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  wie lang trainieren?

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Author wie lang trainieren?
bscool

Beiträge: 24
Aus: oas
Registriert: 21.12.2004

21.12.2004 20:40     Profil von bscool   bscool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie lang soll ich eigentlich trainieren?geh 3mal die woche und mach meine partien.

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< steVen >

Beiträge: 48
Aus: Ilsenburg
Registriert: 11.08.2004

21.12.2004 21:44     Profil von < steVen >   < steVen > eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
45 min- 75 min mehr sollte man nicht am stück trainieren mache ich jedenfalls so.... und viele andere denk ich auch

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bscool

Beiträge: 24
Aus: oas
Registriert: 21.12.2004

21.12.2004 21:46     Profil von bscool   bscool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aha.geh auh so im schnitt ne 1h obwohl ich früher länger gemacht hab.aber der elan ist nach ner zeit weg.aber will jetz mal wieder rcihtig anpacken

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SugarRay2608

Beiträge: 97
Aus: Saarbrücken
Registriert: 21.10.2004

21.12.2004 21:58     Profil von SugarRay2608   SugarRay2608 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6ea6b6e80a="bscool"]aha.geh auh so im schnitt ne 1h obwohl ich früher länger gemacht hab.aber der elan ist nach ner zeit weg.aber will jetz mal wieder rcihtig anpacken[/quote:6ea6b6e80a] Also der Elan ist bei mir immer da, würde auch 2 Stunden gehn. Nur bringt das ja eher den gegenteiligen Effekt von dem, was man haben will. So geh ich ca. 60 Minuten und freue mich bei verlassen des Studios schon wieder aufs neue Training

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Reinkarnation

Beiträge: 1892
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

21.12.2004 21:58     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
BOah ich krieg nen Hals... Was bringt es dir, wenn deine Te über eine Stunde dauert? MAch dein Ding, wenn du unter ner Std bleibst ist es okay wenn du knapp drüber luegst ist es auch super... Man kann nicht pauschal sagen , wie lange eine Te dauern soll komtm stark auf dein TRainingsplan und die Technik an, HIT , HSt etc...pp

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bscool

Beiträge: 24
Aus: oas
Registriert: 21.12.2004

21.12.2004 22:00     Profil von bscool   bscool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weiß net ob des des gegenteil bringt.also kumpel von mir geht 3h und baut viel auf.also ich werds mal ne zeit lang so machen dass ich meine übungen mach und dann den durchgang nochmal je ein satz mit max gewicht.oder ist des net gut?

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SugarRay2608

Beiträge: 97
Aus: Saarbrücken
Registriert: 21.10.2004

21.12.2004 22:03     Profil von SugarRay2608   SugarRay2608 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:21760ae8aa="bscool"]weiß net ob des des gegenteil bringt.also kumpel von mir geht 3h und baut viel auf.also ich werds mal ne zeit lang so machen dass ich meine übungen mach und dann den durchgang nochmal je ein satz mit max gewicht.oder ist des net gut?[/quote:21760ae8aa] Also mir hat jemand gesagt (von dem ich denke, daß er schon Ahnung hat), daß der Körper nach einer Zeit einen Stoff produziert, der Muskelaufbauhemmend wirkt. Das kannst du umgehen, indem du verschiedene supplements zu dir nimmst (weiß nicht mehr, welche das waren)

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bscool

Beiträge: 24
Aus: oas
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21.12.2004 22:11     Profil von bscool   bscool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wäre cool wenn ich wüsste welche des sind.creatin?protein?eiweiß?

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