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Author Wer macht ein cooldown
mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

09.12.2004 16:56     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mich würde mal interessieren wer von euch nach dem train nochmal 5-7min locker flockisch auf dem ergometer oder soetwas steht. viele leute sind ja zu faul um sich nochmal abzuwärmen.

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Reinkarnation

Beiträge: 1878
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

09.12.2004 18:16     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*lach* Das hat nichts it Faulheit zu tun, ich sehe leider nichtr die Zweckmäßigkeit davon

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wartiger

Beiträge: 551
Aus: Crailsheim
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09.12.2004 18:28     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habs letztens mal gemacht, aber irgendwie hat das gar nix gebracht. Geht es euch auch so, dass ihr nach einem schweren Train total müde seid und dann aber nach 1-2 Stunden auf einmal voll aufgedreht seid. Also ich bin da irgendwie immer voll auf 180, dabei möchte ich gern ruhig sein, aber irgendwie fühl ich mich da als ob ich gerade vor dem Weltuntergang wegrenne. ;) Deshalb wollte ich mal das Cool Down testen, aber hatte die ganze Zeit 140 Puls bei 40 Watt und der ist überhaupt nicht runter... :/

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

09.12.2004 18:33     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich seh da auch keinen Sinn drin...ausserdem hab ich nachm train und davor eigentlich auch null Bock mich auf so ein schwules Fahrrad zu setzen...

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basti

Beiträge: 302
Aus: München
Registriert: 20.04.2004

09.12.2004 18:42     Profil von basti   basti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich radl einfach nach Hause.->cool down, vor allem in dieser verdam%&$/ :schimpf: Jahreszeit. Grüße Basti

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Basti oder Bastel :(

Beiträge: 1028
Aus: Göttingen
Registriert: 27.02.2003

09.12.2004 19:31     Profil von Basti oder Bastel :(   Basti oder Bastel :( eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3dcdb3b793="Squat4Life"]Ich seh da auch keinen Sinn drin...ausserdem hab ich nachm train und davor eigentlich auch null Bock mich auf so ein schwules Fahrrad zu setzen...[/quote:3dcdb3b793] dito

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moerpman

Beiträge: 1305
Aus: München
Registriert: 10.09.2004

09.12.2004 19:38     Profil von moerpman   moerpman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich halts auch für unnötig.

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Cool McCool

Beiträge: 25
Aus: Klinikum Nord Ochsenzoll
Registriert: 10.06.2004

10.12.2004 02:11     Profil von Cool McCool   Cool McCool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gehe ca. 20-25 min. nach Hause. Cool McCool

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Naked Cowboy

Beiträge: 1665
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

10.12.2004 03:52     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab mal nach krassem Beintraining die Beine hochgelegt und verschiedene Dehnübungen gemacht. Ganz gemütlich und entspannt. War super. Sollte ich öfters machen. Aber meistens schaffe ich es gerade noch eine Ovo anzurühren und selbige zu trinken. Danach lege ich mich aufs Sofa, oder lieber noch, in die Wanne. Das sehe ich übrigens auch als Restaurationsmaßnahme. Glaube das bringt sehr viel. Glaube ganz fest daran!

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
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10.12.2004 08:47     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, also ich machs immer. So 5 Minuten locker auslaufen und dann nochn bisschen dehnen ... hält zumindest geschmeidig ;)

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
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10.12.2004 09:46     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mache ich nicht

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andy

Beiträge: 1283
Aus: Naehe Heidelberg
Registriert: 24.11.2000

10.12.2004 09:51     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich fahre 10min locker aufm spinning-rad.

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Pecto

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10.12.2004 09:55     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mein Cooldown besteht aus Duschen und Umziehen...;)

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
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10.12.2004 10:15     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:)) :)) warum habe ich nichts anderes erwartet ?? und wer von euch nimmt glutamin oder andere regenerations fördende mittel ??

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
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10.12.2004 10:17     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Whey und Dextrose nach dem Train....

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

10.12.2004 11:01     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d920909cd9="PhilippAlex"]Whey und Dextrose nach dem Train....[/quote:d920909cd9] me2 :bierle:

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Pecto

Beiträge: 5889
Aus:
Registriert: 23.02.2004

10.12.2004 11:06     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f651669437="mr.o 2000"]und wer von euch nimmt glutamin oder andere regenerations fördende mittel ??[/quote:f651669437] Halbes Kilo Fleisch und halbes Kilo Quark...;)

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ALPHAFLEX

Beiträge: 1046
Aus: Bayern
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10.12.2004 11:37     Profil von ALPHAFLEX   ALPHAFLEX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Glutamin & Vitamin C (vor und nach dem Training) und die anderen Aufbaupräperate

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

10.12.2004 11:38     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich fördere meine Regeneration durch fressen

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

10.12.2004 14:02     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich danke euch erstmal für die antworten. wer von euch weis eigentlich wozu ein cooldown gedacht ist und welche positiven folgen es mit sich bringt ?? ich sammel gerade ein paar antworten für ein eigenes projekt woran ich gerade arbeite :winke:

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
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10.12.2004 15:56     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dachte immer es soll die Milchsäure aus den Zellen spüllen...

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5092
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

10.12.2004 16:29     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
der Sinn der dahinter steckt soll aj eigentlich sein das laktat (milchsäure) die sich gebildet hat etwas abzubauen! ich hab aber meistens keine lust... zumal meine schenkel dann noch dicker werden würden und das Rudergerät bei usn ist einfach kacke... @ P A gegnau!

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Digga

Beiträge: 518
Aus:
Registriert: 15.09.2003

10.12.2004 17:37     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich geh immer noch 10mins auf laufband... dann schwitz ich nochmal richtig und dann locker auslaufen...

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Herold

Beiträge: 310
Aus: Heilbronn
Registriert: 05.05.2001

11.12.2004 00:17     Profil von Herold   Herold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ein Cooldown ist langfristig ziemlich gut bzw. gesund für den Körper! Wenn man das Training ohne Cooldown beendet, hat der Körper keine Gelegenheit den Puls gleichmässig und langsam wieder zu senken.

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