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Author Finden des idealen Trainingsplans
Futhel

Beiträge: 137
Aus: Halle
Registriert: 16.09.2003

13.12.2004 00:15     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, gerade als Anfänger ist man ja bestrebt einen für sich funktionierenden Trainingsplan zu finden. Dabei versucht man ja verschiedene Systeme und ich kann mir gut vorstellen, dass die verschiedenen Muskelgruppen unterschiedlich gut darauf reagieren. Meine Frage ist nun, ob es möglich ist verschiedene Systeme zu mischen indem man z.B. Für die Brust ein HST Plan absolviert und dagegen für die Arme eher einen HIT Plan in erwägung zieht. Je nachdem worauf die jeweilige Muskelgruppe besser reagiert hat. In dem Beispiel also sogar praktisch zwei völlig verschiedene Systeme. Gibt es in der Richtung schon irgendwas bzw. ist es machbar oder ist es völliger Blödsinn? MfG Futhel

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Pecto

Beiträge: 5957
Aus:
Registriert: 23.02.2004

13.12.2004 10:26     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist kein absoluter Blödsinn in meinen Augen, aber Du denkst imo zuviel in Systemen. Wenn Deine Waden & Bizeps besser auf 15-20 Wdh´s reagieren ==> [b:7a5cadf387]Mach es so!![/b:7a5cadf387] Wenn Dein Rücken & Brust besser auf 6-8 Wdh´s reagieren ==> [b:7a5cadf387]Mach es so!![/b:7a5cadf387] Den "perfekten Trainingsplan" gibt es in meinen Augen nicht. Man kann nur rausfinden, was für einen [b:7a5cadf387]individuell[/b:7a5cadf387] am Besten ist.

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Futhel

Beiträge: 137
Aus: Halle
Registriert: 16.09.2003

13.12.2004 19:58     Profil von Futhel   Futhel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So int etwa meinte ich es ja. Es geht ja hierbei drum, dass man für sich den besten Plan findet bzw. zusammenstellt. Noch stehen bei mir viele Pläne und Varianten aus, die ich testen muß, war halt mal so ein Gedanke von mir. MfG Futhel

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Mr.Sonnenstrand

Beiträge: 1045
Aus: "Rheinland"
Registriert: 26.11.2001

13.12.2004 21:10     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nur was heute für Dich vielleicht gut ist kann in einigen Wochen schon nicht mehr so gut sein. Sobald man sich an eine bestimmte Trainingsform angepasst hat, wird es immer schwerer damit weiterhin deutliche Fortschritte zu realisieren. Also liegt ein kleines Geheimnis darin zu erkennen wann es wieder an der Zeit für einen "Reizwechsel" ist. Das einzige Prinzip was man (egal bei welchem Traininsgsystem) beachten sollte, ist dass man die Belastung schrittweise erhöht (progressive Belastungssteigerungen).

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