Bodybuilding Net
  HST Training
  HST Cluster

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author HST Cluster
hellfreezer

Beiträge: 36
Aus: Österreich
Registriert: 13.11.2003

20.12.2004 08:03     Profil von hellfreezer   hellfreezer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
möchte damit anfangen darum habe ich ein paar fragen: wieviel pause soll man zwischen den sätzen lassen? man soll ja nicht bis zum MV trainieren, wie weit soll mann sich also anstrengen?(bis kur vor dem MV?) im skriptum steht man soll sich auf die grundübungen einschränken. jetzt mach ich zb kreuzheben, bankdrücken, rudern, kniebeugen. was ist dann mit dem bizeps/trizeps, die werden doch nur beim rudern ein bisschen beansprucht. reicht das um muskeln aufzubauen, oder soll ich da noch andere übungen machen? hab bis jetzt langsame wdh. gemacht, kann ich das bei hst auch machen? bitte um antworten mfg

IP: Logged

Menace

Beiträge: 1830
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

20.12.2004 16:31     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2ee829aab9]wieviel pause soll man zwischen den sätzen lassen?[/quote:2ee829aab9] Solange du brauchst. [quote:2ee829aab9]man soll ja nicht bis zum MV trainieren, wie weit soll mann sich also anstrengen?(bis kur vor dem MV?)[/quote:2ee829aab9] Progressive gewichtssteigerung. Man fängt eigentlich mit 60 % von 5RM an und steigert immer um 5 %. [quote:2ee829aab9]im skriptum steht man soll sich auf die grundübungen einschränken. jetzt mach ich zb kreuzheben, bankdrücken, rudern, kniebeugen. was ist dann mit dem bizeps/trizeps, die werden doch nur beim rudern ein bisschen beansprucht. reicht das um muskeln aufzubauen, oder soll ich da noch andere übungen machen?[/quote:2ee829aab9] Musste selber rausfinden. Für den Trizeps brauche ich nichts zu machen. Allerdings wächst der Bizeps nicht ohne direkte belastung. [quote:2ee829aab9]hab bis jetzt langsame wdh. gemacht, kann ich das bei hst auch machen?[/quote:2ee829aab9] Zyko würde jetzt sagen " Speed is king " ;) Ich mache das eher nach Gefühl.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
wer kennt diese Jungen?, probleme mit dem handgelenk, zuviel..., British Dragon, Autoradio-Problem!, Mein Ernährungsplan! Bitte um Kritik!, Audio messenger?, Linkversendeprobleme (wikipedia), Hilfe:probleme mit "eigenen dateien", Maxxus® Kurzhantel-System Maxxercise mit 20kg Hanteln, Von Bolde wechsel auf Tren, Soll Bodybuilding Olympisch werden?, Eure Vorschläge !, KH,welche Ausführung ist die Beste, Wie gut kennt ihr Deutschland?, was bei der Trainingspause (SD) erlaubt?, Was haltet ihr von meinem 3er-Split?, Abspeckplan aller Charles Poliquin, wegen wkm plan ausgelacht, noch ne frage zum spritzen, Suche studio wo man powerlifting machen kann in köln, 3er Split ok ?, Plan ok ?, Wie kann ich OVD-Dateien anschauen (Objekt Vision), Mein ergebniss nach 6,5 wochen ! ?, Weihnachts word fun, kumpels tp vs. meinen tp!, Hilfe bei Planauswahl! Brauche dringend Hilfe!, Elektrorasierer Erfahrungen (Sensotec), Lustige Bilder III - Das Auge des Tigers


Themen dieser Seite:
Hst, Cluster, Zyko, Bizeps, Ich, Gefühl, Allerdings, Speed, Für, Solange, Progressive, Man, Musste, Trizeps


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Buch Erotische Fantasien
Anabolika 2003
Popo-Proppen
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Leder Herren Gurt S-L
Powerman MCT Oil - 500g
de Bron Cookies - LowCarb Kekse
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN ROT
DBFV Hess.+Rheinl. Pf. Meisterschaft 2004
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein
VKR-30
Teenager
Dymatize CLA - 90 Kaps.
BMS Creatine Monohydrat - 1kg

- Hardcore Shop -
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Powerman L-Carnitin - 1000g
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Leder Augenmaske
Buch Anal-Erotik
Orgasmusring Long-Time-Lover
Der geile Fahrplan
Flutschi extra 80 ml
Crystal Clear
BlitzBlank Enthaarungscreme
Natürliche Penis-Vergrößerung
Metall Top S-L
Vibrator Real Deal Big
Mini Rabbit Vibe
The Lick - rotierende Zunge
Handschellen Love Cuffs Rose
Leder Halsband
Latex Rio schwarz S-L

- Berstein Shop -
Edler Ring aus Silber mit Bernstein
Bezaubernde Silber-Bernstein-Ohrhänger
Schöner Bernstein Silber Anhänger
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
Wunderschöner Bernstein-Herz-Anhänger mit 925er Sterling Silber
Silber Anhänger Stier
Wunderschöne Brosche Silber mit Bernsteinen
Silber Anhänger Schütze
Silber Anhänger Jungfrau
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit Bernstein
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA
Traumhafte Ohrhänger aus hellem Bernstein und Silber
Bernstein Silber Armband in Multicolor

- Hantelshop -
KH
Recumbent-Bike R2200 HRT
GS-48
EXM-1550
Stack-M1
SP-3.75kg
MPR-80
RP-2.5kg
CEC-340
PSG-46S
AB-39
FI-21
SP-0.5kg
SRM-40
LBB-28


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB