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Author Der "Knack die Kilos"-Thread
acbb

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12.12.2004 23:37     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute! wieso warten? hier ist der thread, der im anderen angekündigt wurde;-) dieser thread soll in erster linie ein ansporn sein, die gewünschten kraftleistungen voller motivation zu knacken! die werte sollen auch immerwieder aktualisiert werden... es müssen nicht unbedingt die 500kg sein, können weniger oder mehr sein... aber bitte übersichtlich halten;-) also zu mir: natural BB und Kraftsportinteressiert trainiere zuhause ohne partner BD: 110kg KB: 135kg KH: 160kg TOTAL: 405kg [b:7728489fcd] ZIEL: 500kg bis ende 2005[/b:7728489fcd]

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baboon201

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13.12.2004 00:45     Profil von baboon201   baboon201 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bin nicht wirklich Kraftsportler, im Moment nichtmal irgendwas weil ich seit Monaten zum Nichtstun verdammt bin, versuche aber auch immer mein Kraftlevel oben zu halten. Momentan schaffe ich bescheidene 330kg. Mein Ziel, vielleicht Mitte 2005 die 400kg zu knacken :)

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acbb

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13.12.2004 12:55     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na denn, halt uns auf dem laufenden! wo sind die anderen interessenten?

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hara

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13.12.2004 13:09     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würde gerne mit machen... hab mir aber vorgenommen wieder ruhe einkehren zu lassen und die leistung erst am wk an die öffentlichkeit tragen. außer...diejenigen, die mein trainings-log verfolgen werden...:-) mf g harry e

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the_bug

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13.12.2004 18:16     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu mir Natural: KH: 140 BP und KB probiere ich jetzt mal aus was ich da jetzt schafe. Trainiere auch zu hause mit pap`s. [b:b95ade5259]Ziel 100KG BP bis Weihnachten![/b:b95ade5259]

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k1$ter

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13.12.2004 19:55     Profil von k1$ter   k1$ter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also dann werde ich auch mitmachen! Kraftsportinteressiert trainiere im Studio 3x wöchtl. BD: 120kg KB: 130kg KH: 160kg TOTAL: 410kg Man erkennt ganz klar meine Schwäche, werde mich anstrengen!

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the_bug

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13.12.2004 20:22     Profil von the_bug   the_bug eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also KB: 120 BP: 97,5 KH: 140 Total: 357,5

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lee4073

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13.12.2004 23:06     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
150-140-240-530 Anfang Mai sollen es, 180-160-260-600kg werden Natural und RAW

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anapolonia

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14.12.2004 08:23     Profil von anapolonia   anapolonia eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@lee der glauben versetzt berge und im herbst dann 700? ich gratuliere im voraus.wenn du das jetzt schon sagen kannst,gebe bitte bekannt,wo das geschieht.

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oggy

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14.12.2004 12:32     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in hamm fällt der vorhang ! :O))) oggy

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hara

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14.12.2004 12:41     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ogge: ziel??? :-)

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oggy

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14.12.2004 12:47     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das wirst schon sehen ! :O)))) bissel steigern :daumen: oggy

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flyswatter

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14.12.2004 14:27     Profil von flyswatter   flyswatter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Momentan: BD: 135kg KB: 200kg KH: 200kg Zielvorstellung :loveyes:: BD: 150kg KB: 230kg KH: 220kg So schaut's aus *g* Aber bloß keine Hektik mit dem Erreichen der Ziele. Bin momentan kurz vor den Abiturprüfungen. Danach gibt's HardCoreTraining! YAHOO

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Arthur Stanley Jefferson

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14.12.2004 14:34     Profil von Arthur Stanley Jefferson   Arthur Stanley Jefferson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
momentan: KB: 180 BD: 140 KH: 220 Ziele: ? ? ? :salook:

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mr_deathlift

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14.12.2004 14:41     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
KB: 180 BD: 140 KH: 220 ...beim Wettkampf? beim Training? Euiped? Raw? Bank mit Ablage? Wie tief die beuge? Würde mich mal interessieren ;-)

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DaMorph

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14.12.2004 16:19     Profil von DaMorph   DaMorph eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0db128acb9="mr_deathlift"]KB: 180 BD: 140 KH: 220 ...beim Wettkampf? beim Training? Euiped? Raw? Bank mit Ablage? Wie tief die beuge? Würde mich mal interessieren ;-)[/quote:0db128acb9] geht des schon wieder los????

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lee4073

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14.12.2004 16:32     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
anopolonia, genauso ist es! Aber es ist wohl klar, dass das nur meine Wunschziele sind und was ich davon schaffe werdet ihr ja dann erfahren(wobei ich WEISS, dass ich es schaffen kann) ;) [quote:62c0e0d468]und im herbst dann 700?[/quote:62c0e0d468] nein, ich wäre froh, wenn ich sie bis nächsten Sommer zu Fall bringen könnte [quote:62c0e0d468]gebe bitte bekannt,wo das geschieht.[/quote:62c0e0d468] noch, im Studio, doch ich gedenke schon an wettkämpfe zu gehen und mein Drang wird stärker, also könnte es im Sommer doch durchaus dazu kommen. Im Augenblick ist die Schule schwer und ich komme nichteinmal immer zum Trainieren, insofern kann ich auch nicht zu einem Verein, da diese noch weiter weg sind als mein jetziges Studio. Aber wie schon geagt, im Sommer sind ferien, da sieht es anders aus. Wo wir schon dabei sind, was gibt es im Sommer für Wettkämpfe wo ich teilnehmen kann, sprich ohne spezielle Bedingungen?

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oggy

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14.12.2004 16:34     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
starte einfach in der wpc , brauchst kein verein !!! oggy

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lee4073

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14.12.2004 16:35     Profil von lee4073   lee4073 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hä? Wie keinen Verein? Verein ist doch Pflicht um bei Wettkämpfen teilnehmen zu können!?

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anapolonia

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14.12.2004 16:47     Profil von anapolonia   anapolonia eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@lee diese einstellung ist ok.sauber weitertrainieren,das andere ergibt sich dann.im januar ist jahreshauptversammlung wpc (gpc) austria,dann weiss man mehr über termine.alles gute

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oggy

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14.12.2004 21:07     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lee in der wpc zahlst du ein jahresbeitrag und fertig !!!! brauchst kein verein !!!! und kannst dann überall starten bei wpc wk !! gibt ja genug mittlerweile in germany und österreich ! oggy

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Ezekiel

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15.12.2004 00:16     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mach auch mit: Bankdrücken: 110 (ist aber her) // Dips: 150 Beugen: 155 Heben: 170 Ich will bei jedem in 2-3 Monaten 10kg mehr sehen (im Heben würde ich aber wahrscheinlich schon nächste Woche mehr schaffen, aber erstmal wird HST-Zyklus zuende gesteigert und dann geht die Post ab!) TOTAL: 435

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acbb

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15.12.2004 00:17     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute! heute, nach einer sehr geilen TE, konnte ich mich im KH steigern! BD 110 KB 135 KH 172,5 (von 160) Total nun 417,5kg (dh es fehlen "nur" noch 82,5kg!) vielleicht schaff ich die 500 ja noch dieses jahr :-)

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Squat4Life

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15.12.2004 11:03     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a336cb4a81="acbb"]hallo leute! heute, nach einer sehr geilen TE, konnte ich mich im KH steigern! BD 110 KB 135 KH 172,5 (von 160) Total nun 417,5kg (dh es fehlen "nur" noch 82,5kg!) vielleicht schaff ich die 500 ja noch dieses jahr :-)[/quote:a336cb4a81] Ähm, dir ist bewusst dass das Jahr nur noch 2 Wochen hat? ;)

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PhilippAlex

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15.12.2004 11:07     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:171b019b5b="acbb"]hallo leute! heute, nach einer sehr geilen TE, konnte ich mich im KH steigern! BD 110 KB 135 KH 172,5 (von 160) Total nun 417,5kg (dh es fehlen "nur" noch 82,5kg!) vielleicht schaff ich die 500 ja noch dieses jahr :-)[/quote:171b019b5b]LOl!

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rfd

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15.12.2004 17:48     Profil von rfd   rfd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schonmal was von ironie gehört?? :troest:

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Squat4Life

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15.12.2004 18:05     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:41099d4975="rfd"]schonmal was von ironie gehört?? :troest:[/quote:41099d4975] nö

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Arthur Stanley Jefferson

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15.12.2004 18:10     Profil von Arthur Stanley Jefferson   Arthur Stanley Jefferson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:56453a03d0="mr_deathlift"]KB: 180 BD: 140 KH: 220 ...beim Wettkampf? beim Training? Euiped? Raw? Bank mit Ablage? Wie tief die beuge? Würde mich mal interessieren ;-)[/quote:56453a03d0] ...nicht bei einem Wettkampf...die jeweilige "Bestleistung" auch nicht an einem Tag, sondern an verschiedenen... ...bei der KB mit Anzug, aber Träger unten (hab noch nie ne Beuge mit Träger oben gemacht, hab dabei ein sehr unangenehmes Gefühl), mit Gürtel, keine Kniebandagen (hab mit Bandagen kein Gefühl mehr in den Beinen), die Tiefe dürfte gepasst haben... ...beim BD mit Pause auf der Brust...gedrückt mit Shirt, welches aber nicht optimal passt (es ist zu groß - ich muss noch reinwachsen ;-) )... ...KH mit dem Kniebeugenanzug, aber Träger oben (brauchte die Hilfe von unten weg)...ohne Anzug schaffe ich 200... ...KB und KH raw...BD eine Woche nach der letzten "Gabe"... ...alles in allem sehr "unprofessionell" (wg Träger unten und der Bandagen) und auch nicht wettkampfambitioniert...aber es macht so sehr viel Spass!...

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mr_deathlift

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15.12.2004 18:22     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nicht bei einem Wettkampf...die jeweilige "Bestleistung" auch nicht an einem Tag, sondern an verschiedenen... .....Ok bei der KB mit Anzug, aber Träger unten (hab noch nie ne Beuge mit Träger oben gemacht, hab dabei ein sehr unangenehmes Gefühl), mit Gürtel, keine Kniebandagen (hab mit Bandagen kein Gefühl mehr in den Beinen), die Tiefe dürfte gepasst haben... ......du kannst ja die Bandagen erstmal lockerer wickeln zum eingewöhnen. Was ist den mit den Trägern? beim BD mit Pause auf der Brust...gedrückt mit Shirt, welches aber nicht optimal passt (es ist zu groß - ich muss noch reinwachsen )... KH mit dem Kniebeugenanzug, aber Träger oben (brauchte die Hilfe von unten weg)...ohne Anzug schaffe ich 200... .......hm 20 Kg Untesrchied?? ist ne menge! was ist das für ein Anzug? KB und KH raw...BD eine Woche nach der letzten "Gabe"... .....wie meinst du das? Gabe verstehe ich glaube schon ;-) Aber das mit RAW? dachte du hast die Werte wie oben beschrieben erzielt?

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Arthur Stanley Jefferson

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15.12.2004 18:40     Profil von Arthur Stanley Jefferson   Arthur Stanley Jefferson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ea2a7c161b="mr_deathlift"] 1) ...du kannst ja die Bandagen erstmal lockerer wickeln zum eingewöhnen. Was ist den mit den Trägern? 2) ..hm 20 Kg Untesrchied?? ist ne menge! was ist das für ein Anzug? 3) ...wie meinst du das? Gabe verstehe ich glaube schon ;-) Aber das mit RAW? dachte du hast die Werte wie oben beschrieben erzielt?[/quote:ea2a7c161b] zu 1) ...bin grad am angewöhnen der Bandagen, trotzdem derzeit ein noch unangenehmes Gefühl...die Träger lasse ich unten, da ich mit den Trägern das Gefühl habe, mir würde die Luft aus den Lungen "gepresst" werden...dauert halt ne Weíle, bis man die Wäsche gewoht ist :rotwerd: ... zu 2)...jo, bringt 20 Kilo...ist ein TITAN Centurion NXG...am untersten Punkt hab ich durch den Anzug einen guten "Schub" nach oben...ausserdem bin ich aus oa Gründen froh, wenn ich wieder aufrecht stehe mit dem Teil ;-) ... zu 3)...klassischer freudscher Tippfehler, wollte clean schreiben aber hab raw geschrieben (wasweißichwarum :balabala: )...wollte es nur ergänzend erwähnt haben...

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mr_deathlift

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15.12.2004 18:43     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu 1) ...bin grad am angewöhnen der Bandagen, trotzdem derzeit ein noch unangenehmes Gefühl...die Träger lasse ich unten, da ich mit den Trägern das Gefühl habe, mir würde die Luft aus den Lungen "gepresst" werden...dauert halt ne Weíle, bis man die Wäsche gewoht ist ... ......also bist noch nen Euipment Anfänger? Dann langsam dran gewöhnen ;-) Welche Grösse ist der Anzug? zu 2)...jo, bringt 20 Kilo...ist ein TITAN Centurion NXG...am untersten Punkt hab ich durch den Anzug einen guten "Schub" nach oben...ausserdem bin ich aus oa Gründen froh, wenn ich wieder aufrecht stehe mit dem Teil ... .....das abheben scheint dann deiner Schwäche zu sein. zu 3)...klassischer freudscher Tippfehler, wollte clean schreiben aber hab raw geschrieben (wasweißichwarum )...wollte es nur ergänzend erwähnt haben... .....also warst du da erst eine Woche clean??

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Arthur Stanley Jefferson

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15.12.2004 18:57     Profil von Arthur Stanley Jefferson   Arthur Stanley Jefferson eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4ed78da33a="mr_deathlift"] ...also bist noch nen Euipment Anfänger? Dann langsam dran gewöhnen ;-) Welche Grösse ist der Anzug? .....das abheben scheint dann deiner Schwäche zu sein. .....also warst du da erst eine Woche clean??[/quote:4ed78da33a] ...jep, noch Anfänger in Sachen Equipment...der Anzug hat Größe 42...sitzt eigentlich sehr gut (wenn man das so nennen kann), nur in der Baugegend hat er sehr viel Luft (habe aber auch nicht vor, diesen Raum auszufüllen ;-) ) ...das wegheben ist meine Schwäche, stimmt...aber ich versuch mal, aus erhöhtem Stande zu heben...mal sehen, ob´s was bringt... ...ja, war erst eine Woche clean (wenn man das so nennen kann)...

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oggy

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15.12.2004 22:27     Profil von oggy   oggy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d7107a0ebd]...das wegheben ist meine Schwäche, stimmt...aber ich versuch mal, aus erhöhtem Stande zu heben...mal sehen, ob´s was bringt... [/quote:d7107a0ebd] klar birngt es was schau das du dich auf ne 50kg scheibe stellen kannst !! wenn es geht ne 50er und ne 20er oder so !! mfg oggy

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mr_deathlift

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17.12.2004 13:48     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jep, noch Anfänger in Sachen Equipment...der Anzug hat Größe 42...sitzt eigentlich sehr gut ....du hast nen 42 er Anzug?! Hm,du bist 1,82 und wiegst 96 KG. Spontan würde ich mal sagen,der Anzug ist fast noch zu gross. Wenn du die Träger hochziehst,solltest du damit keine Probleme haben-zumindest beim Beugen nicht. Wenn die Träger sehr eng sind,kann es einen bei der Beuge nach vorne ziehen. Das dürfte aber bei einem 42 er Anzug nicht so sein. Vieleicht sagt uns hara mal,wie gross sein Anzug ist! Er wiegt ja auch so um die 100 Kg.

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cyclon

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17.12.2004 19:34     Profil von cyclon   cyclon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe auch `nen titan Centurion, Grösse 46, habe aber 105 - 106 kg KG. Stanley müsste `nen 42 -er haben, vor allem weil er grösser und schlanker ist als ich. Ist meine Einschätzung. Kniebandagen kann man aus sicherheits-technischen Gründen auch locker wickeln. Anzug aber keine Bandagen ist etwas gewagt. Vor allem bei max. Versuchen.

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mr_deathlift

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18.12.2004 14:37     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ups,was ich geschrieben habe ist Blödsinn! ich habe die Titangrössen mit den Inzergrössen verwechselt. Ein 42 er Centurion ist bei deinen daten definitiv ziemlich eng.

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Sh4gr4th

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29.12.2004 18:40     Profil von Sh4gr4th   Sh4gr4th eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Huhu, dann will ich mich hier auch mal zu Wort melden, denn nach 1-2 tollen Trainingstagen über Weihnachten in der Heimat ist es mir gelungen meine KH-PB von 175kg auf 190kg zu steigern :) Für KDK-Verhältnisse war die Technik wohl nicht ausreichend, aber war schon ein tolles Gefühl, dass Gewicht überhaupt hoch bekommen zu haben. Als Grund für die Steigerung habe ich auch eindeutig das Training mit Olympia Hanteln ausgemacht, denn in dem Studio, wo ich sonst leider mangels Alternativen trainiere, sind nur Gewichte mit 30mm Bohrung und die Hantelscheiben sind leider auch vom Durchmesser kleiner, wodurch ich beim KH sehr, sehr tief runter muss. Naja, hat mir aber trotzdem gute Hoffnungen auf das Jahr 2005 gemacht. Man wird sehen, ob und wann ich die 500er Schallmauer durchbreche :)

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*Cyberpete*

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29.12.2004 21:47     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Boah, seid ihr alle gut. Heutzutage drücken sogar schon 18-jährige über 130Kg auf der Bank... Wenn ich da meine Daten anschaue! KH bin ich zwar recht gut, aber Kniebeuge und Bankdrücken voll die Niete.

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hara

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29.12.2004 22:38     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
he guy's! hatte auch nen centurion. meiner war (ist) größe 44. kam beim beugen überhaupt nicht damit zurecht-zog mich immer nach vor. beim heben war er der beste anzug, den ich je hatte. besser als der metal-ipf deadlifter und viel besser als der hardcore. jetzt hat ihn kollege bipolar, der is um 10cm größer als ich, um 10kg schwerer und dem passt er genau-weiß auch nicht wie das geht*gg* also fürs heben würd ich mir nen 42er besorgen, fürs beugen nen 44 und die träger länger machen lassen. aber beim beugen geht nichts über meinen metal anzug...*schwärm* sg hara

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acbb

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29.12.2004 23:38     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:45000cc717="Sh4gr4th"]Huhu, dann will ich mich hier auch mal zu Wort melden, denn nach 1-2 tollen Trainingstagen über Weihnachten in der Heimat ist es mir gelungen meine KH-PB von 175kg auf 190kg zu steigern :) Für KDK-Verhältnisse war die Technik wohl nicht ausreichend, aber war schon ein tolles Gefühl, dass Gewicht überhaupt hoch bekommen zu haben. Als Grund für die Steigerung habe ich auch eindeutig das Training mit Olympia Hanteln ausgemacht, denn in dem Studio, wo ich sonst leider mangels Alternativen trainiere, sind nur Gewichte mit 30mm Bohrung und die Hantelscheiben sind leider auch vom Durchmesser kleiner, wodurch ich beim KH sehr, sehr tief runter muss. Naja, hat mir aber trotzdem gute Hoffnungen auf das Jahr 2005 gemacht. Man wird sehen, ob und wann ich die 500er Schallmauer durchbreche :)[/quote:45000cc717] glückwunsch! ich habe erst letztens nachgemessen, meine größten scheiben sind ca 34cm im durchmesser... eine olympia-scheibe hat mWn 45cm... das macht denke ich schon bissel was aus... werde mal meine LH aufbocken und schauen, ob so mehr geht...

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markmichael1

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30.12.2004 10:23     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja, mein training über die feiertage ist eher locker... konnte mich in einem eher unschönen versuch auf 150 kg KH steigern. Jetzt schmerzt jedoch mein rücken extrem. BD habe ich jetz mal 1 woche an der multipresse trainiert, ist schon enorm, welches gewicht hier geht. 150 kg x 2 waren kein problem. hier sieht man, wie schwer frei eigentlich ist. kniebeugen habe ich mal ausgelassen, und sie durch frontkniebeugen ersetzt, die fahren bei mir so enorm, das ich heute (montag war beinday) noch enormen muskelkater habe. mein problem ist erstens noch meine technik, und meine eigentlich schlechte griffkraft. ich kann mich beim kh nicht so aufwärmen, das mehr gewicht geht, da mir beim herausheben von den 150 kg die hantel fast heruntergefallen wäre... dennoch allen schönes train in den nächsten tagen.

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mr_deathlift

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30.12.2004 12:39     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cfde56bfd5]da mir beim herausheben von den 150 kg die hantel fast heruntergefallen wäre... [/quote:cfde56bfd5] rausheben?? Die hantel wird vom Boden aus gehoben!

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markmichael1

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30.12.2004 14:39     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein ich ja e...:-)

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MrPink

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30.12.2004 15:55     Profil von MrPink   MrPink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Momentan: BD: 120kg 3x (Max.Versuch gab es seit Monaten nicht mehr) KH: 180kg (wobei es da ewig keinen Max.Versuch mehr gab, aber das 5RM is noch bei 160kg, müsste also noch passen) KB: 160kg Da ich nun nach Monaten endlich meine Schulterverletzung überstanden hab, wie ich hoffe, werde ich kommendes Jahr mal wieder etwas die Bestleistungen verbessern. Ziele: BD: 130-140kg KH: 200kg KB: 180kg

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Ezekiel

Beiträge: 546
Aus: Springfield
Registriert: 21.03.2003

07.01.2005 19:51     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Heute habe ich mich um 10kg (von 170 auf 180) im Kreuzheben steigern können! In ein paar Tagen versuche ich mal die 190kg... Das komische ist, dass ich seit über zwei Wochen kein Kreuzheben mehr gemacht habe, und nur mal zum Spaß mehr Gewicht versucht habe, und es hat auf Anhieb geklappt! :evil: In 3 Wochen werde ich dann nochmal richtig klotzen... und mit Max-Kraft anfangen...

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markmichael1

Beiträge: 152
Aus: St.Johann
Registriert: 17.05.2004

08.01.2005 12:03     Profil von markmichael1   markmichael1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei mir ist momentan mal die freundin priorität nummer eins....gurke derzeit ziemlich rum......zu wenig regeneration..

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hara

Beiträge: 1727
Aus: innsbruck
Registriert: 02.03.2001

08.01.2005 13:24     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann wirds aber zeit...sofern du deine ziele für 2005 erreichen möchtest :-)

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