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Author Training trotz Muskelkater
burtscha

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Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

11.12.2004 11:09     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Leute, glaubt ihr man kann mit leichtem Muskelkater eine Muskelgruppe wieder schwer trainieren ???(z.B. wenn ich im Rücken leichten MK hab, kann ich ihn dann wieder trainieren) odr sollte ich warten, bis der MK weg ist. Mein Trainer hat mir gesagt man kann das machen, da es zur durchblutung und somit zur regeneration beiträgt.Also was meint ihr dazu? THX BYe :winke:

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burtscha

Beiträge: 222
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

11.12.2004 11:42     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weiß niemand was?

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Beowulf

Beiträge: 625
Aus: Oklahoma
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11.12.2004 11:42     Profil von Beowulf   Beowulf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würd ich nicht machen.

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Alexander Sturm

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Aus: Wien
Registriert: 04.07.2004

11.12.2004 11:50     Profil von Alexander Sturm   Alexander Sturm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich auch nicht. Wenn du regenerieren oder etwas gegen Muskelkater tun willst, geh in die Sauna.

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twenty-eight

Beiträge: 176
Aus: in the middle of nowhere
Registriert: 13.07.2004

11.12.2004 11:52     Profil von twenty-eight   twenty-eight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere auch mit Muskelkater. Reißt dann zwar ein bisschen im Muskel aber ich habe noch keine schlechten Erfahrungen damit gemacht. Sobald man wieder einigermaßen warm ist, tut's auch nicht mehr so stark weh. 28

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DoGGFlExX

Beiträge: 712
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

11.12.2004 11:53     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4db3b4c6a6="Alexander Sturm"]Ich auch nicht. Wenn du regenerieren oder etwas gegen Muskelkater tun willst, geh in die Sauna.[/quote:4db3b4c6a6] richtig wenn der muskel sich nicht [b:4db3b4c6a6]vollständig[/b:4db3b4c6a6] erholt hat, niemals trainieren :sorg:

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Squat4Life

Beiträge: 771
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

11.12.2004 12:16     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7f94eaae0d="DoGGFlExX"][quote:7f94eaae0d="Alexander Sturm"]Ich auch nicht. Wenn du regenerieren oder etwas gegen Muskelkater tun willst, geh in die Sauna.[/quote:7f94eaae0d] richtig wenn der muskel sich nicht [b:7f94eaae0d]vollständig[/b:7f94eaae0d] erholt hat, niemals trainieren :sorg:[/quote:7f94eaae0d] Kommt ganz drauf an wie man trainiert...Stichwort HST.... Bei nem normalen Split würd ich aber auch eher dazu neigen, nicht mit MK zu trainieren...(also nicht den Muskel in dem du MK hast wieder direkt belasten)

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Mark83

Beiträge: 1175
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

11.12.2004 13:16     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
um die durchblutung im rücken wieder anzuregen kannst du aerobes training auf nem ruderergometer machen, aber nicht mit schweren gewichten rücken trainieren, das ist nämlich was ganz anderes!

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burtscha

Beiträge: 222
Aus: Bad Kreuznach
Registriert: 24.09.2003

11.12.2004 13:30     Profil von burtscha   burtscha eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke für die antworten, also kann ich den muskel leicht (wdh.15-20) trainieren , oder ist das auch schädlich? BYe :winke:

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Mark83

Beiträge: 1175
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

11.12.2004 13:38     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so ein training ist doch sinnlos. warte lieber bis der muskel regeneriert ist und mach dann was gescheites! wenn du unbedingt trainieren willst dann mach cardio, aber lass die gewichte liegen

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PinkPunker

Beiträge: 1009
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

11.12.2004 15:51     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mach doch leichtes Training, das fördert nämlich die Durchblutung. Zur Not schiebst du einfach mal an soeinem Tag Kraftausdauer ein und dann geht das schon. Hast gleich en kleine Periodisierung inklusive.

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ernster BB'ler

Beiträge: 646
Aus: Wien
Registriert: 18.06.2004

11.12.2004 17:33     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bbdbcd890e="twenty-eight"]Ich trainiere auch mit Muskelkater. Reißt dann zwar ein bisschen im Muskel aber ich habe noch keine schlechten Erfahrungen damit gemacht. Sobald man wieder einigermaßen warm ist, tut's auch nicht mehr so stark weh. 28[/quote:bbdbcd890e] me2 Wenn man nen ordentlichen Split fährt ist das au kein Problem! Ich mache atm nen 3er Split, ziehe alle 3 TE's hintereinander ab und mache dann 2 Tage Pause. Dann wieder von vorn, das macht einen ordentlich fertig aber es rockt!

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Alexander Sturm

Beiträge: 235
Aus: Wien
Registriert: 04.07.2004

11.12.2004 20:25     Profil von Alexander Sturm   Alexander Sturm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schädlich wird es nicht sein, aber verlorene Zeit. Das Ziel Muskeln aufzubauen wirst du, wenn du mit Muskelkater den betroffenen Muskel trainierst, nicht erreichen. Weniger ist manchmal mehr. Hör auf deinen Körper

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SATAN

Beiträge: 231
Aus: Dortmund
Registriert: 25.11.2003

11.12.2004 22:30     Profil von SATAN   SATAN eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Immer den Muskel Vollständig erholen lassen, die Muskeln wachsen in der Ruhepause. keine Angst vor längeren pausen, das tut den Muskeln gut und sie werden es mit Wachstum danken. Auch die Kraft wird gut ansteigen. Was aber gut hilft zur schnelleren generation ist Glutamin nach dem Training . Einfach mal Probieren,ich mach das schon länger so und es hilft wirklich gut.

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Falk333

Beiträge: 4980
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

11.12.2004 22:34     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na ja mit ganz leichtwen MK würd ich schon trainieren.... und wenn du HST machst tranierst du fast nur mit Mk....

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Fitnessguy24

Beiträge: 114
Aus: Berlin
Registriert: 07.08.2004

13.12.2004 14:48     Profil von Fitnessguy24   Fitnessguy24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn der muskel ordentlich aufgewärmt wurde habe ich dich erfahrung gemacht, das der muskelkater nach dem training weg war!

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Hupsi

Beiträge: 18
Aus: Duisburg
Registriert: 29.04.2003

14.12.2004 14:48     Profil von Hupsi   Hupsi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würdet ihr denn beispielsweise bei einem harten MK im Trizeps den Bizeps/Rücken trainieren?Oder wird der Trizeps da auch noch zu hart mitbelastet?

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Mark83

Beiträge: 1175
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

14.12.2004 15:49     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das wär kein prob, tri brauchst du da praktisch nicht

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