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  Was wann Essen? Ernährungs spezialisten bitte...

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Author Was wann Essen? Ernährungs spezialisten bitte...
Mithras

Beiträge: 210
Aus:
Registriert: 24.10.2003

18.12.2004 15:57     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also wie macht man es richtig?? In der Massephase wohl gemerkt... Frühstück: Sollte groß (ca 600kcal bis 900kcal) sein und eigentlich alles haben, vor allem KHs?? Lunch : Darf mann eigentlich auch alles Essen was gesund ist, oder?? Pre: Jo, jetzt wirds kompliziert für mich! Lange Khs sollten es sein! Und dann ?? Schnelle oder langsam wirkende Proteine? Worin sind schnelle und langsame Proteine? Post: Kurze KHs dh. Glucose! Was für ein Protein? Vor dem schlafengehen: Schnelles oder langsames Protein? Keine KHs... Frage: Wie verteilt man die ungesätigten Fettsäuren bzw. zu welchem Zeitpunkt sollte es Fettreich sein? Wann sollte es auf gar keinen Fall Fettreich sein? Frage: Worin sind schnell und worin langsam wirkende Proteine? Frage: Hab ich in meinen Aussagen oben sonst noch was wichtiges vergessen oder was war falscht?

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Klotzkeeper

Beiträge: 143
Aus: NRW
Registriert: 02.05.2004

18.12.2004 21:41     Profil von Klotzkeeper   Klotzkeeper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
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