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Author stimmt das so?
kaptainlu

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Aus: kronberg
Registriert: 15.07.2003

14.12.2004 16:41     Profil von kaptainlu   kaptainlu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn ich über den tag wenig KH esse aber mein eiweißbedarf von 2g/kg decke sprich positive stickstoffbilaz müsste ich doch eig. auch muskeln aufbauen und dabei fett verbrennen. der körper hat keine eingenommenen KH zu verbrennen, somit geht er doch direkt ans fett klappt das so? essensplan zb. morgens nen brötchen + proteinshake mit milch mittags nen salat mit ei krabben, hänchensticks gurken etc. + proteinshak mit milch abends nudeln oderso + proteinshake mit milch was mein ihr?

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

14.12.2004 16:52     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1b6c0d1413]wenn ich über den tag wenig KH esse aber mein eiweißbedarf von 2g/kg decke sprich positive stickstoffbilaz müsste ich doch eig. auch muskeln aufbauen und dabei fett verbrennen. der körper hat keine eingenommenen KH zu verbrennen, somit geht er doch direkt ans fett klappt das so? [/quote:1b6c0d1413] Auch unter dem Namen "Low Carb" sehr verbreitet. ;) ciao

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MDK100

Beiträge: 682
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

14.12.2004 16:53     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:8ef4f94b66="kaptainlu"]stimmt das so?[/quote:8ef4f94b66] Nein! 1. Energiebilanz muss stimmen! 2. Fettverbrennung ist nicht gleicht Fettabbau 3. EP ist schwachsinnig, und hat doch KH Am besten mal im Forum 'n bischen einlesen! Thx, MDK

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

14.12.2004 16:59     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zum Thema "Fettverbrennung": http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html :ausruf: ciao

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kaptainlu

Beiträge: 50
Aus: kronberg
Registriert: 15.07.2003

14.12.2004 17:02     Profil von kaptainlu   kaptainlu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du glaub mir, ich lese hier SEHR VIEL im forum, schreibe nur nich soviel :P hier hat jeder irgendwie immer ne andere meinung ;) erkläre mir doch mal bitte den unterscheid zwischen fettabbau und fettverbrennung? und wie würde es aussehen wenn mann zb. den ganzen tag nichts isst ausser zb 3 lite milch und 500 gramm magerquark zusichnimm? dann hat man ja auch noch ne gute stickstoffbilanz und baut muskeln auf oder? edit: thx armani für den link :d_up:

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MDK100

Beiträge: 682
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

14.12.2004 17:09     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2c32e6c3ef="kaptainlu"] erkläre mir doch mal bitte den unterscheid zwischen fettabbau und fettverbrennung? [b:2c32e6c3ef]KURZ: (siehe Link) FV= Heranziehen freier Fettsäuren zur Energiegewinnung FA= Abnahme von Körpermasse, v.a. Speicherfett[/b:2c32e6c3ef] und wie würde es aussehen wenn mann zb. den ganzen tag nichts isst ausser zb 3 lite milch und 500 gramm magerquark zusichnimm? [b:2c32e6c3ef]viel zu einseitig & Mangel an Makronährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Mengen- und Spurenelementen sowie Ballaststoffen[/b:2c32e6c3ef] [/quote:2c32e6c3ef]

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
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14.12.2004 17:11     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:38448d8cf5]und wie würde es aussehen wenn mann zb. den ganzen tag nichts isst ausser zb 3 lite milch und 500 gramm magerquark zusichnimm? [/quote:38448d8cf5] Schlecht da keine... - Vitamine - Ballaststoffe - Sekundäre Pflanzenstoffe - Kraft beim Training ciao

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Cheyenne

Beiträge: 124
Aus: Hildesheim
Registriert: 25.04.2003

14.12.2004 18:22     Profil von Cheyenne   Cheyenne eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du nur so wenig zu dir nimmst, kann dein Körper nicht aufbauen, solange dein Kcalumsatz höher liegt. Du musst deinem Körper auch was zum Verbrennen geben! Muskeln baut man zwar aus EW, aber der Brennstoff ist doch eher KH und Fett. Kein Brennstoff --> kein Muskelwachstum!

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Hard

Beiträge: 410
Aus: Frankfurt
Registriert: 31.08.2003

14.12.2004 20:39     Profil von Hard   Hard eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Außerdem hat Milch auch KH. Der ganze Milchzucker der da drin ist! Du solltest erstmal ein bißchen rumlesen. Ist ziemlich bödsinnig was du schreibst. Wenn du ne anabole Diät machen willst musst du unter 10g KH pro Tag bleiben und diverse andere Sachen beachten. Ist zu komplex und schwierig für dich.

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wind-flyer

Beiträge: 34
Aus: Wien
Registriert: 12.12.2004

14.12.2004 22:04     Profil von wind-flyer   wind-flyer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vorsicht ist geboten bei einer Low Carb Diät. Sie funktioniert nämlich nur wenn Du die KH pro Tag auf unter 20g KH reduzierst. Also ein Brötchen zum Frückstück isz schon mal eine Sache die Du Dir sparen musst. Ausserdem fallen ziemlich viele Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln, Reis und so weiter flach. Informiere Dich vorher genau bevor Du damit beginnst, denn wenn du zu viele KH ist, dann passiert genau das gegenteil von dem was Du willst.

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arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

14.12.2004 23:17     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
LC funzt auch mit 100-150g / Tag

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