Bodybuilding Net
  Anfängerforum
  schrägbankdrücken

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author schrägbankdrücken
tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 21:01     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich wollte fragen ob schrägbankdrücken nötig ist oder man es weglassen kann?

IP: Logged

Jaule

Beiträge: 37
Aus: Braunschweig
Registriert: 31.08.2004

21.12.2004 21:04     Profil von Jaule   Jaule eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich halte es für nötig, da es die obere Brustmuskelatur beansprucht! Also meiner Meinung nach ist es sogar wichtiger als Flachbank! :)

IP: Logged

m!tsch

Beiträge: 51
Aus: Neuss
Registriert: 16.12.2004

21.12.2004 21:04     Profil von m!tsch   m!tsch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kommt drauf an wie deine brust aussehen soll. Durch die schräge bank, trainierst du ja deine obere brust mehr als den rest, und meiner meinung nach sieht eine ganz trainierte (obere und normale) brust besser aus, als eine brust, die nur auf der graden bank aufgebaut wurde. m!tsch

IP: Logged

Der kleine mÜ

Beiträge: 1857
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

21.12.2004 21:22     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
warum willst du es denn weg lassen?? greetz, mÜ

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 21:26     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weglassen nicht aber mein trainingsplan sieht immoment so aus wo würdet ihr schrägbd dazwischen schieben? Training 1. kh 2. klimmzüge 3. bd 4 drücken/umsetzen 5.kniebeugen 6.wadenheben oder villeicht nachher ein kleineres gewicht nehmen und letzte kraft in schrägbank einfach auspumpen?

IP: Logged

yannic77

Beiträge: 241
Aus: Boostedt
Registriert: 20.03.2004

21.12.2004 21:48     Profil von yannic77   yannic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nötig ist es nicht, du kannst es aber weiterhin machen!

IP: Logged

Reinkarnation

Beiträge: 1892
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

21.12.2004 21:49     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:94855dff80] Training 1. kh 2. klimmzüge 3. bd 4 drücken/umsetzen [b:94855dff80]Super Übung aber warum bei einem solchen Plan enthalten?[/b:94855dff80] 5.kniebeugen 6.wadenheben [/quote:94855dff80] Würde Schrägbank komplettw eglassen oder von te zu te zwischen den Beiden Varianten wehcseln, womöglich wenn du 3 Mal die woche tranierst zischen Bd/Dips/Sbd wechseln

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 21:51     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm dachte da ich schwache schultern hab drücke/umsetzen wär wichtig aber villeicht sollte ich stattdessen schrägbd reintuhen?

IP: Logged

bscool

Beiträge: 24
Aus: oas
Registriert: 21.12.2004

21.12.2004 21:54     Profil von bscool   bscool eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja schultern sind ja entgegengesetzt zu brust und am selben tag brust und schultern ist nicht gut.also ich würde schrägbank scho machen oder flys.und setz deine letzte power lieber in die klimmzüge rein erst bd dann flys oder schrägbd und so weiter und am schluss klimmzüge.falls du es noch schaffst.grins

IP: Logged

Reinkarnation

Beiträge: 1892
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

21.12.2004 21:55     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schrägbank ist PRIMÄR eine Brustübung! Wenn du unbedingt was reinnehmen willst nimm noch rontdrücken mit rein, dürfte die Schulter ganz gut abdecken! Klappt es denn mit Kh und Kb in einer Te?

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 21:58     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
denk schon hab keinen muskelkater wenn du dass meinst

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 21:59     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie führt man frontdrücken aus?

IP: Logged

Reinkarnation

Beiträge: 1892
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

21.12.2004 22:36     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Im stehen, Military Press, bilder sind im Grundlagenprogramm verlinkt

IP: Logged

Bullet88

Beiträge: 178
Aus: Düsseldorf
Registriert: 28.04.2004

21.12.2004 22:48     Profil von Bullet88   Bullet88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Frontdrücken ist für die 1vordere Schulter, 2seitliche Schulter, 3 schräge Bauchmuskeln und zum Teil Bizeps und der kleinere Brustmuskel der ganz oben aussen liegt ist auch noch dabei. Zum Thema Schrägbankdrücken sag ich nur das es auf jedenfall was bring du legst ein Prioitätspunkt von oben und es ist Sinnvoll weil es abwechslung für die Brust ist. Da meine obere Brust nicht gut ausgebildet ist mache ich im wkm Plan ein Te Flach BD die darauffolgende Schräg

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

21.12.2004 23:37     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also nehm ich am besten frondrücken rein und drücken/umsetzen weglassen denk schrägbd lohnt sich erst wenn ich überhauot mal brust genug hab da ich erst grundmuskulatur brauche ist dass so ok?

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

21.12.2004 23:40     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
unnötig für den fang! aber ich sag ja immer die abweschslung machts!

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

22.12.2004 09:22     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also so lassen? Training 1. kh 2. klimmzüge 3. bd 4 drücken/umsetzen 5.kniebeugen 6.wadenheben

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

22.12.2004 14:09     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bitte antwort*plzz* danke:)

IP: Logged

Bullet88

Beiträge: 178
Aus: Düsseldorf
Registriert: 28.04.2004

22.12.2004 15:48     Profil von Bullet88   Bullet88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist mit Military Press ? Wo bleiben die Schultern

IP: Logged

Berni001

Beiträge: 79
Aus: Pöttelsdorf
Registriert: 16.08.2004

22.12.2004 15:48     Profil von Berni001   Berni001 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7ffebc2d83="m!tsch"]kommt drauf an wie deine brust aussehen soll. Durch die schräge bank, trainierst du ja deine obere brust mehr als den rest, und meiner meinung nach sieht eine ganz trainierte (obere und normale) brust besser aus, als eine brust, die nur auf der graden bank aufgebaut wurde. m!tsch[/quote:7ffebc2d83] man kann einen Muskel nur als ganzes trainieren, es gibt keine Übung nur für den oberen Teil! das ist ein ganzer Muskel und normales Bankdrücken reicht vollkommen! Die obere Brust kommt erst bei den schweren Gewichten zur Geltung! trainier ein paar jährchen und du wirst schon sehen! viel Glück noch!

IP: Logged

Bullet88

Beiträge: 178
Aus: Düsseldorf
Registriert: 28.04.2004

22.12.2004 15:49     Profil von Bullet88   Bullet88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und Vorgebeugtes Rudern fehlt """!!!!""""

IP: Logged

Bullet88

Beiträge: 178
Aus: Düsseldorf
Registriert: 28.04.2004

22.12.2004 15:53     Profil von Bullet88   Bullet88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ec90ca601c="Berni001"][quote:ec90ca601c="m!tsch"]kommt drauf an wie deine brust aussehen soll. Durch die schräge bank, trainierst du ja deine obere brust mehr als den rest, und meiner meinung nach sieht eine ganz trainierte (obere und normale) brust besser aus, als eine brust, die nur auf der graden bank aufgebaut wurde. m!tsch[/quote:ec90ca601c] man kann einen Muskel nur als ganzes trainieren, es gibt keine Übung nur für den oberen Teil! das ist ein ganzer Muskel und normales Bankdrücken reicht vollkommen! Die obere Brust kommt erst bei den schweren Gewichten zur Geltung! trainier ein paar jährchen und du wirst schon sehen! viel Glück noch![/quote:ec90ca601c] Obwohl ich sagen muss das meine obere Brust schon besser zur Geltung kommt seitdem ich Schräg und Flach abwechselnt drücke. Mann trainiert den kleineren Brustmuskel der über den grossen liegt stärker als nur Flach. Und die Abwechslunf wirkt sich positiv auf das Wachstum aus !!!

IP: Logged

tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

22.12.2004 16:17     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@bullet hmm vorderes rudern stimmt sollt ich mal machen also wie änder ich meinen plan am besten wo wir auf meine anfangsfrage zurückkommen?^^

IP: Logged

Bullet88

Beiträge: 178
Aus: Düsseldorf
Registriert: 28.04.2004

22.12.2004 17:24     Profil von Bullet88   Bullet88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach doch einfach wkm plan

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Fragen von einem blutüberstömten Anfänger, Weihnachts word fun, Armtraining beim WKM, Wichtige Frage: Supermass / Chemwar ?!?!, armer bodybuilder;-/, HIT-Help, Frohe weihnachten, handgelenke, Findet ihr eBay sicher?, fenugreek saponine - wirksam?, Maxxus® Kurzhantel-System Maxxercise mit 20kg Hanteln, Konsole+ Radparts., ich zieh nach argentinien..., Haarwuchsmittel Minoxidil von Kirkland, Werner Zenk, guten morgen fred, 1-AD und GABA, aktuelles weltgeschehen macht mich traurig!, Tipp: Mehr Geschwindigkeit beim Mozilla, Traingsplan gestalten, Ernährungsplan aufstellen, eigene Daten archivieren+Pics, Kopfsache, Italienische dbols?, Katzenfutter, Hab mal ne frage creatin/testoMaXX, Junger Anfänger braucht Hilfe, Mein Weihnachtsgeschenk an euch..., Handys zu verkaufen, gothies freundin, Mein ergebniss nach 6,5 wochen ! ?, kann es sein das...


Themen dieser Seite:
Brust, Muskel, Schulter, Flach, Training, Teil, Geltung, Durch, Plan, Bankdrücken, Military, Press, Schräg, Die, Gewichten, Schrägbank, Und, Glück, Brustmuskel, Prioitätspunkt, Wachstum, Sinnvoll, Mann, Abwechslunf, Berni, Rudern, Vorgebeugtes, Schrägbankdrücken, Obwohl, Schultern


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Analkette schwarz
Nature's Plus Zinkchelat - 2x90 Tabl.
OP-R-250
Dymatize Creatine - 500g
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Body Attack Ultra Whey - 750g
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
FI-21
FID-70
PSG-452
KH-G
Spüre den Schmerz
DBFV Berliner Meisterschaft 2004
Multi Power Form Drink L-Carnitine - 20 A.
Dymatize Ignite ( plus Ephedrine ) - 100 Kaps.

- Hardcore Shop -
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Supreme Whey - 908g
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Powerman L-Carnitin - 1000g
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Nature Skin Big Vibe
Umschnall-Pracht-Penis
Teenager
Latex Slip
Perlen-Vibrator Horny Rabbit
Analkette schwarz
Tüllbikini S-L
Flutschi Knaller Angebot
Leder Riemenbody S-L
ANOS Silikon-Fluid 100 ml
Leder Augenmaske
Rocky Titanium 100 ml
Leder Strapsgürtel S-L
Lust an der Angst
Sex Therapie

- Berstein Shop -
Herz aus Bernstein
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Bernstein-Silber-Ohrstecker in Herzform
Nepal Ring Silber mit Türkis
Silber Ring mit honigfarbenem Bernstein
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
Wunderschöner Bernstein-Silber-Anhänger
Bezauberndes Bernstein Collier
Wunderschöner Ring aus Silber mit Bernstein
Schöne Silber-Ohrstecker mit grünem Bernstein
Traumhaftes Armband mit Bernstein und Silber
Edle Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Wundeschöne Ohrstecker aus grünem Bernstein & 925er Silber
Bernstein Silber Armband in Multicolor
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker

- Hantelshop -
Bauchmuskelmaschine
PA-3
Stack-M1
PSG-44SM
LA-77
OAS-14
OP-250
PCH-24
Einzelgriff
CCO-112
PSG-462
LBB-28
OP-R-20
B-611
RCH-322


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB