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Author Traubenz. + Eweiß!
Berni001

Beiträge: 79
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

15.12.2004 08:28     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leuts! kann ich nach dem Training eigentlich gleichzeitig Traubenzucker und Eiweiß zu mir nehmen? weil soviele schreiben das sie erst Traubenzucker nehmen und dann nach einer Stunde erst Eiweiß?? was ist besser? gibts dazu vielleicht eine Studie??? dank euch!

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

15.12.2004 08:49     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kannst ruhig beides zusammen nehmen.

IP: Logged

bulkolly

Beiträge: 881
Aus: Mainz
Registriert: 25.12.2002

15.12.2004 10:37     Profil von bulkolly   bulkolly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Am besten Whey mit Dextrose kombinieren. Dextrose erzeugt einen Insulinschub, der das schnell verdauliche Whey besser in die Muskeln bringt. (evtl Dextrose 30 min nach Whey, da Whey 45-60 min braucht, bis die Aminos im Blut verfügbar sind und Dextrose nach ca 15 min einen Insulinpeak erzeugt.

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