Bodybuilding Net
  Ernährung
  brauche essensplan

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author brauche essensplan
m!tsch

Beiträge: 51
Aus: Neuss
Registriert: 16.12.2004

18.12.2004 13:33     Profil von m!tsch   m!tsch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo ihr lieben, ich trainiere seid 11 monaten und nun haben sich meine ärmchen ein wenig ausgebaut.Mein Bauch ist aber zu wuchtig ;) .. Ich lese hier verschiedene einträge und überall steht was von komischen sachen die ich nicht so richtig verstehe, da ich noch nicht gerade viel ahnung habe. Nun wollte ich auch mal drauf achten was ich esse .. ich lese hier oft was von falscher ernährung und das es schlecht für den stoffwechsel ist usw.. Ich wollte euch mal bitten mir einen essensplan von einem tag grob zu schildern, damit ich mal ein bisschen ahnung davon bekomme und mir dann selber einen zusammenstellen kann.Wenn ihr mir dazuschreiben könntet wie ich diese sachen berechne (also wie viel ich von den werten am tag zu mir nehmen soll und wie ich weiß, wie viel ich wie, zu mir nehme) (hoffe ihr versteht es :D) .. das sind die bösen werte und bezeichnungen die mir eine falle stellen ;) -----> -ca.1,5gFett / pro Kg Körpergewicht -ca. 1200 kcal Danke, euer m!tsch

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Suche Dorian Yates "Blood & Guts" (BUCH)..., Konsole+ Radparts., Securities aufgepaßt, hier klicken ..., Browser Spielchen für nebenbei!:), brazche essensplan plz!, Kniebandagen - wo kaufen?, PrePaid - welche ist zu empfehlen?, Zu Weihnachten gibt's was auf die Nase!, Biete Scott-curl-pult (raum stuttgart), TBV-Energy Qualität, Schweizer aufgepasst!, Mahlzeiten mit mehr als 1000 kcal?, Nahrungsfett!?, Weihnachts word fun, Zucker in Brötchen?, Hab mal ne frage creatin/testoMaXX, gut oder mies mein Plan?, Umstellung von 3er- auf 2er-Split, link für ernährungstabellen, Kennt ihr diesen Bodybuilder?, bandscheibenvorfall, Neueinstieg nach 3 Jahren., Metabole Diät vs. ASAP 2, was ist besser ?, shf, bitte mal reinschauen!, Spritzen & Kanüllengrösse für Testo-E ?, ich zieh nach dänemark..., Kennt ihr diesen Wirkstoff: Beta-Hydroxyl-Steroid ?, frantz-equipment, Hahahahaha!, Ephe


Themen dieser Seite:
Ich, Körpergewicht, Danke, Wenn, Nun, Bauch, Mein


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Leder Bull Whip
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac
Nimm mich wie eine Hure
PowerBar HydroPlus Pulver - 750g
Anhänger Hantelhand
Butt Hungry
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
NVE Stacker 4 - 100 Kaps.
Dymatize Choco Peanut Butter Bar
de Bron Choc Wafer - LowCarbWaffel
EXM-2550
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
Bauchmuskelmaschine
Performance Hi-Vites - 120 Tabl.

- Hardcore Shop -
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Catsuit mit Einblicken sw S-L
Lustfinger
Analkette schwarz
Catsuit weiß S-L
Top + Lendenschurz sw S/M
Leder Striemenpeitsche
BlitzBlank Enthaarungscreme
Blue Planet
Spüre den Schmerz
Nimm mich wie eine Hure
BH-Set Transparent
Tüllbikini S-L
Knebel
Vibrator Florida-Dolphin
Sex Therapie

- Berstein Shop -
Grosser Bernstein-Silber Anhänger Honig
Traumhafter Bernstein Silber Ring
Traumhaftes Bernstein-Collier
Bernstein Silber Collier
Bernstein-Silber-Armband
Schönes Armband aus buntem Bernstein
Edles Silber-Armband mit Bernsteinen
Traumhaftes Armband aus
Edler Ring mit Bernstein und Silber
WIDDER
Edles Bernstein-Armband mit Silber
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
NEPAL HALSKETTE SILBER MIT KORALLEN & MALACHITEN
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

NEPAL SILBERRING MIT TÜRKISEN UND KORALLEN

- Hantelshop -
RP-0.5kg
PCA-1
SWT-16
MCG-442
MH-30
Einzelgriff
DA-2
LBB-28
GO-7
DIB-46L
CEC-340
PCH-24
MCG-01SM
KH-G
EXM-4000


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB