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  Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss. Wieviel von jedem?

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Author Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss. Wieviel von jedem?
wind-flyer

Beiträge: 34
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13.12.2004 00:31     Profil von wind-flyer   wind-flyer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Hätte mal eine Frage an Euch. Wie muss das Verhaltniss zwischen Fett, KH, und Eiweiss sein um Muskelmasse aufbauen zu können und wieviel Gramm von jedem sind zu empfehlen. Wiege 83 kg und bin 183cm gross und würde auch gerne wissen wieviele kcal mein Körper benötigt um Muskeln schnell aufzubauen. Besten Dank :uzis:

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Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

13.12.2004 01:12     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das kannst du dir wirklich ohne Mühe selber nachlesen. Dauert unter 5 Min. im Ernährungsforum. Gx LP

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wind-flyer

Beiträge: 34
Aus: Wien
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13.12.2004 22:08     Profil von wind-flyer   wind-flyer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tolle Antwort

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Britpump

Beiträge: 1157
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13.12.2004 23:09     Profil von Britpump   Britpump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stimmt!

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arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
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13.12.2004 23:14     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
verhältnis f:ew:kh 1:2:3-5

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Britpump

Beiträge: 1157
Aus: Ostfriesland
Registriert: 12.12.2001

13.12.2004 23:18     Profil von Britpump   Britpump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:fd4e7dbba5]Sic![/b:fd4e7dbba5] Sie Zahlen beziehen sich auf Gramm pro Kilogramm Körpergewicht-

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wind-flyer

Beiträge: 34
Aus: Wien
Registriert: 12.12.2004

14.12.2004 12:57     Profil von wind-flyer   wind-flyer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Besten Dank

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arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

14.12.2004 23:44     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:627d216ea7="Britpump"][b:627d216ea7]Sic![/b:627d216ea7] Sie Zahlen beziehen sich auf Gramm pro Kilogramm Körpergewicht-[/quote:627d216ea7] auf das verhältnbis aber g/kg (ggf FFM) paßt auch

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