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Author 2er ... bitte kritik
BB_Martin

Beiträge: 64
Aus: Soltau
Registriert: 02.11.2004

16.12.2004 21:59     Profil von BB_Martin   BB_Martin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, habe nun SKB fast hinter mir und möchte dann nun im neuem jahr nach nen 2er trainieren und das 4x die woche, also Mo. Mi. Fr. So. Die. ...., also immer 1 Tag Pause zwischen den TP nun meine Frage: - ist dieser TP so in Ordnung von der Aufteilung her? - sollte ich Übungen streichen bzw hinzufügen ? - kann ich auch zuerst Brust trainieren und dann Beine, weil nach KB bin ich ziemlich fertig Mo.TP1 KH LH Rudern Klimmzüge eng (mit KH zwischen Beinen) Frontdrücken Seitheben ???? (soll ich es noch hinzufügen?) Langhantel Curls Mi.TP2 KB Wadenheben im stehen BD LH SBD KH Dips (mit KH zwischen Beinen) Bauchpressen Fr.TP1 KH LH Rudern Klimmzüge weit (mit KH zwischen Beinen) Schulterdrücken KH vorgebeugtes Seitheben ???? (soll ich es noch hinzufügen?) KH Curls oder SZ Curls So.TP2 KB Wadenheben im sitzen BD LH SBD KH enges BD Bauchpressen Sätze je 3* und nicht bis zum MV Vielen Dank :ohmeister:

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

16.12.2004 22:09     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich find den TP gut! Seitheben kannst du ruhig drin lassen!

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BB_Martin

Beiträge: 64
Aus: Soltau
Registriert: 02.11.2004

17.12.2004 16:26     Profil von BB_Martin   BB_Martin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
noch bisschen mehr meinungen ??? :/

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PhilippAlex

Beiträge: 1834
Aus: Weinheim
Registriert: 09.09.2004

17.12.2004 16:38     Profil von PhilippAlex   PhilippAlex eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Finde den Plan auch sehr gut... Kann es sein, dass ich dir mal einen empfohlen habe? Deiner sieht meinem nähmlich sehr ähnlich... Seitheben würde ich auf jeden Fall machen!

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wkm

Beiträge: 2309
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

17.12.2004 17:00     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab ich da das Beintraining übersehen??? Kniebeugen?? Kreuzheben? Gruß WKM

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BB_Martin

Beiträge: 64
Aus: Soltau
Registriert: 02.11.2004

17.12.2004 17:04     Profil von BB_Martin   BB_Martin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@wkm anscheinend schon *g* :zunge: mache am anfang bei jedem TP abwechselnd KB und KH :) @PhilippAlex kann mich nicht dran erinnern, aber kann sein. den geposteten TP habe ich jedoch gestern abend erstellt.

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