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Author In Defi Kur Maße in etwa halten
KurtCobain16

Beiträge: 11
Aus: Aichach
Registriert: 08.02.2004

11.12.2004 17:53     Profil von KurtCobain16   KurtCobain16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, da mir nun aufgefallen ist,dass ich gut zugenommen habe,möchte ich ab märz ne Defi Kur hinlegen. Zu meinen Daten: alter 21 training seit 3 jahren gewicht 105 kg bei 23 prozent kfa oa: 43cm so,jetzt wollte ich fragen,wie ich am besten das fett abbauen kann und zugleich meine maße in etwa halten kann und in welchem umfang dies überhaupt möglich ist? mein ziel am schluss ist,bei 8-10 prozent kfa zu stehen ich weiß dass wird schwer aber ich möchte beständig 1 kilo fett pro woche abbauen so dass ioch bis anfang juli so bei 8-10 prozent bin, was würdet ihr mir da empfehlen?? mfg kurti

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halotestin

Beiträge: 706
Aus: Wien
Registriert: 20.07.2003

11.12.2004 18:04     Profil von halotestin   halotestin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
testo bolde tren propi

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Kimmi

Beiträge: 674
Aus: Heilbronn
Registriert: 02.03.2003

11.12.2004 18:38     Profil von Kimmi   Kimmi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Erst mal Grundvorraussetzung ist ne Diät.LOW CARB wäre angebracht.hast DU schon Steroiderfahrungen??? Also wenn Du was einsetzen möchtest dann Propi/Tren.Gibt Dir gute Kraft in der Diät und das tren ne gute Figur.Noch würde ich an Deiner Stelle Cardio 4xwöchentlich und dazu noch ECY. Gruß

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KurtCobain16

Beiträge: 11
Aus: Aichach
Registriert: 08.02.2004

11.12.2004 19:19     Profil von KurtCobain16   KurtCobain16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also,gute Diät ,it defizit is klar aber als diät form werde ich wahrscheinlich nich auf low carb zurückgreifen,da ich des schon mal probiert hab und ich komm einfach ohne die kohlenhydratre net aus,da ich noch schüler bin ind daheim wohn. cardio war mir auch klar eca auch werde aber wahrscheinlich nur 3x die woche laufen da ich so einen tag in der woche freihab,was ich einfach brauchen werde wegen schulstress und so weiter

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