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Author mal ne frage zum training
tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

22.12.2004 22:47     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab heut trainiert und hab im 2satz dass normale trainingsgewicht nicht mehr oft genug wie normal hochbekommen hab dann einfach nen paar kilos weniger genommen und den rest der kraft mit 20wdh ausgepowert spür jetzt richtig schön dass ziehen in den muskeln ist es nun besser wenn man trainiert bis die arme nur noch bleischwer sind und man richtig ziehen in den muskeln spürt oder ist dass dann schon zuviel?

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michaelp

Beiträge: 951
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

22.12.2004 22:57     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
je nachdem was du erreichen willst mehr wiederholungen gehen mehr (oder bringen mehr) Kraftausdauer weniger Wiederholungen (mit natürlich höherem gewicht) bringen Masse

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

22.12.2004 23:51     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja wenn du Musekelnaufbauen willst bleib erstmal im Bereich von 6-12! ansonsten kannst du natürlich auch mehr Wdh machen wenn Kraftausdauer dein ziel ist.....

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

23.12.2004 10:01     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8a42b4554f="tobias_w"]hab heut trainiert und hab im 2satz dass normale trainingsgewicht nicht mehr oft genug wie normal hochbekommen hab dann einfach nen paar kilos weniger genommen und den rest der kraft mit 20wdh ausgepowert spür jetzt richtig schön dass ziehen in den muskeln ist es nun besser wenn man trainiert bis die arme nur noch bleischwer sind und man richtig ziehen in den muskeln spürt oder ist dass dann schon zuviel?[/quote:8a42b4554f] meine frage war eigentlich nicht dass was ihr beantwortet habt dass weiss ich selbst*g* ich fragte ob man trainiert bis die arme nur noch bleischwer sind und man richtig ziehen in den muskeln spürt oder ist dass dann schon zuviel?

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michaelp

Beiträge: 951
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

23.12.2004 10:08     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
doch haben wir beantwortet es kommt darauf an was du erreichen willst... bei einem Muskelzuwachs (Kraftzuwachs) macht man weniger Wiederholungen mit entsprechendem Gewicht, so dass eben maximal 6 WH möglich sind, mehr geht nicht , da MV... und wenn du nun "pumpst" bis deine Arme "bleischwer" werden, also eben etliche WH´s machst so trainierst du auf Kraftausdauer... und "pumpen" selber ist zwar (also kann durchaus) ein "geiles Muckigefühl" sein, jedoch ist es uneffektiv für den Muskelreitz = Aufbau

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

23.12.2004 10:49     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und noch ne frage*g* wasi sit denn eigentlich die beste zeit zum trainieren?

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michaelp

Beiträge: 951
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

23.12.2004 13:29     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
laut Bio Rhythmus ;-) zwischen 09:00 & 11:00 Uhr... und dann wieder am Nachmittag (nach 16:00 Uhr) ist allerdings auch wieder von Mensch zu Mensch unterschiedlich, je nach persönlichen Einstellungen / Bedürfnissen u.s.w. ich selber (bilde mir ein) "vormittags" besser im training zu sein...

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Falk333

Beiträge: 5040
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Registriert: 17.10.2003

23.12.2004 22:56     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bbd4f4cd99="tobias_w"]und noch ne frage*g* wasi sit denn eigentlich die beste zeit zum trainieren?[/quote:bbd4f4cd99] für mich abends..... da bin ich immer besonderes fit.... aber ist woll wirklich bei jeden anderes....

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