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Author Bitte um Eure Meinung zur Nahrungsaufnahme!
melmac79

Beiträge: 19
Aus: Köln
Registriert: 14.07.2004

14.12.2004 09:24     Profil von melmac79   melmac79 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hier im Forum steht schon vieles geschrieben, aber irgendwie werde ich da nicht so schlau draus. Deswegen würde ich Euch bitten, zu folgenden aufgeführten Nahrungsmitteln Eure Meinung zu posten (Vor- und Nachteile mit Begründung / empfohlene Menge pro Tag). Das hilft mit Sichherheit auch noch weiteren Usern die sich noch nicht so damit auskennen. Also auf gehts: 1) Pute 6) Nudeln 2) Rindfleisch 7) Eier 3) Thunfisch 8) Reis 4) Walnüsse 9) Knäckebrot 5) Kartoffeln 10) Bananen Das sind so für mich die Sachen, wo ich viele verschiedene Meinungen zu gehört habe. Also schonmal vielen Dank. LOS GEHTS!

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

14.12.2004 09:41     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1531ddce93]1) Pute 6) Nudeln 2) Rindfleisch 7) Eier 3) Thunfisch 8) Reis 4) Walnüsse 9) Knäckebrot 5) Kartoffeln 10) Bananen [/quote:1531ddce93] 1) Guter Eiweißlieferant, dabei wenig kalorien bzw. Fett (bis 400 g tgl.) 2) Esse ich nicht 3) Viel Eiweiß, Wenig Kalorien und Fett (150 bis 300 g tgl.) 4) Super für Zwischendurch, ungesättigte Fettsäuren (2 handvoll tgl.) 5) Richtig zubereitet der Sattmacher schlechthin, reich an Vitamin C (150 g) 6) Da bitte die Volkornwariante, hat viele gute (langkettige) (150 g) Kohlenhydrate 7) Proteine (1 bis 2) 8) Hier auch die Volkornwariante (125 g) 9) nicht mein Geschmack 10) Ideal nach dem Training (kurzkettige KH), um die Glycogenspeicher aufzufüllen und einem katabolen Prozess entgegenzuwirken. (1 bis 2) ciao

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Schröchel

Beiträge: 99
Aus:
Registriert: 20.02.2004

14.12.2004 09:45     Profil von Schröchel   Schröchel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) Pute: gut (viel Protein, wenig Fett) 2) Rindfleisch: in Maßen gut, Geflügel oder Fisch sind besser 3) Thunfisch: gut (viel Protein, wenig Fett) 4) Walnüsse: gut (ungesättigte Fettsäuren, Protein, Vitamine+Mineralien) 5) Kartoffeln: gut, ungeschält noch besser (komplexe Kohlenhydrate) 6) Nudeln: als Vollkornnudeln gut (komplexe Kohlenhydrate) 7) Eier: in Maßen gut (viel Protein, viel Fett) 8) Reis: als Vollkornreis gut (komplexe Kohlenhydrate) 9) Knäckebrot: als Vollkornknäcke gut (komplexe Kohlenhydrate) 10) Bananen: gut (komplexe Kohlenhydrate, Vitamine+Mineralien)

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

14.12.2004 09:45     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
btw viel wasser trinken nicht vergessen min. 4 Liter pro tag :ausruf: ciao

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Schröchel

Beiträge: 99
Aus:
Registriert: 20.02.2004

14.12.2004 09:51     Profil von Schröchel   Schröchel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was das Trinken betrifft, da gibt es unterschiedliche Meinungen. Lies das mal: www.das-eule.de/wasserintoxikation.pdf

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arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

15.12.2004 00:13     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na dann buddel ich mir mal mein grabplatz

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