Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Matztek-Plan meets HST

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Matztek-Plan meets HST
Alexxx76

Beiträge: 70
Aus: Göttingen
Registriert: 09.10.2002

14.12.2004 14:53     Profil von Alexxx76   Alexxx76 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, mache derzeit eine SD und will ab Montag wieder trainieren und zwar nach HST-Prinzipien: - kein MV - alle 48 Std. Muskelbelastung - progressive Gewichtssteigerung Allerdings nicht nach dem üblichen HST-Schema nach Prozentangaben sondern so wie es "Matztek" in seinem "Jubiläums-thread" für sein 2. Trainingsjahr am Beispiel Bankdrücken beschrieben hat, nur mit 3 statt 5 Sätzen. Meine Frage: Ist es besser (nötig), wie beim üblichen HST, alle 2 Tage dieselben Übungen auszuführen oder kann man, so wie Matztek, auch verschiedene Übungen ausführen (z.B. Montag Bankdrücken, Mittwoch Dips, evtl. Freitags noch was anderes)? Wird der Muskel dann überhaupt noch progressiv belastet wenn sich die Übungen abwechseln und ich evtl. nach einer Übung wo mehr Gewicht geht das nächste mal eine Übung mach wo weinger Gewicht geht? Gruss Alex

IP: Logged

maztek

Beiträge: 1167
Aus: Aachen
Registriert: 20.05.2002

14.12.2004 16:07     Profil von maztek   maztek eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du streng nach dem HST-System trainieren möchtest, würde ich ein Plan 3x die Woche machen. Mein System ist dem HST ziemlich ähnlich, wie du richtig bemerkt hast. du musst halt testen, was bei dir am besten ist. [quote:0e4e0f3bd8]Wird der Muskel dann überhaupt noch progressiv belastet wenn sich die Übungen abwechseln und ich evtl. nach einer Übung wo mehr Gewicht geht das nächste mal eine Übung mach wo weinger Gewicht geht? [/quote:0e4e0f3bd8] Bei mir hats geklappt. Ich kannte HST ja damals noch gar nicht! Probiers mal beides aus und entscheide dann, zu verlieren hast du ja nix! :winke:

IP: Logged

andy

Beiträge: 1283
Aus: Naehe Heidelberg
Registriert: 24.11.2000

14.12.2004 16:17     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich wuerde, besonders bei hst-anfaengern, die uebungen nicht wechseln. es ist fuer die meisten schon schwer genug einen plan aufzustellen und auch auszufuehren. wenn man dann noch von TE zu TE noch die uebungen wechselt ist die verwirrung komplett und ich habe an mir selbst festgestellt dass es keinen grossen nutzen bringt.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Weltmeister 2004 positiv getestet ..., Was Haltet ihr davon, Was wann Essen? Ernährungs spezialisten bitte..., Wie oft macht ihr Cardio?, Markus Rühl XXXL VHS + Das schwarze Buch zu verkaufen ! Große Stückzahlen!, Digitale Videoformate, Diskussion "aus den eigenen Reihen" verschoben, Mikrowelle?, Testogel, HCG-Dosierung 500 bzw. 1500 i.e., Abspeckplan aller Charles Poliquin, brauche essensplan, Kreuzheben-richtige Ausführung, wenig KH?, Einnahmezeitpunkt Zink?, Business as usual: Bauchtraining, Eine Woche Pause machen ok?, Häufig krank, Ong Bak, Erst große Muskelgruppen trainieren?, wieder mal ´ne computerfrage, frantz-equipment, Klassische Musik, träningsplan ok?, Wann & wie nehme ich endlich mal Masse zu?, Alkohol nach Training?, ausschleichen mit omna?, Krafttraining, womit üben ?, Kopfweh wenn ich huste!


Themen dieser Seite:
Hst, Matztek, Plan, Gewicht, Muskel, Wird, Bankdrücken, System, Montag, Probiers, Freitags, Dips, Ich, Bei, Mittwoch, Alex, Gruss, Mein, Woche, Meine, Allerdings, Schema, Gewichtssteigerung, Muskelbelastung, Prinzipien, Std, Prozentangaben, Jubiläums, Frage, Ist


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Handschellen Love Cuffs Rose
Exclusive Bernstein-Silber-
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Laufband SL4.0T
NEPAL HALSKETTE SILBER MIT KORALLEN & MALACHITEN
Buch 99 Bettstories
BMS Designer Protein - 2kg
Buch Lustvolle Fesselspiele
Nature Skin Lust Sleeve
LA-79S
Silber Anhänger Schütze
PSG-442
Body Attack Bauchtasche
Dymatize Ignite ( plus Ephedrine ) - 100 Kaps.
Lust auf Intim-Rasur?

- Hardcore Shop -
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.

- Hot Sex Shop -
Leder Hals-/Handgelenkfessel
Knebel
Flutschi anal 80 ml
Leder Kopfmaske Knebel
Leder Herren Gurt S-L
Masturbator Sushi Surprise
Latex Fruchtblase schwarz
Leder Slip mit Doppelpenis S-L
Herzchenstring rot S-L
Leder Harness+Dildo S-L
Natürliche Penis-Vergrößerung
Penishülle Double Lover vibr.
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Pumpe Penis-Power-Pump

- Berstein Shop -
Ohrstecker Silber-Bernstein
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
Schöner Bernstein Silber Anhänger
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Edler Bernstein Ring mit Silber
Silber Ohrstecker
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Silber Ring mit grünem Bernstein
Traumhafte Bernstein Ohrstecker
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
Edler Anhänger mit Bernstein und Silber
Blüten-Bernstein Ohrstecker mit Silber
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
SKORPION

- Hantelshop -
LO-2
RC-06
EXM-1900
GS-48
Recumbent-Bike RSC-200 HRC
MPR-80
B-611
LH-16
SP-15kg
PPB-32
CBT-380
LM-83
FID-30
Olympia-Kurzhantel
KH


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB