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  Woran merke ich Masseverlust?

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Author Woran merke ich Masseverlust?
faolain

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Aus: frankfurt
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16.12.2004 12:27     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Okay wiegen ;-) Nein, ich meine natürlich woran man den Verlust an Muskelmasse während einer Defiphase merkt; sinkende Kraft beim Training? Und umgkehrt, kann ich in einer Defiphase eigentlich solange ich meine Trainingsgewichte halten oder wohlmöglich steigern kann, davon ausgehen, dass ich keine Muskelmasse verliere?

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

16.12.2004 12:41     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in einer richtigen diät wirst du auch so kraft verlieren ohne das es gleich heist das die masse schrumpft

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

16.12.2004 12:47     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nö ist nur so, dass ich im Moment aus lauter Frust kaum was runter bekomme und in den letzten 3 Tagen fast nichts gegessen habe ... hab dann immer nurn Proteinshake getrunken und versucht soviel kcal wie möglich reinzuhauen ... mit öl usw. Aber dürfte ab Tag immernoch unter 800 kcal gewesen sein. Naja dann gingen gerade mal 4 Kg flöten, was allerdings wohl weder viel Fett noch Muskeln sondern überwiegend Wasser sein dürfte ... nur ich war gerade trainieren und hatte fast das Gefühl mehr Power als sonst zu haben ... irgendwie komisch ...

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

16.12.2004 12:53     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht hattest du sonst zu viele KHs intus , kann dann ins gegenteil umschlagen. komm mal runter von deinem frust und ess normal weiter :d_up:

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Legend

Beiträge: 671
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.12.2003

16.12.2004 13:06     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was haben zu viele kh's mit dem trainigserfolg zu tun? bitte um erklärung! MfG Legend

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5121
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

16.12.2004 13:14     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
74 kg bei 1,76? Was soll man da denn diäten, wilslt dich von dienerm uskelamsse trennen? :)) normal weiter training und vor 80 kilo nicht über nee defi nachdenken! @ legend: nicht trainingserfolg, sondern diäterfolg!

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Solution

Beiträge: 384
Aus: Bochum
Registriert: 25.07.2003

16.12.2004 13:21     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=88970&highlight= Bis zum Ende durchlesen... Gruß

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

16.12.2004 13:28     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4422df91c8="Legend"]was haben zu viele kh's mit dem trainigserfolg zu tun? bitte um erklärung! MfG Legend[/quote:4422df91c8] habe ich in der flex gelesen, da stand drinn das eine zu hohe zufuhr von KHs , träge und müde machen können , und auch für das training vom nachteil sein könnten. ich schau mal ob ich die ausgabe noch finde,dann stell ich den text mal hier rein. PS : konnte die erfahrung auch schon des öffteren selber machen

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GoRy

Beiträge: 505
Aus: Schwabenländle
Registriert: 03.01.2004

16.12.2004 17:51     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jaja die Flex ... :balabala:

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

16.12.2004 18:59     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mhm, kann schon sein waren sonst immer recht viele KH´s ...

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*Cyberpete*

Beiträge: 595
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

17.12.2004 18:45     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich sehe es immer im Spiegel. Ich sehe es sofort, wenn ich Muskelmasse verliere oder gewinne. Auch wenns nur 0.5 cm am Arm sind zum Beispiel...

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