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Author HST und Cardio
Philo84

Beiträge: 27
Aus: RT
Registriert: 04.08.2003

18.12.2004 18:00     Profil von Philo84   Philo84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich habe noch nie nach der HST Methode trainiert. War bisher immer ein überzeugter ILBler. Wollte aber nach meinem derzeitigen ILB-Zyklus auch mal HST ausprobieren. Dürfte dann so im Februar sein. Nun aber meine eigentliche Frage: Wie verhält es sich mit dem Cardiotraining während des HST Zyklus? Also im aeroben Bereich, denn ich finde Cardiotraining schon extrem wichtig!

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Menace

Beiträge: 1830
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

18.12.2004 18:19     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn Du nach Cluster-HST trainierst 2er Split a 6 TE / week dann brauchste kein Cardio :rock: Beim Classic ( 3 TE ) kannste es machen.

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wkm

Beiträge: 2309
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

18.12.2004 22:25     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8e68b6c9b7="Menace"]Wenn Du nach Cluster-HST trainierst 2er Split a 6 TE / week dann brauchste kein Cardio :rock: Beim Classic ( 3 TE ) kannste es machen.[/quote:8e68b6c9b7] Jo, brother, beim Clustern ist Cardio mit inside ;-) . Gruß WKM

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Philo84

Beiträge: 27
Aus: RT
Registriert: 04.08.2003

19.12.2004 15:19     Profil von Philo84   Philo84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und wie ist es während der Dekonditionierungsphase? Gar kein Sport oder wenigstens bißchen Cardio?

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abstauber1

Beiträge: 135
Aus: Gütersloh
Registriert: 19.06.2004

19.12.2004 18:00     Profil von abstauber1   abstauber1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
eigentlich sollte man während der SD gar kein sport treiben! also keine hanteln in die finger nehmen! wenn du es nicht lassen kannst, ganz leichtes cardio-training, aber damit bitte auch nicht übertreiben! gruß abstauber1

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