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Alexxx76

Beiträge: 69
Aus: Göttingen
Registriert: 09.10.2002

10.12.2004 17:03     Profil von Alexxx76   Alexxx76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, so, nachdem ich den letzten Monaten schon einige (freie) Grundübungen in meinen TP integriert hatte (Kreuzheben,vorg. Rudern,Dips...) hab ich mir heute gedacht ich stell auch die letzten geführten Übungen auf freie Langhantel um. Bisher hatte ich gemacht: Bankdrücken iner Multipresse Frontdrücken iner Multipresse Curls am Kabel Aufrechtes Rudern am Kabel Das ich nun weniger Gewichte schaffen werde war mir klar...aber so einen grossen Unterschied hatte ich mir nicht vorgestellt. Wenn ich nun künftig diese freien Übungen machen werde, werde ich dann in absehbarer Zeit überhaupt Muskelmasse aufbaun können???Die Muskeln haben sich schließlich ja schon an die höheren Gewichte gewöhnt! Gruss Alex

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chillsolutions

Beiträge: 1705
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

10.12.2004 17:26     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Muskeln kennen die hohen Gewichte in der Multipresse, diese stellen aber einen eben so hohen Reiz dar, wie die niedrigeren freien Gewichte, sonst könntest du ja auch mehr Gewicht bewältigen.

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PhilippAlex

Beiträge: 1833
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

10.12.2004 17:28     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du wirst dich am Anfang schnell steigern können.

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

10.12.2004 22:58     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a19564b784="Alexxx76"]Hi, Das ich nun weniger Gewichte schaffen werde war mir klar...aber so einen grossen Unterschied hatte ich mir nicht vorgestellt. Wenn ich nun künftig diese freien Übungen machen werde, werde ich dann in absehbarer Zeit überhaupt Muskelmasse aufbaun können???Die Muskeln haben sich schließlich ja schon an die höheren Gewichte gewöhnt! Gruss Alex[/quote:a19564b784] frei ist immer besser!!! da die Hilfsmuskeln mit belastet werden baust du auch schneller auf! und das höre Gewicht an der Multiprese kannst du knicken!(meist falsche Übersetzung und zu leicht eingestellt!)

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Reinkarnation

Beiträge: 1878
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

10.12.2004 23:01     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Frei = relativ schnell relativ viele Muskeln Maschine = relativ langsam realativ wenig Muskeln

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