiben

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basti

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09.12.2004 20:33     Profil von basti   basti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:40d762c27d="Kultus"][quote:40d762c27d="basti"] :daumen: so ist es. Komm schon fast mit der Stirn zur Stange. Und da mich die Profikletterer in meinem Verein dabei jedes mal auslachen, bin ich top motiviert es auch ganz zu schaffen... :evil:[/quote:40d762c27d] bist ja auf dem allerbesten Wege. :) nur ein Mist dass des ne ziemliche "Relativkraftdisziplin" ist :D[/quote:40d762c27d] jo, bin aber Relativkraftfreak. Will gar nicht so schwer werden. Lieber nur kräftiger. Aber die letzten cm sind echt die Härte. Das wird noch ein langer Kampf... aber kommt Zeit, kommt Kraft. :)

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zyko

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09.12.2004 20:34     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3a6df89dbd]btw, Zyko mit wwelchem Gewicht willst du die 160 reissen? wenn ih mir das recht überlege ist das ne Menge und schon ne Wahnsinnsleistung![/quote:3a6df89dbd] ja, ist ne wahnsinnsleistung, selbst für einen sportler von über 100kg wie mich. allerdings sind die 160 nur mein ziel, nicht mein jetziges maximalgewicht ;) ich kämpfe zur zeit um die 145kg im reißen.

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Bus4ido

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09.12.2004 20:34     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bis zum april ne 1a defi ;) und bis dezember einigermaßen definierte 80 kg ( evtl +) :)

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lee4073

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09.12.2004 20:41     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:55a0d97352]allerdings sind die 160 nur mein ziel, nicht mein jetziges maximalgewicht [/quote:55a0d97352] was nicht ist, kann noch werden ;) 145 sind aber auch schon verdammt viel, ich kriege die Technik nichteinmal mit ner leeren Stange hin......... Stossen liegt mir da doch eher ;) zyko altes haus, mach doch mal an Wettkämpfen mit! PS: Wieder über 100kg?? Ich dachte deine Frau bringt dich um!? :))

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GiorgioArmani85

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09.12.2004 20:44     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele für [b:4aad8c1991]2005[/b:4aad8c1991]: 1.) Gesund bleiben 2.) Im BD endlich 3X8 Wdh. bei 105 KG schaffen 3.) Im Sommer (Anfang Juni) eine hammer Defi (zw. 10 und 12 %) erreichen (harte 80 KG ;) ) 4.) OA hoch auf min. 42 cm 5.) Noch mehr Disziplin 6.) Weltfrieden :hippie: ciao ;)

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golfdrei

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09.12.2004 20:52     Profil von golfdrei   golfdrei eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1: weniger Alkohol Trinken 2: auch das dritte Jahr ohne Nikotin überstehen 3: 40 er Arme 4: 100 Kg Bankdrücken So, das waren die sportliche bzw. gesundheitlichen Ziele. Gruss Golfdrei

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Nanni aus Essen

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09.12.2004 21:01     Profil von Nanni aus Essen   Nanni aus Essen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- endlich in die Nähe von 100 kg BD kommen - Knie, Handgelenke und Ellbogen in Funktion halten - vielleicht einmal einen Blick auf mein schüchtern im Hintergrund dahinvegetierendes Sixpack erhaschen können?!? Das wäre schon traumhaft!!! :-)

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Trax24

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09.12.2004 21:17     Profil von Trax24   Trax24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
74kg bei 5-6% KF

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Ruhrge`BeaT

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09.12.2004 21:33     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-45er oberarm -130 kg im bankdrücken -gute figur am ende des jahres um evtl. mal Bühnenluft zu schnuppern

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redfox

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09.12.2004 21:43     Profil von redfox   redfox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit der umgestellten Technik im Kugelsto$en (Drehsto$) konstant ueber 17m sto$en.. und eventuell die 18m knacken um meinem Ziel 2007 (Quali Hallen EM 19m) näher zu kommen. und das endlich ohne Schmerzen im Knie, damit ich auch wieder ein richtigen Krafttrainng machen kann. Nicht nur stark aussehen sondern auch stark werden..d.h. Bankdruecken: von 155 auf zumindest 165 Kniebeugen: 130 auf 160 Kreuzheben: auf 200 Rei$en: von 85 auf 100kg und das bei einem Koerpergewicht von unter 100kg.. mfg, redfox

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Falk333

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09.12.2004 21:58     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
77-80kg bei 12%KF(immonent 78kg bei ca16%) 41-42 OA 130kg BD 160kgKB 170kgKH

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acbb

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09.12.2004 21:58     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BD von 115kg -> 130kg KB von 135kg -> min 150kg KH von 160kg -> 190kg *träum* mal schauen ob ich überhaupt solange motiviert bleibe... jetzt gehts grad nur noch bergab...

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MomAn

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09.12.2004 22:13     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0dad5220e1="Ruhrge`BeaT"]-45er oberarm -130 kg im bankdrücken -gute figur am ende des jahres um evtl. mal Bühnenluft zu schnuppern[/quote:0dad5220e1] hui....du hast es gut vor...45er :) viel glück.

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Silencio

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09.12.2004 22:28     Profil von Silencio   Silencio eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit BB anfangen (richtigem BB)

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ben187

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09.12.2004 22:28     Profil von ben187   ben187 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
95 kilo hart :-) kfa unter 10%

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Bullzeye

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09.12.2004 22:33     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[i:ccf71a5f1e][b:ccf71a5f1e]Meine Ziele für 2005[/b:ccf71a5f1e][/i:ccf71a5f1e] [i:ccf71a5f1e]GESUND BLEIBEN - DER REST KOMMT VON ALLEINE![/i:ccf71a5f1e] !In Jura/Politik imatrikuliert werden! Ziele: 90-95 kg bei ca. 10 % KFA 45-46 cm Arm Stärker werden!! :lechz: (150 kg BD; 200 kg KB; 250 kg KH) etv. mit Muay Thai anfangen :)

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Ruhrge`BeaT

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09.12.2004 22:40     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4d7b25ef49="MomAn"][quote:4d7b25ef49="Ruhrge`BeaT"]-45er oberarm -130 kg im bankdrücken -gute figur am ende des jahres um evtl. mal Bühnenluft zu schnuppern[/quote:4d7b25ef49] hui....du hast es gut vor...45er :) viel glück.[/quote:4d7b25ef49] bei meiner bizeps form garn ichtmal so abwägig... mit nem kugelbizeps nimmt man nunmal mehr an cm`n zu als mit nem langen bizeps! btw dir auch viel glück :daumen: wobei glück so ein unschönes wort ist, nehmen wir am besten erfolg ;)

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che-m

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09.12.2004 22:43     Profil von che-m   che-m eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. Gesund bleiben 2. Bis Februar noch 8-9 Kilo drauf 3. Zum Sommer 3-5 Kilo runter 4. KH 150 kg

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brucenight

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09.12.2004 22:56     Profil von brucenight   brucenight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bis Sommer: 104 Kg Kurzhantelbankdrücken Arbeitsgewicht( Zur Zeit 82 Kg ), 1* 100Kg sauber Frontdrücken( Z.Z. 80 Kg). 43 cm Bizeps bei <10% KF. Bis Winter: Mal gucken........ (45-46 Bizeps mit etwas mehr KF)

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Clawfinger

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09.12.2004 23:07     Profil von Clawfinger   Clawfinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken von 75kg auf 100kg+besseren Lat(der will einfach nicht :sorg: )mfg

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lifty76

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09.12.2004 23:08     Profil von lifty76   lifty76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also meine Ziele in dieser Reihenfolge: 1. Gesund bleiben !!! 2. 100 kg bei 12 %KFA 3. BD 130 kg (mindestens) 4. 10 km-Lauf unter 45 min 5. KH und KB über 200 kg 6. 20 Klimmzüge am Stück schaffen Das sollte an Zielen reichen ! Gruß Lifty

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Der kleine mÜ

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09.12.2004 23:14     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na wenn ich mir diesen thread hier so anschaue dann muß ich sagen, daß der BB-nachwuchs gesichert ist :) :daumen: greetz, der kleine mÜ

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Schweinehund

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09.12.2004 23:20     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Am wichtigsten wäre mir, dass ich nicht krank werde und länger als 1 Woche aussetzen muss. Hatte jetzt über ein Monat mit ner stärkerer Erkältung zu kämpfen und konnte nicht trainieren gehen. Sowas wirft einen ordentlich zurück! Ansonsten: 100kg / 45er Oberarm bei sichtbaren Bauchmuskeln. Stephan :)

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Aminopluss

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09.12.2004 23:25     Profil von Aminopluss   Aminopluss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:561b397d39="zyko"]hellas! das jahr 2004 neigt sich stark dem ende zu und wir haben alle viel an bodybuildingerfahrung gewonnen. wie setzt ihr das heuer gelernte in die tat um? was sind eure trainingsziele fürs jahr 2005? meine sind dreierlei: 1. meinen eigenen personal-record im kreuzheben brechen (ziel: 302,5). 2. mein körperfett unter 10% bringen. 3. vielleicht, aber nur vielleicht: 160kg reißen. aberwirklich nur vielleicht, weil das saumäßig schwer ist ;) und natürlich mein bu[u:561b397d39][/u:561b397d39]ch fertigschreiben, aber das hat ja nur indirekt mit training zu tun.[/quote:561b397d39] Hi! Dann wünsch ich Dir noch ein ziel herbei und zwar das du Dir bei Deinen zielen keine verletzungen zuziehst! ;)

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Alexander Sturm

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09.12.2004 23:34     Profil von Alexander Sturm   Alexander Sturm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Qualifikation zur WM 2005 in Shanghai und dort ein Platz im Semifinale. :winke:

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Devil24

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09.12.2004 23:40     Profil von Devil24   Devil24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...endlich von meinem Süßtrip runter zu kommen ;-) Gruß Devil

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Roidbeast

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09.12.2004 23:44     Profil von Roidbeast   Roidbeast eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*am ball bleiben und konstant weiter pumpen * + 5 Kg * 12,13 % KF * Arbeit behalten Tach auch...bin der neue - erscheine jetzt öfter ;) Mfg RB

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powerboy77

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09.12.2004 23:45     Profil von powerboy77   powerboy77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2004 war für mich ein sehr durchwachsenes Jahr... hatte die letzten drei Monate durch Krankheit in der Familie ein Trainingsdefizit erleiden müssen... ab nächsten Montag geht es gut durchdacht wieder an die Eisen.... 1. Will von meinen jetzigen etwas schlaff gewordenen 90 kg auf 95 kg gehen 2. Will diese 95 kg dann austrainieren und im Sommer dann mit harten 90 kg dastehen.... 3. Ich wünsche mir keine Krankheiten oder sonstige Rückschläge mehr...

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JonnyB

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09.12.2004 23:49     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7ec29edf9c="Alexander Sturm"]Qualifikation zur WM 2005 in Shanghai und dort ein Platz im Semifinale. :winke:[/quote:7ec29edf9c] Hohe Ziele für die man nur viel Erfolg und eine verletzungsfreie Vorbereitung wünschen kann! :)

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Senseison

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10.12.2004 00:04     Profil von Senseison   Senseison eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei 1.85m ca. 85 kg auf die waage bringen, six pack, irgendwas bei nem 40'er oberarm aber das ist träumerei wenn ich mir meinen jetzigen stand ansehen :) aber vorsatz ist vorsatz!

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Da Vortex

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10.12.2004 00:04     Profil von Da Vortex   Da Vortex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...endlich die Weltherrschaft an mich zu reissen!

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SiAp

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10.12.2004 00:07     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm weniger als 100kg wiegen mit arm 46-47 körperfett unter 15% 150kg< auf der bank 240kg kreuzheben wären cool :rotwerd: joa ...

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HomerS.

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10.12.2004 00:08     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ach ja ich hab noch ein Ziel! Endlich mal zu nem Forentreff zu kommen

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ilpadre

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10.12.2004 07:53     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[list:8024f441e6] [*:8024f441e6] Mir mehr Zeit zum Training zu nehmen [*:8024f441e6] Ein größerer Penis [/list:u:8024f441e6]

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Gothic2

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10.12.2004 07:57     Profil von Gothic2   Gothic2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2mrd euro im bankdrücken schaffen!

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Gorgeous

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10.12.2004 08:05     Profil von Gorgeous   Gorgeous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sportlich: Weiter trainieren und jeden Tag ein bisschen mehr drauf. Vielleicht 2006 auf die Wettbewerbbühne. Persönlich: Vater werden und das Familie gesund bleibt.

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Twizt!dONe

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10.12.2004 08:10     Profil von Twizt!dONe   Twizt!dONe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine vorsätze fürs nächste jahr: -> so viel masse wie möglich draufpacken, bei so wenig fett wie möglich -> meine brust angleichen (eine seite ist leicht kleiner, als die andere) -> wirklich keine zigarette mehr rauchen (auch nicht mal mehr ab und zu) und endlich mal wieder urlaub machen

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Ana Bolikova

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10.12.2004 08:17     Profil von Ana Bolikova   Ana Bolikova eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Ziel ist es bis zum Jahresende 2005 auf 90-92kg zu kommen, bei 10-12% kF.

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Dave M

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10.12.2004 08:24     Profil von Dave M   Dave M eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- richtig trocken werden - Start im Frühjahr - gegen Ende des Jahres 160/135/200 - meine Gesundheit dabei nicht zu arg belasten hmm das wärs ... im Sommer ne gute Figur machen sowieso ;)

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wuidahund

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10.12.2004 08:30     Profil von wuidahund   wuidahund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Ziel: Gewicht von momentan 120 Kg halten, dabei Körperfett verringern, bei gleichzeitigem Muskelaufbau (eh klar...wer will das nicht ;-) ). Oberarmumfang von 52cm auf 54cm erweitern....wird schwer, aber was sind schon 2 cm.... In diesem Sinne....haut rein Jungs und Mädels und viel Erfolg im neuen Jahr

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Alexander Sturm

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10.12.2004 08:35     Profil von Alexander Sturm   Alexander Sturm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@jonnyB Danke. [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]VOLLGAS[/schild]

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masterbody

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10.12.2004 08:46     Profil von masterbody   masterbody eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
48er Oberarm 5kg mehr Ma

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DarkMarc18

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10.12.2004 09:45     Profil von DarkMarc18   DarkMarc18 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf 90kg runter rauchen & trinken aufhören ;)

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PhilippAlex

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10.12.2004 09:45     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
42 er Bis August 130Kg BD KB: +20 KH: +20 Gewicht auf 95-96 KF konstant halten.

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Sternchen

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10.12.2004 10:02     Profil von Sternchen   Sternchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stelle gerade fest, dass ich zur zeit gar keine sportlichen ziele habe... die wertigkeiten sind gerad ein wenig sehr verschoben zu anderen dingen hin... aber ich hab ja noch ein wenig zeit bis sylvester um mir was zu überlegen... :engel: alles andere...ist privat.. ;) :zunge: @all: viel erfolg für euch! :winke:

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markmichael1

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10.12.2004 10:15     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bd: auf 130 kg kommen ´ kH: richtung 180 kg kommen KB: richtung 200 kg kommen... dabei noch einen marathon laufen können....!

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PhilippAlex

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10.12.2004 10:16     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6ea2f80be6="Sternchen"]alles andere...ist privat.. ;) :zunge: [/quote:6ea2f80be6]Gibts das? :gruebel: ;)

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PinkPunker

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10.12.2004 10:39     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
• Nach meiner Verletzung wieder überall reinkommen • Körper besser kennenlernen • 85 Kilo mit bisschen weniger KFA • Ernährung Optimieren • Regelmässiger wegen Schule trainieren zu können Joa das war's.

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Pecto

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10.12.2004 11:05     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-92-95kg Körpergewicht -10-12% KFA -45er Oberarm -150kg Bankdrücken -110kg Nackendrücken im Arbeitssatz Aber mein größter Wunsch wär eigentlich, einfach verletzungs- und sorgenfrei durchtrainieren zu können. :winke:

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ALPHAFLEX

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10.12.2004 11:38     Profil von ALPHAFLEX   ALPHAFLEX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Besser als 2004

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Deniz84

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10.12.2004 13:03     Profil von Deniz84   Deniz84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die 80kg-Grenze meines Gewichtes durchbrechen. Die 100er Grenze beim BD durchbrechen Meinen Bizeps auf 40 hochkriegen sowie meine Beine ordentlich breiter machen (besonders meine Waden). und natürlich: gesund und verletzungsfrei bleiben.

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Tobi 87

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10.12.2004 13:14     Profil von Tobi 87   Tobi 87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:712435b7d2]Aber mein größter Wunsch wär eigentlich, einfach verletzungs- und sorgenfrei durchtrainieren zu können. winke.gif[/quote:712435b7d2] Wie war Pecto, das ist auch mein gröter Wunsch. Naja ansonstend das was wohl jeder möchte. Mehr Masse bei gleichzeitig besserer Definition. Mfg Tobi 87

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Pecto

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10.12.2004 13:34     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0b2d884acc="Deniz84"]...sowie meine Beine ordentlich breiter machen (besonders meine Waden)...[/quote:0b2d884acc] Das ist mal ein vorbildlicher Wunsch...:daumen: Da schließ ich mich natürlich zusätzlich an!!

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burtscha

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10.12.2004 13:41     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meine wünsche wären: -trockener zu werden (endo :wein: ) -mind.75kg bei kb, kh, bd -5kg fettfreie masse mehr und trockene 40cm oberarme und noch ERFOLG in der SCHULE So , ich glaub das wars BYe :winke:

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ent0n

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10.12.2004 13:55     Profil von ent0n   ent0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gesund bleiben, verletzungsfrei trainieren können (ein privileg), meinen hang zum übetreiben im griff behalten kfa weiter runter (6% zum sommer ;) ) wünsche euch allen gutes gelingen

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Kultus

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10.12.2004 14:19     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:862ea3c0a4="basti"] jo, bin aber Relativkraftfreak. Will gar nicht so schwer werden. Lieber nur kräftiger. Aber die letzten cm sind echt die Härte. Das wird noch ein langer Kampf... aber kommt Zeit, kommt Kraft. :)[/quote:862ea3c0a4] Geht mir genauso. Allerdings wennste schon bis zur Stirn kommst dürfte der Weg nicht mehr allzu steinig sein. :)

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MeisterPropper

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10.12.2004 14:26     Profil von MeisterPropper   MeisterPropper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele: 78 kg bei 178cm und 6-8 % Körperfettanteil! :asmoker: Will endlich mal meine Bauchmuskeln sehen..... :engel: 130kg auf der Bank zu drücken... :kult:

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abstauber1

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10.12.2004 14:36     Profil von abstauber1   abstauber1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele: -mit dem gewicht rauf auf 78kg bei gesunkenem kfa! - 80kg auf der bank - 90kg Kniebeuge - sichtbarer six-pack also bis ende april masse und dann schön inne defi und in die oberstufe versetzt werden und meine privatpiloten-lizenz für segelflieger in angriff nehmen

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Ezekiel

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10.12.2004 14:45     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele: 110kg behalten und dabei Fett weg... 12% KF wären schön! Kreuzheben: 230kg Kniebeugen: 200kg Dips: 170kg MP: 100kg sauber Bitte keine Knieprobleme mehr und auch nix mit den Rotatoren! Der Wunschzettel wird gleich abgeschickt! Diesmal geht der Brief an mich, den Weihnachtsmann, höchstpersönlich, denn es kann mir eh niemand bei dem Erreichen meiner Ziele helfen! MfG

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Big-Boy

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10.12.2004 14:45     Profil von Big-Boy   Big-Boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele für 2005: Mehr Fleisch für Arm und Beine wobei eine schmälere Taille auch nicht schlecht wäre :) Sportlich die Qually zur Deutschen im April gewinnen und mein Traum Finale Deutsche also noch ein harter weg :)

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maze16

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10.12.2004 15:29     Profil von maze16   maze16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
85 kg 60 kg bankdrücken und wenn die fußballpause vorbei is von mitschspielern in der dusche gefragt werden ob ich trainier ^^

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driver81

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10.12.2004 16:37     Profil von driver81   driver81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meine sportlichen wünsche: durchgehend, verletzungsfrei und mit spass an der sache im jahr 2005 zu trainieren, um dann bei gleichem kfa 105-107kg auf die waage zu bringen.

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basti

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10.12.2004 17:35     Profil von basti   basti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:57bad7de16="Kultus"]Geht mir genauso. Allerdings wennste schon bis zur Stirn kommst dürfte der Weg nicht mehr allzu steinig sein. :)[/quote:57bad7de16] leider nicht. ab dem Punkt arbeitet fast nur noch der bizeps. und der ist bei mir einfach zu schwach für solche Aktionen. Vielleicht muss ich doch mal wieder Curls machen...igitt. ;-)

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Julezz

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10.12.2004 17:41     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bis Ende 2005 möchte ich endlich einen 40er haben, mich in allein 3 Kdk Übungen steigern und 4-6 Kg fettfreie Masse aufbauen.

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k1$ter

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10.12.2004 17:45     Profil von k1$ter   k1$ter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ganz simpel, mehr rohe Kraft!

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patric bateman

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10.12.2004 20:00     Profil von patric bateman   patric bateman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
endlich 80kg wiegen bei niedrigen körperfett und mein abi schaffen (mit 23 jahren) damit ich nach jahrelanger arbeit und viel streß mit gestähltem körper und wachen geist ein halbes jahr urlaub machen kann :bier:

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Drazhar

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10.12.2004 20:02     Profil von Drazhar   Drazhar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Frau zu kriegen die ich schon lange haben will 110 kg schwer zu sein und das zu halten

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PellePelle

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10.12.2004 20:36     Profil von PellePelle   PellePelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mehr Arm Mehr Brust Mehr Nacken Mehr Schultern Mehr Beine Mehr Lat Kf. auf 8 % aber davor erst mal noch ein bisschen zulegen.. =) 75 kg definiert wären schonmal nich schlecht =)

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d'Angelo

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10.12.2004 20:36     Profil von d'Angelo   d'Angelo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) ca. 80 kg bei 8% 2) 100 auf der Bank

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Mark83

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11.12.2004 01:57     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in einem jahr werden fast alle hier nur noch über die viel zu hoch gesteckten ziele lachen können... aber dafür sind schließlich ziele da! mein einziges ziel, für das ich alles geben würde, wäre: beim flach-bd um nur eine einzige wdh zu steigern! ist schon lange nicht mehr passiert! vielleicht schaffe ich das in einem jahr mal wieder. der rest läuft von selbst... aber am wichtigsten wäre, mein asthma loszuwerden! :wein:

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Lord Phese™

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11.12.2004 02:54     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
150kg Bankdrücken. Das wäre mal ein Hammer! +100kg wiegen bei maximal 13-14% KF 45er Oberarm Vielleicht nicht unmöglich, aber an der Disziplin wird es 100% scheitern. Gx LP

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Fenrir

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11.12.2004 09:29     Profil von Fenrir   Fenrir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nen besseren Körper als dieses Jahr.

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Mirakel2

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11.12.2004 12:04     Profil von Mirakel2   Mirakel2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Versuchen das Gewicht das ich im Moment erreicht habe zu halten. Und mein KF von noch über 21% auf 15% runterzuschrauben. ;) Dann gibts halt zu Weihnachten nur Knäcke und Müsli :)

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hamby

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11.12.2004 12:15     Profil von hamby   hamby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mai 05: 80kg-körpergewicht ende juni 05: 43er oberarm(kalt versteht sich) silvester 05/06: 44er oberarm(kalt versteht sich), 84kg-körpergewicht, 110-115 brustumfang Ziele allgemein: mit 18 nen 46er oberarm mit 20: 50er oberarm (und wenns 1 tag vor meinen 21. geburtstag ist...)

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Desperados

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11.12.2004 12:15     Profil von Desperados   Desperados eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Ziel ist es 130 kg auf der Bank zu drücken und Klasse statt Masse zu verwirklichen!

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GoRy

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11.12.2004 12:26     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ziele für 2005 1. das erste Semster überleben ... 2. Mehr Brust ... 2. 100 - 110kg bei 15% kfa 3. 43 - 45 OA ...

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bb_guru

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11.12.2004 12:35     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- körperfett senken - 2-3kg mukulatur aufbauen - komplexe im sommer loswerden, weil man sich immer an besseren orientiert d.h. mehr selbstbewustsein aufbauen - und beim kickboxen verbessern ausserdem gesundheit und keine arbeitslosigkeit...

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BBbench

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11.12.2004 12:38     Profil von BBbench   BBbench eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hy ! 10 kg mehr Masse am ende des Jahres und Kniebeuge von 100kg auf 150kg.. Und bank will ich am Ende des Jahres die magischen 100kg drücken :).. Grüße bench

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-LX-

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11.12.2004 13:57     Profil von -LX-   -LX- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ziele bis Ende 2005: Gewicht von 82kg auf mind. 87kg bringen. Körpferfettanteil von ca. 16% auf 13% reduzieren. Oberarmumfang von 39cm auf 42cm hocharbeiten. mfg

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Misfits

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11.12.2004 14:18     Profil von Misfits   Misfits eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche

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Fenrir

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11.12.2004 14:47     Profil von Fenrir   Fenrir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:56ec1d7f13="Misfits"]einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche[/quote:56ec1d7f13] Oh ja! Das ist das Beste! Wenn ich 2005 so durchziehe werde ich absolut zufrieden sein. 2h Tag HST / 6-7 mal die Woche. Göttlich!

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GoRy

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11.12.2004 14:53     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ac1ca5ee24="Misfits"]einfach ma ein jahr durchgehend trainieren, ohne krankheits, faulheits, stresspausen, mit hohem volumen (1-2 std tag ganzkörper), 5-7x pro woche[/quote:ac1ca5ee24] :soso:

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Flash)

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11.12.2004 15:14     Profil von Flash)   Flash) eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele 2005 wären, - 80kg Körpergewicht bei gleichem/niedrigeren KFA - 40er Oberarm - im Bankdrücken verbessern (+10kg), habe da schon seit längerer Zeit eine Stagnation - keine Verletzung/keine Krankheiten

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GiorgioArmani85

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11.12.2004 15:27     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f46dc6a4e3]Dann gibts halt zu Weihnachten nur Knäcke und Müsli smile.gif[/quote:f46dc6a4e3] Würd ich nicht so machen. Ich mach das so: Ich esse vom 24.12 bis 15.01.2005 alles worauf ich Bock habe und danach geht es wieder ab. Genieße diese Zeit und belohne dich für deine Diät. ciao

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risob

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11.12.2004 15:36     Profil von risob   risob eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
80-85 kg Masse mit 4-5 % KFA, nur um zu wissen wie das ist wenn man wie ein Wettkampfbodybuilder aussieht! :zunge: Dann ein Gewicht unf KFA finden, mit dem ich zufrieden bin.

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Das O®

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11.12.2004 15:44     Profil von Das O®   Das O® eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
90 - 95 kg masse aufbauen 40er oberarm die 100er marke endlich durchbrechen

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-Kevin-

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12.12.2004 19:10     Profil von -Kevin-   -Kevin- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tag. - Meine Verlobte behalten und irgendwann ehelichen - Meinen Job behalten, Überlick und Durchblick aufbauen, Englisch perfektionieren und einfach ein guter Key Account werden / sein - neues Auto (S3, C220 o.ä., aber keinen Franzosen mehr) - Mehr Profiwerkzeug (Formatkreissäge, Abricht-Dickenhobel, usw.) - Mehr Zeit in die wirklich wichtigen Dinge investieren - Fotografieren - und zwar gut. Trainigsmäßig möchte ich einfach nur meine Figur verbessern und so aussehen, dass ich mich ohne Probs überall oben ohne sehen lassen kann. In Zahlen: 4o oder mehr OA V - Körper Sixpack Beine, die dazu passen. Ansonsten wünsche ich euch allen viel Erfolg beim Erreichen der Ziele. @ zyko: Du schaffst das! mfg Kev

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Roach13

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12.12.2004 19:18     Profil von Roach13   Roach13 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
90 kg.... naja, ma guckn :)

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DaMorph

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14.12.2004 16:24     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
104-105kg Körpergewicht 10-12% KFA stärker, schneller und ausdauernder werden meine Oberkörperschwäche in den Griff bekommen evtl noch die Leistungen bringen, um bei den 'normalen' Strongman mitmachen zu können (momentan bin ich Nachwuchsklasse) Verletzungen vermeiden und vor allem motiviert bleiben

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BB_Martin

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14.12.2004 20:08     Profil von BB_Martin   BB_Martin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
rauf auf min. 75kg .... und sonst gesund bleiben :daumen:

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cuteboi

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14.12.2004 21:16     Profil von cuteboi   cuteboi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7a1bc67d5e="bEdA"]Das erste mal sex *joke*[/quote:7a1bc67d5e] Ach das ist nicht wichtig. Meine Freundin schreit dauernd danach, aber ich mache das nicht mit. Dadurch wird mein Testosteron-Spiegel ganz niedrig und das Training wird schlechter !!!!. Sie darf mich nur spät abends besuchen kommen wenn sie mir garantiert 8 Stunden soliden Schlaf gönnt. Macht sie das nicht gibts Schläge. Weiber sind doch eh doof und halten einen nur davon ab ins Gym zu gehen. !!!

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Matzinger

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14.12.2004 21:36     Profil von Matzinger   Matzinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Meine Ziele sind es, das Vordiplom gut zu bestehen, auf 90Kg zu kommen bei ca. 10% KFA( was ich dieses Jahr nicht schaffen werden, aber zumindest dran arbeiten werde ich) und nen 40er OA zu bekommen... Mal sehen, wie 2005 wird. Ciao Matthias

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Falk333

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14.12.2004 21:41     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e26a4c352a="cuteboi"][quote:e26a4c352a="bEdA"]Das erste mal sex *joke*[/quote:e26a4c352a] Ach das ist nicht wichtig. Meine Freundin schreit dauernd danach, aber ich mache das nicht mit. Dadurch wird mein Testosteron-Spiegel ganz niedrig und das Training wird schlechter !!!!. Sie darf mich nur spät abends besuchen kommen wenn sie mir garantiert 8 Stunden soliden Schlaf gönnt. Macht sie das nicht gibts Schläge. Weiber sind doch eh doof und halten einen nur davon ab ins Gym zu gehen. !!![/quote:e26a4c352a] man was bist du den für einer :)) Testosteron-Spiegel ganz niedrig und das Training wird schlechte :))

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Nanni aus Essen

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15.12.2004 23:03     Profil von Nanni aus Essen   Nanni aus Essen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:53e7b69762="Falk333"][quote:53e7b69762="cuteboi"][quote:53e7b69762="bEdA"]Das erste mal sex *joke*[/quote:53e7b69762] Ach das ist nicht wichtig. Meine Freundin schreit dauernd danach, aber ich mache das nicht mit. Dadurch wird mein Testosteron-Spiegel ganz niedrig und das Training wird schlechter !!!!. Sie darf mich nur spät abends besuchen kommen wenn sie mir garantiert 8 Stunden soliden Schlaf gönnt. Macht sie das nicht gibts Schläge. Weiber sind doch eh doof und halten einen nur davon ab ins Gym zu gehen. !!![/quote:53e7b69762] man was bist du den für einer :)) Testosteron-Spiegel ganz niedrig und das Training wird schlechte :))[/quote:53e7b69762] Oh Mann, es geht doch wirklich nichts über solides Grundwissen... so manch einer beraubt sich doch allen Ernstes der spaßigsten Sache aufgrund solcher Thesen... what a pity! :troest:

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Nepumuck

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16.12.2004 00:12     Profil von Nepumuck   Nepumuck eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Oh man das darf doch wohl nicht wahr sein :)) :)) :)) :)) :)) Wie kan man nur so....sein :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

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SCR

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16.12.2004 01:06     Profil von SCR   SCR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-noch ein wenig Speck verlieren -Stärker werden!!!

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patric bateman

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16.12.2004 14:12     Profil von patric bateman   patric bateman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@cuteboi das kann doch nicht dein ernst sein oder? selbst wenn das so wär: lieger 2cm weniger armumfang und dafür ein geregeltes sexleben.

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n00b

Beiträge: 250
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16.12.2004 23:24     Profil von n00b   n00b eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin da was bescheidener :balabala: über 80KG Körpergewicht und nen 35 OA, das wär für mich nen Hammer Erfolgt :d_up:

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Lagwagon

Beiträge: 16
Aus: Nürnberg
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17.12.2004 00:58     Profil von Lagwagon   Lagwagon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nachm Winter 90kg, Ende 2005 95kg+ bei max. 15%kf Zuverlässiger Trainieren und vorallem Essen!

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SvenW

Beiträge: 1
Aus: Mannheim
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25.12.2004 22:13     Profil von SvenW   SvenW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
100 kg auf der waage, evtl. bühnentauglich werden. 200 kg kniebeugen, 150 kg bankdrücken

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Clemens B.

Beiträge: 3
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Registriert: 13.10.2004

25.12.2004 22:58     Profil von Clemens B.   Clemens B. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele: -NIe mehr als Ekto/Meso Diät vor dem sommer machen -Voll gas MASSE mit viel fressen und schweren Gewichten -Gewicht im Sommer mit ca. 8% fett 61,5 kg, jetzt 67, 5 kg müssen bis zum sommer nocht drauf dann hab ich mein Ziel erreicht. (solang man den six pack nocht so schön sieht wie jetzt) -Gelenksschmerzen loswerden...

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rebellion

Beiträge: 206
Aus: Hannover
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26.12.2004 02:06     Profil von rebellion   rebellion eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ziele stehen in der Signatur. Ich weiss, dass ich mir viel vorgenommen habe ;)

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krusch lee

Beiträge: 526
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

26.12.2004 09:55     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine ziele für 2005 sind ganz einfach: Mehr Kraft und Masse!! :rock:

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wkm

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Aus: bei Undine ;-)
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27.12.2004 20:07     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Für das neue Jahr könnte man sich so vieles wünschen... Aber gut, bleiben wir bei den Trainingszielen für 2005: [quote:4bfaa09016="zyko"]1. meinen eigenen personal-record im kreuzheben brechen (ziel: 302,5). [b:4bfaa09016]Whow! Und das bei 100 Kg Körpergewicht![/b:4bfaa09016] 2. mein körperfett unter 10% bringen. [b:4bfaa09016]Auch mein Ziel.[/b:4bfaa09016] 3. vielleicht, aber nur vielleicht: 160kg reißen. aberwirklich nur vielleicht, weil das saumäßig schwer ist ;) [b:4bfaa09016]Wäre das dann all-time-high? Whow - und das mir over 40!?![/b:4bfaa09016] [/quote:4bfaa09016] Da nehmen sich meine Ziele ja geradezu klein aus... - Über 100 Kg Körpergewicht - Bei unter 10 % Körperfett - Einen HST Zyklus mit 180 Kg (bisheriges all-time-high) bei Kniebeugen abzuschliessen - dann sollte ich auch wieder 70er Os haben ;-) Gruß - auf das alle ihre Ziele verletzungsfrei erreichen mögen! WKM

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Stone Cold

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Aus: Borken
Registriert: 19.10.2003

27.12.2004 20:32     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm... da es zur Zeit so richtig gut im BB läuft. D.h., dass ich mich richtig gut fühle und auch mein Spiegelbild als gutes betrachte möchte ich natürlich, dass es so weitergeht. Das schaffe ich sicher mit meinem jetzigem Training: 3er + 2 o. 3 mal Cardio pro Woche. Weitere Ziele sind: - härter werden (es geht jetzt (Endo halt), aber es muss noch besser) - Solarium nutzen (ich bin irgendwie zu bleich) Privat könnte es auch besser laufen. Wäre gerade jetzt mal langsam angebracht. Beruflich steht es sehr gut und da kann es eigentlich nicht besser werden. Aber es wurde doch nach BB-Zielen gefragt?!? Daher tut dies ja nichts zur Sache ;-)

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schorsch81

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28.12.2004 01:57     Profil von schorsch81   schorsch81 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aufs Training bezogen: 150 kg BD Über 200 kg Kreuzheben KFA endlich mal unter 20 % bringen OA auf 44 oder 45 cm

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maikels

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29.12.2004 00:56     Profil von maikels   maikels eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Auf 90Kilo(egal ob die Hälfte davon Fett ist) OA 41-43

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RedDevilie

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29.12.2004 01:05     Profil von RedDevilie   RedDevilie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
39er OA

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StefanFischer

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29.12.2004 01:31     Profil von StefanFischer   StefanFischer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wieder deutscher meister werden, die wm-quali zu schaffen und dort in shanghai unter die ersten 6 - das sind die ziele. ich wünsche allen hier einen guten rutsch ins jahr 2005 und das all eure wünsche und ziele in erfüllung gehen. es grüßt stefan fischer www.stefan-fischer-world.de

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detäwi

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30.12.2004 13:02     Profil von detäwi   detäwi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nach mehreren Monaten verletzungsbedingter Pause ab dem 03. januar wieder voll einsteigen und hoffentlich bis Mitte des Jahres fit sein...euch allen guten Rutsch und erfolgreiches BB Jahr 2005! MfG detäwi

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DoGGFlExX

Beiträge: 712
Aus: Frankfurt
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30.12.2004 13:27     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Training: -lernen, intensiver zu trainieren, Kraft und Massezuwachs -KFA zu senken, ohne "richtige" Diät Leben: -Endlich meine Pflichten zu erfüllen, Kalender führen

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Ramstein

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30.12.2004 13:29     Profil von Ramstein   Ramstein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei Mister Olympia mit dabei sein ganz vorne!!

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CrazyBob

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30.12.2004 13:34     Profil von CrazyBob   CrazyBob eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will auf jeden Fall auf 90 Kilo und dann ordentlich an meiner Muskeldefi arbeiten.... Sonst habe ich mir im sportlichen nichts weiter vorgenommen... Außer natürlich weiterhin hart an mir und meinem Körper zu arbeiten, aber das tun wir doch eigentlich alle oder ?!?! :engel:

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djdomestos

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30.12.2004 14:24     Profil von djdomestos   djdomestos eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Narbe von der vergangenen OP verheilen lassen und.... endlich wieder mit Gewichten trainieren dürfen....mehr will ich gar nicht!

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tavit

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30.12.2004 21:56     Profil von tavit   tavit eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele: Bis Mai Masse aufbauen.... ab Mai Fett verlieren! 27% ist einfach viel zu viel....

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Ruhrge`BeaT

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30.12.2004 21:59     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
27 % bist du dann auf 10 % bist muss ein 100 kg schwerer Athlet ca. 17 % abnehmen, heisst 17 kilo... sage wir mal als durchaus guten wert, pro woche 0,5 kg weniger... wären dann halt 34 wochen = 8 monate, heisst du bist bis nächtes Jahr zu der Zeit ripped ;) just my 2 cents!

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tavit

Beiträge: 42
Aus: Löhne
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30.12.2004 22:02     Profil von tavit   tavit eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du bist ein warer Motivationskünstler :axt: Als Ziel für ENDE 2005 möchte ich auf 15% Fett runter... und wenn ich das nicht schaffe.... ja dann ... ja dann.... HrHr... ja wartet es nur ab.... :balabala:

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PellePelle

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31.12.2004 13:59     Profil von PellePelle   PellePelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
40er Arm.. 90 Kilo Bankdrücken 1xx Kniebeugen 1xx Kreuzheben 1xxx

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Nanni aus Essen

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31.12.2004 15:02     Profil von Nanni aus Essen   Nanni aus Essen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich wünsche euch allen, dass ihr eure Vorsätze einhalten und eure Ziele erreichen werdet! Und mir selbst wünsche ich endlich die 90 kg auf der Flachbank, etwas weniger Fett auf den Rippen und dass wie in diesem Jahr die positiven und wunderbaren Dinge gegenüber all dem Mist, der mir passiert ist, überwiegen werden! [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]HAPPY NEW YEAR!!![/schild] Nanni

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Mirakel2

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31.12.2004 15:33     Profil von Mirakel2   Mirakel2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Versuchen, durchgehend zu trainieren ;) Arbeitsbedingt meinen Trainingsplan modifizieren. Gewicht runterschrauben auf 85 kg und Muskeln aufbauen. Das genügt mal für's Erste :) Guten Rutsch Euch Allen :alki: :bierle:

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Nowhere

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01.01.2005 19:35     Profil von Nowhere   Nowhere eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aufbauen, Aufbauen nochmals Aufbauen. :kult: Soviel Kg die ich brauche [b:89ca50f7c8]Kann[/b:89ca50f7c8] ich zwar nicht in einen Jahr draufkriegen, aber je mehr umso leichter habe ich es im Jahr 2006. Shit, nur noch [b:89ca50f7c8]8740,5 Std[/b:89ca50f7c8]. zeit. :)) Zudem ist Privat auch viel zu erledigen. Schließlich hängt der Sport auch vom Geld ab ( klingt Hässlich, ich weiß. Ist aber leider so) und für Geld muss gearbeitet werden. Leider habe ich leise die Befürchtung, das ich umziehen werden muss. uuiiii ... ... klein nowhere alleine in der Großen Welt da draußen ... :schreck: Mit freundlichen Grüßen Nowhere

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bersi

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01.01.2005 19:39     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab nur einen Wunsch, dickere Arme. So auf 38cm wäre super, 37cm wären auch mal besser als nix. Mit dem Wachstum vom Rest vom Körper bin ich sehr zufrieden, die Arme hinken hinterher (noch). Gruß, bersi

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sKru

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01.01.2005 20:15     Profil von sKru   sKru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
- regelmässig trainieren können ohne rückschläge und zwangspausen - mal dauerhaft (!) etwas qualitativ hochwertiges fleisch auf die knochen packen - den für mich optimalen weg finden, muskelmasse aufzubauen - endlich mal ne gute grundausdauer hinkriegen (bin ein chronischer cardio-muffel..) - kfa mindestens halten können p.s.: gabs nicht schon mal so nen thread vor nem jahr, mit zielen für 2004? wäre interessant zu sehen, was dabei rausgekommen ist. ich für meinen teil habe meine vorsätze von damals klar verpasst.. :wein:

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Blade45

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01.01.2005 20:23     Profil von Blade45   Blade45 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will gesund bleiben und 5 Kg Muskelmaße zu legen!

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arnold2k

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01.01.2005 21:37     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Ziele sind eigentlich , überall noch etwas zuzulegen und dann zum Sommer hin zu definieren ! 45-46 Oberarm wäre super , ist aber schwer !

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bicmuscle

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01.01.2005 22:01     Profil von bicmuscle   bicmuscle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hauptsächlich gesund bleiben. Sportlich: regelmässiger trainieren, damit die Ansätze auch weitergeführt und verbessert werden können. 76-78 kg sportlich verteilte Muskelmasse insgesamt etwas mehr Muskelmasse zulegen Waschbrettbauch :-) 40er Bizeps wär nicht schlecht. Sollte bis zum Sommer erreicht sein, sehe eigentlich ganz gute Chancen, wenn ich eben gesund bleibe (keine Erkältung) und regelmässig trainieren kann. Ansonsten bin ich mit meinen Ergebnissen bisher ganz zufrieden :-)

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Ronnt

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01.01.2005 22:38     Profil von Ronnt   Ronnt eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mehr mit meiner Freundin unternehmen Immer meine Meinung ohne verschnörkelungen raussagen auch wenn das anderen nicht passt. Trainieren tu ich eh soviel ich kann ich kann gar nicht anders bin süchtig

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Arnie Fan

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02.01.2005 13:10     Profil von Arnie Fan   Arnie Fan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mehr Disziplin

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Chris04

Beiträge: 92
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02.01.2005 13:19     Profil von Chris04   Chris04 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-Auf 80 kilo hoch kommen -KF-Anteil um 5 % senken (das wird schwer) -Mehr Masse auf den Armen bekommen

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