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Author Gürtel und Bandagen ausnützen
the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

12.12.2004 19:59     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, hab mit jetzt nen Gürtel(Grizzly-Powerbelt) und Kniebandagen(Titan THP) gekauft. Jetzt ein paar Fragen: 1. Bei den Kniebandagen einfach fest um die Knie wickeln und das ende irgendwo reinstecken??? 2. Wie nützt man den Gürtel aus??? Hab mit den schon Bankdrücke und Kreuzheben probiert. Beim Kreuzheben hab ich 140 nur ohne Gürtel geschafft. Beim Bankdrücken hab ich zwar nur mit Gürtel gedrückt aber irgenwie hats mich da von der Power her a net umgehauen. Danke scho mal!

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bipolar

Beiträge: 428
Aus: Österreich
Registriert: 10.02.2004

13.12.2004 10:48     Profil von bipolar   bipolar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi der gürtel hat die funktion deinen rumpf zu stabilisieren. beim kreuzheben ist es wichtig, bevor du weghebst soviel spannung zwischen rumpf und gürtel aufzubauen, wie möglich... sprich du drückst die bauchmuskeln gegen den gürtel in dem du am besten ein paar mal tief einatmest... du wirst merken, dass du dann viel kompakter und stabiler heben kannst. beim bankdrücken funktioniert es eigentlich genauso, wobei hier der gürtel meiner meinung mehr der "mentalen" leistungssteigerung dient. viel wichtiger ist hier die körperspannung durch richtige fussstellung und der brücke. meine meinung gruss, bipolar

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oggy

Beiträge: 149
Aus: wadgassen
Registriert: 29.05.2001

13.12.2004 11:39     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beim bankdrücken dient der gürtel meiner meinung nach hauptsächlich das das shirt nicht hochrutscht !! sonst nix !! ok eventeull noch etwas mehr druck auf der lunge sonst nix ! oggy

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PhilippAlex

Beiträge: 1834
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

13.12.2004 12:57     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Da fällt mir noch was ein: Ich habe mal bei einem Wettkampf gesehen, das einer die Hantel auf den Gürtel abgelegt hatte. Die Kampfrichter haben den Versuch gültig gemacht. Ist das o.k.?

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bipolar

Beiträge: 428
Aus: Österreich
Registriert: 10.02.2004

13.12.2004 14:10     Profil von bipolar   bipolar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei welcher disziplin soll das bitte gehen? bankdrücken?! deadlift?! @oggy... naja bissl stabil ist man mit gürtel immer, aber wirklich kilos wirds nicht bringen. ich finds am wichtigsten fürn kopf... ach ja wegen den bandagen: das sollte man sich zeigen lassen... (bzw. hats hier irgendwo schonmal ein video gegeben...) bissl suchen - gab sicher auch schon einen fred dazu! bipolar

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oggy

Beiträge: 149
Aus: wadgassen
Registriert: 29.05.2001

13.12.2004 14:54     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bezog das nur aufs bankdrücken sonst nix !! :O))) sonst hast ja recht ! ;O)) oggy

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the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

13.12.2004 18:12     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url]http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=63170&highlight=bandagen[/url]

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the_bug

Beiträge: 95
Aus: Kainsbach (nähe Nürnberg)
Registriert: 15.03.2004

13.12.2004 21:10     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Des Video geht bei mir irgendwie net. Hab sie Trotzdem mal ausprobiert und des Ende einfach mal unter die letzte schlaufe gesteckt.

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PhilippAlex

Beiträge: 1834
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

16.12.2004 15:30     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:49c6cc0735="bipolar"]bei welcher disziplin soll das bitte gehen? bankdrücken?! deadlift?! [/quote:49c6cc0735]Beim BD natürlich...

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