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Author BW
coreschaden

Beiträge: 29
Aus: münster
Registriert: 28.11.2004

23.12.2004 15:17     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute weiss zwar das dass thema vielleicht wo anders hingehört aber ich weiss nicht wohin . also meine frage ist ich hab jetzt mit dem WKM plan begonnen bin auch sehr zufrieden damit allerdings muss ich ab dem 1.1.05 zum Bund, und weiss das in einigen kasernen in den ersten 3 monaten ( also für die in der gundausbildung ) der trainingsraum ,wenn einer da ist , nicht zurverfühgung steht. Jetzt wollte ich Zwei kurzhanteln mitnehmen kann ich mit dennen in der zeit sinnvolle übungen machen ??? Also : Frontheben = könnte ich nacken drücken machen Bankdrücken = frei mit den Hanteln Kniebeugen = ??? einfach hanteln in die hand nehmen ??? und dan die bewegung ausführen ???? kreuzheben= ??? Vorgebeugtesrudern =??? Klimmzüge= werd da bestimmt ne geeignete stange finden oder sollte ich in der zeit ganz andere sachen machen und sobald ich kann wider mit WKM anfangen ??? ( Je hantel 18,5 Kg mal sehen ob ich noch ein paar scheiben kaufe ) Danke wär sau glücklich wenn mir einer einen ordentlichen vorschlag machen könnte für die 3 monate frohes fest morgen und ein guten rutsch

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jens479

Beiträge: 12
Aus:
Registriert: 04.11.2003

23.12.2004 15:51     Profil von jens479   jens479 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Meiner Meinung nach hast Du in den ersten drei Monaten kein Zeit zu Trainieren zumindest war das bei mir so. Da gibt es verschiedene Gründe dafür z.b. Du stehst auf wenn die Ausbilder sagen Du sollt aufstehen und Du gehst ins Bett wenn die es Dir sagen und der restliche Tag läuft genau so und wenn Du dann man ne Stunde Zeit hast dann bist Du so kaputt das Du nicht mal im entferntesten an Hanteln denkst. Außerdem hast Du nur ein kleines Fach im Spind für Privates zeug und ich glaube nicht das da zwei 18kg Hanteln rein passen und die immer aus dem Auto zu holen ist auch nichts. Also laß es lieber sein während der Grundi und gib danach Gas dann kannst Du auch in den Kraftraum gehen und der ist meistens sogar ganz gut. Gruß Jens

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SvenHD

Beiträge: 76
Aus: Heidelberg
Registriert: 25.10.2004

23.12.2004 16:09     Profil von SvenHD   SvenHD eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:09241747de]Meiner Meinung nach hast Du in den ersten drei Monaten kein Zeit zu Trainieren zumindest war das bei mir so. [/quote:09241747de] So siehts aus!!! Wirst ordentlich abnehmen die 3 Monate(war zumindest bei mir so) aber danach kannst ja in Kraftraum.Und um Ernährung brauchst dir für die restliche Zeit auch keine Gedanken machen is ja super zusammengestellt,der BW-Plan.. Gruss Sven

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Mephisto

Beiträge: 2117
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

23.12.2004 16:59     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schließe mich dem an..... Versuch am Wochenende etwas zu trainieren, wenn du Zeit, Lust und Kraft hast. Unter der Woche wird es definitiv nix. Sag ich aus Erfahrung :engel: MfG M.

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Squat4Life

Beiträge: 777
Aus: Landsberg
Registriert: 12.04.2004

23.12.2004 17:21     Profil von Squat4Life   Squat4Life eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lass die Hanteln zu Hause.... Wenn du nicht grad zum Wachbataillon kommst wirst du die Dinger während der AGA eh nicht großartig anfassen.

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