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Author fetter arsch
Selcuk87

Beiträge: 156
Aus: köln
Registriert: 11.12.2003

14.12.2004 22:09     Profil von Selcuk87   Selcuk87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe nie meinen unterkörper trainiert immer nur oberkörper weil ich nie bock auf beine bauch ust hatte.bereue das jetzt natürlich :wein: bin eigentlich nicht fett oder so nur bischen dick! nur an den beinen und hauptsachlich am po hat ich viel fettt!!! laufe jetzt n3 mal die woche nach dem training und nehme supercabs ephedra von d&e! meine frage liegt es daran das ich einen fetten arsch an den vernachlässigten training vom unterkörper??? meint ihr das das problem durch das laufen weggeht?? was kann ich sonst tuen?? ist es in 2 monaten realistisch 8 kiloabzunehmen??

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MrLee

Beiträge: 153
Aus: Gießen
Registriert: 12.11.2004

14.12.2004 22:43     Profil von MrLee   MrLee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du mehr WH machst und kürzere Pausen wird beim Training die Fettverbrennung eher angeregt. Des weiteren ist die Rudermaschine und der Stepper ein tolles Gerät um Fett zu verbrennen. Generell ist natürlich jede Diät ein hartes Stück arbeit, aber mein Trainingspartner hat in zwei Monaten sogar 10kg gepackt! Es ist also realistisch! Rechne aber damit, dass du beim Trainings weniger Kraft hast, wenn du die KH reduzierst. Mein Trainispartner hat es mit einer Eiweis-Fett Diät geschafft!

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heav'n

Beiträge: 236
Aus: Eisenstadt
Registriert: 05.11.2003

15.12.2004 12:40     Profil von heav'n   heav'n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie kann man bei 71kg auf 173cm nen fetten hintern haben? denke du redest dir das ein.

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Selcuk87

Beiträge: 156
Aus: köln
Registriert: 11.12.2003

15.12.2004 13:56     Profil von Selcuk87   Selcuk87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist es ja gerade der arsch passt nicht zum körper deswegen fällt das ja auch so auf

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Selcuk87

Beiträge: 156
Aus: köln
Registriert: 11.12.2003

15.12.2004 16:13     Profil von Selcuk87   Selcuk87 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
push

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Julezz

Beiträge: 954
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

15.12.2004 16:23     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mensch Selcuk, bei dir überkommt mich manchmal so ein Gefühl, du :axt:

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grim`reaper

Beiträge: 87
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.09.2004

15.12.2004 16:34     Profil von grim`reaper   grim`reaper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es is schon so, dass der Körper das Fett bevorzugt da einlagert wo es am wenigsten stört, beim Mann also meist Bauch, Schultern, Hintern (deswegen kriegen Frauen vor den Wechseljahren auch eher "Reiterhosen" als nen dicken Bauch). Es kann (wohlgemerkt kann) also durchaus dazu kommen, dass dein Körper Fette bevorzugt am Hintern einlagert, wenn du ne ganze Weile lang nur den Oberkörper trainiert hast. Die Verschiebung sollte aber nicht allzu dramatisch sein, es sei denn du benutzt deine Beine echt nur um vom Klo in die Küche zu kommen. Und bei den von dir angegebenen Werten sollte es eigentlich nicht auffallen (ausser vielleicht du bist oberhalb der Gürtellinie kurz vor der Magersucht). Insofern denke ich schon dass du dir deinen fetten Hintern zu 90% einredest. Am besten ist du nimmst ganz fix Beintraining in dein Programm auf, das gehört eh in jeden guten TP (Kniebeugen und Ausfallschritte gehn z.B. gut auf den Bobbes). Cardio kannste machen wie du lustig bist, hauptsache du hältst ein Kaloriendefizit. Und lass das Ephe weg, das bringt dir wenn überhaupt eh nur was wenn du auch nen gescheiten Ernährungsplan hast. 8 Kilo in 2 Monaten ist auch ohne durchaus machbar (mein persönlicher Rekord ist ~8kg in 6 Wochen), allerdings geht dann dabei nich nur Fett flöten und ne fiese Diät kann auch ziemlich aufs Gemüt schlagen.

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