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Author expander gut?
tobias_w

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19.12.2004 10:22     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ich wollte fragen ob einer erfahrung mit expander hat wenn es gut funktioniert kann man es ja praktischerweise für urlaub etc benutzen was haltet ihr davon? danke@all tobi

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

19.12.2004 13:28     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
keiner der sich damit auskennt? :oje: :/

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tior

Beiträge: 446
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 08.10.2004

19.12.2004 13:51     Profil von tior   tior eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
n kumpel von mir hat son teil, ich persönlich mag's ja nich aber ich kann mir schon vorstellen das sowas am anfang sinnvoll ist, besonders durch die schwere negativphase.

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FerrisMC

Beiträge: 168
Aus: Schömber
Registriert: 25.11.2004

19.12.2004 13:51     Profil von FerrisMC   FerrisMC eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also mit nem expander trainier ich immer meine Schulter, bei der mir mal das Gelenk rausgesprungen ist.Ich trainiere also die Rotatoren-Mannschette hauptsächlich mit dme Thera-Band oder Expander.Wenn du aber richtig trainieren willst kannste nen Expander vergessen.

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

19.12.2004 16:52     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielen dank ein freund meines vaters hat auch so ein teil und hat damit echt nen tollen körper bekommen ich brauchs weil ich 1 tag in der woche keine bank zu verfügung hab kann nur 2 an der bank trainieren also muss ich irgendwie womit anderes den 3tag trainieren danke ;) tobi

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pogmoe

Beiträge: 374
Aus: OWL
Registriert: 19.09.2003

19.12.2004 17:10     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:52c499a6f4="tobias_w"]hat damit echt nen tollen körper bekommen[/quote:52c499a6f4] :balabala:

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

19.12.2004 17:14     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:auslach: :hammer:

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pogmoe

Beiträge: 374
Aus: OWL
Registriert: 19.09.2003

19.12.2004 17:44     Profil von pogmoe   pogmoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Expander gutt? Njet. Expander gutt njet.

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tobias_w

Beiträge: 211
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Registriert: 03.12.2004

19.12.2004 17:51     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:vogel: naja es gibt halt solche die streiten müssen

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

19.12.2004 22:22     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja für die Rotatoren kannst du den Expander gut verwenden! http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML

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tobias_w

Beiträge: 211
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Registriert: 03.12.2004

19.12.2004 22:33     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
yep thx ;)

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