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Author instantnudeln nach dem training...
benner

Beiträge: 1022
Aus: zureich
Registriert: 08.08.2001

14.12.2004 01:32     Profil von benner   benner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! hab mir überlegt, dass instantnudeln (mit ihrem höheren glykämischen indexs als "normale" teigwaren) als post workout meal geeignet sind. da kann man nämlich noch die putenbrust mit reingeben und hat fast nix mehr zu tun. was meint ihr? sind instantnudelsuppen als mahlzeit nach dem training vertretbar? mfg, benner :kitty:

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

14.12.2004 07:25     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
..vertretbar sicher, aber die Nährstoffaufnahme in flüssiger Form (Shake, Saft) bringt mehr Vorteile mit sich.

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5957
Aus:
Registriert: 23.02.2004

14.12.2004 08:37     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist die Frage ob Du die Nährstoffaufnahme [b:a01fe814fa]direkt[/b:a01fe814fa] nach dem Training meinst, oder die nächste Mahlzeit. Ich machs so: [b:a01fe814fa][u:a01fe814fa]Direkt nach dem Training[/u:a01fe814fa][/b:a01fe814fa] Möglichst kurze KH´s in Form von Fruchtsäften, Weißmehl, o.ä. [b:a01fe814fa][u:a01fe814fa]Ca. eine Stunde nach dem Training[/u:a01fe814fa][/b:a01fe814fa] Komplexe KH´s mit ordentlich Eiweiß (Reis, Pute; Nudeln, Thunfisch)

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