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Author Probleme mit den Sehnen
chiken88

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18.12.2004 15:42     Profil von chiken88   chiken88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was tun bei Sehnenproblemen? Habe andauernd Probleme mit den Sehenen im Unterarm, besonders nach gezieltem Armtraining, obwohl ich mitlerweile die ganze Zeit auf die Haltung der Handgelenke aufpasse den ganzen Tag über und beim Training. Was gibts für Bandagen oder was kann ich machen?

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Prayor

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18.12.2004 15:44     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Machst du LH Curls?

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chiken88

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18.12.2004 15:51     Profil von chiken88   chiken88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja ist fast standardübung bei mir, würde ich als die beste Bizeps Übung bezeichnen...

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käbtn iglo

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19.12.2004 10:31     Profil von käbtn iglo   käbtn iglo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schau mal hier rein, vielleicht bringt dir das was: http://airbed.ch/tennisarm/tennis.htm?/tennisarm/welcome2.htm

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Prayor

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19.12.2004 15:52     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:192b4950db]Ja ist fast standardübung bei mir, würde ich als die beste Bizeps Übung bezeichnen...[/quote:192b4950db] Hatte dasselbe Problem. Streich Bizepscurls sowie Trizepsisolationsübungen und mach Klimmzüge mit Untergriff und Dips. ;) Das Problem bei Bizepscurls ist der obere Bewegungsabschnitt. Das Gewicht lagert dann fast nur auf den Gelenken weil da die Muskeln nicht mehr angespannt sind. PS: Außerdem wirkt das Gewicht bei Curls nur auf den Handflächen also ist punktuell konzenteriert. Das ist wie bei der Beinstreckmaschine. Ist für den Körper extrem schädlich. Das ist wie beim Tennisarm der kommt auch nur zustande weil die Kraft punktuell und nicht verteilt wird. Vor allem bei nem ungünstigen Hebel, wo die Krafteinwirkung weit Gelenk weg ist hat es dramatische Auswirkungen.

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chiken88

Beiträge: 3
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20.12.2004 15:51     Profil von chiken88   chiken88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ok das werde ich mal versuchen. Vielen dank für den Tip!

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käbtn iglo

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28.12.2004 21:13     Profil von käbtn iglo   käbtn iglo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@chiken88: und - was machen deine Unterarme? @all: diese Unterarm-Probs hat ja wohl jeder der ein bisschen was auf sich hält! (oder zumindest nicht erst seit gestern trainiert) Schreibt doch mal was ihr so gegen diese Schmerzen unternehmt. Muss man doch in den Griff bekommen! mfg der Käbtn

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käbtn iglo

Beiträge: 164
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06.01.2005 13:22     Profil von käbtn iglo   käbtn iglo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hat den wirklich keiner hier solche Probleme?

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steinii

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06.01.2005 15:57     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Doch kenn ich, 1-2 Wochen Pause und alles wieder perfekt. Immer 4-8 Wochen blast (also volle pulle), dann cruisen ... So kriegt man meistens keine Probleme. Gruss

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Handsome

Beiträge: 21
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06.01.2005 18:17     Profil von Handsome   Handsome eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stimmt. 4 Wochen blast, 1 Woche cruisen Und keine Probleme. John Wayne: Frage: Was macht ein Mann mit Schmerzen? Antwort: Ignorieren. ;)

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