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  Quarkshake + Protein oder gainer(KH) ?

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Author Quarkshake + Protein oder gainer(KH) ?
-tOAsD-

Beiträge: 21
Aus: München
Registriert: 28.09.2004

13.12.2004 15:27     Profil von -tOAsD-   -tOAsD- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi alle.. ich nehme seit wochen 2 mal täglich einen shake bestehend aus 250g magerquark, 300ml milch, süßstoff und wahlweise bananen/himbeeren/erdbeeren zu mir. soweit so gut, da ich nebenbei aber noch einen 50/50 gainer nehme und dieser sich nun zum ende neigt, stellt sich die frage ob ich nun einen gainer oder Protein nehmen und diese in den Quarkshake mixen sollte (ich möchte es gerne kombinieren!!). also was wäre sinnvoller ?? geschmacksneutraler Gainer(KH) oder Protein ( EW ). Ich weiß das eiweiß potentiell schwerer durch nahrung zu beziehen ist, aber ist es sinnvoll soviel eiweiß auf einmal zu sich zu nehmen?? vielen dank im vorraus..

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Pecto

Beiträge: 5957
Aus:
Registriert: 23.02.2004

13.12.2004 16:35     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Weight Gainer ist raus geschmissenes Geld imo und kann -wie Proteinpulver eigentlich auch- locker über die normale Nahrung ersetzt werden. [u:73806572a9]Weight Gainer:[/u:73806572a9] 500g Nudeln ******************** [u:73806572a9]Protein[/u:73806572a9] 500g Pute :winke:

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chillsolutions

Beiträge: 1754
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

13.12.2004 16:44     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auch super weight gainer, aber eben nicht auf KH-basis: Nüsse

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Sandro26

Beiträge: 126
Aus: Cloppenburg
Registriert: 20.07.2004

13.12.2004 17:06     Profil von Sandro26   Sandro26 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also den weight gainer kannst Du Dir wirklich sparen! Stattdessen würde ich mir ein vernünftiges 4-Komponenten- Protein holen. Das ist alles was Du brauchst! Ich nehme z.B. das Power Protein 90 von Body Attack. Hier ein wirklich guter [b:3faa75cb05]"Weight Gainer und Protein-Shake"[/b:3faa75cb05]: 500ml Milch (0,3 - 1,5% Fett) 3 EL Proteinpulver (ca. 30g) 3 EL Haferflocken 250 g Magerquark 1 EL Leinsamenöl 1 Banane Diesen Shake innerhalb eines Tages verteilt trinken. Nach dem Training mache ich mir dann noch folgenden Shake zusätzlich: 250ml Milch (0,3 - 1,5% Fett) 250 g Magerquark 1 EL Proteinpulver 1 EL Dextrose Probier das mal aus und berichte mir wie es läuft! Gruß Sandro

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