Bodybuilding Net
  Anfängerforum
  WKM

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author WKM
PellePelle

Beiträge: 171
Aus: weit weit weg..
Registriert: 27.05.2004

14.12.2004 14:19     Profil von PellePelle   PellePelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sry Ich weiß ihr hasst diese Treads aber entweder ich bin zu dumm dafür oder ich weiß auch nich ( Wird wahrsch. an der Dummheit liegen =) Ich wollte auf den WKM Plan umsteigen aber ich hätte gerne nen kompletten Tag mit den Übungen und der Satzzahl die der WKM Plan beschreibt.. Wieviele Tage sind das ? 2 oder 3 ?? Hat niemand mal de Plan komplett abgetippt.. ????

IP: Logged

HomerS.

Beiträge: 3944
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

14.12.2004 14:30     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich verstehe deine frage irgendwie nicht du willst also den WKM Plan an einem Tag durchziehen???

IP: Logged

wkm

Beiträge: 2309
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

14.12.2004 14:32     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Huhu.... :winke: Hier "WKM" -Plan mit allem was Du brauchst: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024 Bei Fragen - Fragen bitte GENAU formulieren! Gruß WKM

IP: Logged

PellePelle

Beiträge: 171
Aus: weit weit weg..
Registriert: 27.05.2004

14.12.2004 15:21     Profil von PellePelle   PellePelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Oh ich bin nur zu dumm zum richtig lesen ?! sry sry sry sry Eine Frage hb ich aber noch ?! ist es möglich die KB durch Beinpresse zu ersetzen ? und sind 3 Sätze pro Übung in Ordnung ?!

IP: Logged

maztek

Beiträge: 1167
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

14.12.2004 15:30     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:25bee4a4b2="PellePelle"]Oh ich bin nur zu dumm zum richtig lesen ?! sry sry sry sry [b:25bee4a4b2] macht doch nix! [/b:25bee4a4b2] Eine Frage hb ich aber noch ?! ist es möglich die KB durch Beinpresse zu ersetzen ? [b:25bee4a4b2] Beinpresse kann die Kniebeuge nicht ersetzten, höchstens ergänzen! Ist aber nicht nötig! [/b:25bee4a4b2] und sind 3 Sätze pro Übung in Ordnung ?! [b:25bee4a4b2] JA [/b:25bee4a4b2] [/quote:25bee4a4b2] :winke:

IP: Logged

Silbersurfer

Beiträge: 210
Aus: Alten-Buseck
Registriert: 19.10.2004

14.12.2004 15:38     Profil von Silbersurfer   Silbersurfer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ pelle Wenn Du mir per PM Deine Email-Adresse schickst, kann ich Dir eine Excel-Tabelle mit dem WKM-Plan schicken. @All Kann mir jemand sagen, wie ich hier einen "Download" einstellen kann? Vielleicht haben ja noch mehr User Interesse? Danke und Greetz

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
was sind gestreckte überzüge?, Mike Matarazzo dreifachen Beipass mit 39!, Suche bestimmte Shorts, wo sieht man bilder vom tsunami in asien, gibts noch leutz die sich vitamin b6/b12 spritzen? isses empehlenswert?, wkm on a diet..., Der faule Schüler- / Studenten-Thread, Armtraining?, eine woche pause vom training über weihnachten?, @Tristar & JJ (-:, +++info+++info+++info+++info+++info+++info+++info+++info+++info+++, dem Inschenör is nix zu schwör!, metandienonum aus bulgarien, DECA, Weight Gainer Einnahme, Suche Prismauhr - dringend !, Richtiger Anfang, starte propi + npp kur morgen, Opfer einer Razzia!, Geschichte von Gerd!, Was haltet ihr von dem Teil?, wieviel kreatin (kapseln), chromium picolinat, Trainiere ich falsch?, Aufwärmen, Dehnen etc., wo bekommt man diese rotierenden Messer her?, Alternative Testo,Deca?, Siieeeeeg H..., Wann & wie nehme ich endlich mal Masse zu?, Gute News für Motley Crew Fans


Themen dieser Seite:
Wkm, Plan, Beinpresse, Ich, Eine, Frage, Fragen, Sätze, Ordnung, Tag, Excel, Tabelle, Dir, Adresse, Deine, Email, All, Kann, Danke, Greetz, Interesse, User, Download, Vielleicht, Wenn, Ist, Wieviele, Genau, Bei, Hier


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Pumpe XL-Super-Pump
Stack-M2
LA-77
Buch Kamasutra
Bezaubernder Ring mit Bernstein
Body Attack Hamburg Shirt
PM-65
Secura Formula Sexxx 3er
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Super Arme
Olympia-Langhantel
LH-20
SP-10kg
Anhänger in Multicolor
Wundeschöne Ohrstecker aus grünem Bernstein & 925er Silber

- Hardcore Shop -
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Muscle Max Chrysin - 60 Caps

- Hot Sex Shop -
Herren Riemenbody S-L
Puppe Pamela
Perlen-Penisring
Buch Die sexuelle Disziplinierung der Frau
Herren Chastity Belt S-L
Supergleiter
Secura Nougatti
Handschellen Love Cuffs Black
Ornament Body S-L
Latex Augenmaske
Vibrator Excellerator
Masturbator Sushi Surprise
Natürliche Penis-Vergrößerung
Perlenvibrator Horny Beaver
Metall Top S-L

- Berstein Shop -
Bezaubernde Silber-Bernstein-Ohrhänger
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
Edler Anhänger aus Silber mit Bernstein
Edler Anhänger mit grünem Bernstein & 925er Silber
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Honig
Edle Bernstein Silber Ohrstecker
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
Silber Anhänger Fische
Traumhafter Bernstein-Silber-Anhänger
Bernstein Silber Armband in Honig
Armband mit Bernstein und Silber
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit grünem Bernstein
Sonnenförmige Ohrstecker aus Silber und Bernstein
Wunderschöne Ohrstecke aus Silber mit grünem Bernstein

- Hantelshop -
Doppelgriff
CEC-340
CBT-380
CAB-360
Recumbent-Bike RSC-200 HRC
SP-3.75kg
RP-5kg
LCE-365
OP-125
OP-R-15
MCG-442
FID-71
OP-R-125
HYP-45
OP-5


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB