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Legend

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16.12.2004 19:41     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
morgens: 100g müsli 200ml fettarme milch 165g eier 200g mais mittags: 156g reis 176 hänchenschnitzel zwischendurch: 90g weizenmischbrot 100g apfelsine 10g butter 50g leberwurst 65g fleischwurst abends: 50g nudeln 80g putenschnitzel abends: 100g müsli 200ml milch bilanz: ~2784kcal ~108g fett ~287g kohlenhydrate ~159g eiweiss was wäre an dem plan auszusetzten? ist das von der kcal-zahl angemessen bei 72kg körpergeicht? MfG Legend

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Jerry Fletcher

Beiträge: 1358
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16.12.2004 19:52     Profil von Jerry Fletcher   Jerry Fletcher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde sagen zuviel Fett im Verhältniss zu KH und EW! Dat liegt bestimmt an der leckeren Leberwurst!

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Legend

Beiträge: 671
Aus: Düsseldorf
Registriert: 04.12.2003

16.12.2004 19:54     Profil von Legend   Legend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm hast recht aber das ist nicht ganz so schlim da ich ekto bin und sonst? MfG Legend

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Jerry Fletcher

Beiträge: 1358
Aus: XXX
Registriert: 17.06.2004

16.12.2004 20:00     Profil von Jerry Fletcher   Jerry Fletcher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also, da ich ja selber probleme mit der Ernährung habe, wäre es vermessen von mir so zu tun als wüßte ich vollends Bescheid, aber evtl, solltest Du deine Zwischenmahlzeit aufteilen, damit Du ca. alle drei Stunden 'nen Happen in Magen bekommst, because of your insulinspiegel. Ansonsten geht das so, würde ich als Laie sagen.

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