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  HIT-Einstieg - Komisches Gefühl?!

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Author HIT-Einstieg - Komisches Gefühl?!
faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
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17.12.2004 22:07     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So, wollte heute mal HIT ausprobieren, ist schon was anderes mit den Slow-Reps aber fühlt sich irgendwie geil an =) Nur hab ich irgendwie son komisches Gefühl - oder vll. auch gar kein Gefühl - was das MV angeht ... denn wenn ich mit 4/2/4 am Muskelversagen angelangt bin hab ich immernoch das Gefühl und es auch getestet, dass ich das Gewicht trotzdem noch hochkrieg wenn ich die Bewegung schneller ausführe ... Ist das normal oder mach ich was falsch?

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natural-kind

Beiträge: 242
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

18.12.2004 02:29     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ähm ich hab zwar damals ncith getestet ob ich das gewicht nochma hochkriege... aber hab mich auch nicht grad ausgepowered gefühlt.... aber ich halte g rundsätzlich nicht viel von slow reps... cya

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yanyan

Beiträge: 5
Aus: hamburg
Registriert: 29.11.2004

18.12.2004 03:05     Profil von yanyan   yanyan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Probiers doch einfach aus, wäre dann zwar ein Abfälschen der Übung aber das wäre als Intensitätstechnik doch erlaubt, oder nicht ?

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

18.12.2004 10:22     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habs ja ausprobiert, ich krieg das Gewicht wenns langsam nicht mehr geht shcnell immernoch hoch. Wollte nun nur wissen ob ich das MV trotzdem schon erreicht habe oder eben nicht?

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h-duke

Beiträge: 94
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

18.12.2004 11:19     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, wenn du überwindend die 4 sec. nich mehr schaffst dann mach die konz. eben schneller, bis hin zum explosiven gruss

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mr.o 2000

Beiträge: 1717
Aus: kassel
Registriert: 29.10.2003

18.12.2004 12:12     Profil von mr.o 2000   mr.o 2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du danach noch wiederholungen schaffst,hast du das HIT prinzieb nicht verstanden. ich würde die kadenz auch nicht zu groß wählen.

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

18.12.2004 13:04     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja das Prinzip ist ja hohe Intensität bei langsamer Bewegung ... und ich pack das Gewicht dnan irgendwann mit 4/2/4 nicht mehr .. wenn ich aber mitten in der Übung auf 2/1/2 umschalten würde würden am Ende noch 2 Wdh. mehr gehen .. ist das Sinn der Sach oder nicht?

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h-duke

Beiträge: 94
Aus: Göttingen
Registriert: 17.05.2004

18.12.2004 14:25     Profil von h-duke   h-duke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
exzentrisch geht immer mehr, setzte den schwerpunkt darauf (möglichst langsam), wenn konzentrisch nichts mehr geht gruss

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faolain

Beiträge: 97
Aus: frankfurt
Registriert: 03.10.2003

18.12.2004 14:31     Profil von faolain   faolain eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ok danke! =)

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