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  Wofür Traubezucker ?

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Author Wofür Traubezucker ?
Shinobi

Beiträge: 45
Aus: NRW
Registriert: 26.08.2003

24.12.2004 12:32     Profil von Shinobi   Shinobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, erklär mir bitte mal einer wofür direkt nach dem Training gut sein soll ? Und erklärt mir bitte nicht das es gut ist den Glycogenmangel auszugleichen. Was bezweckt es dadurch ? Danke vielmals...

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

24.12.2004 12:43     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
man soll doch mehr power haben wenn mans nimmt oder?

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VolkerWeller

Beiträge: 125
Aus: Fleischfachhandel
Registriert: 29.09.2004

24.12.2004 12:57     Profil von VolkerWeller   VolkerWeller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3d5113818c="Shinobi"]Hallo Leute, erklär mir bitte mal einer wofür direkt nach dem Training gut sein soll ? Und erklärt mir bitte nicht das es gut ist den Glycogenmangel auszugleichen. Was bezweckt es dadurch ? Danke vielmals...[/quote:3d5113818c] Es läd den Glycogenspeicher in der Leber wieder auf. Dieser Speicher leert sich bei jeglicher Anstrengung und dient als Energiequelle zur Versorgung der Muskeln. Soweit ich weiß soll man nach dem Training schnell viele einfache Kohlehydrate zu sich nehmen, damit sie den Glycogenspeicher auffüllen und mit der Versorgung der beschädigten Muskelzellen begonnen werden kann. Da Traubenzucker=einfache Kohlehydrate und man es leicht in Form von Pulver oder Dextrose Plättchen zu sich nehmen kann, wird empfohlen dies nach dem Training zu tun.

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

24.12.2004 13:30     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
könnt ihr mir villeicht sagen wie sich traubenzucker auswirkt soll doch schlecht für die gesundheit sein?

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VolkerWeller

Beiträge: 125
Aus: Fleischfachhandel
Registriert: 29.09.2004

24.12.2004 13:35     Profil von VolkerWeller   VolkerWeller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich kenn eigentlich nur den gegenteiligen effekt. d.h. dass es gesund sein soll

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StefanM

Beiträge: 337
Aus: Nähe Hamburg
Registriert: 25.10.2003

24.12.2004 13:46     Profil von StefanM   StefanM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieso sollte es denn schlecht sein? Darfst nur nicht zu viel davon nehmen, sonst wirste fett ;)

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Ronnny Kohlmann

Beiträge: 75
Aus: Bocholt
Registriert: 03.12.2004

24.12.2004 13:48     Profil von Ronnny Kohlmann   Ronnny Kohlmann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in deinen Muskeln und deiner Leber sind gylcogenspeicher, also speicher voll mit Zucker. Zucker verbrennt der Körper extrem schnell als energie. Beim training verballerst du energie. deine leber und deine Muskeln haben kein zucker mehr. Nach dem training brauchst du aber zucker, da die muskeln energie brauchen um sich zu reparieren. aus diesem grunde sollte man sich eine zuckerquelle genehmigen, die schnell von körper aufgenommen kann. traubenzucker braucht nur ein paar minuten und ist für diese zwecke hervorragend geeignet. Traubenzucker nach dem training hilft also dem körper sich zu generieren und schützt vor muskelabbau. Natürlich braucht man nach dem training auch schnelle proteine, denn der muskel braucht nicht nur die energie um sich aufzubáuen, sondern auch die Baustoffe (= Aminos). :rock: Biologie ist doch was schönes!!! :rock:

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wkm

Beiträge: 2309
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

24.12.2004 13:53     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bb47122d5a="Shinobi"]Hallo Leute, erklär mir bitte mal einer wofür direkt nach dem Training gut sein soll ? Und erklärt mir bitte nicht das es gut ist den Glycogenmangel auszugleichen. Was bezweckt es dadurch ? Danke vielmals...[/quote:bb47122d5a] Schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels Dadurch Insulinaussschüttunmg als Reaktion Dadurch Stoppen der katabolen (abbauenden) Stoffwechselprozesse Dadurch schnelle Regeneration Gruß WKM

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aBBo

Beiträge: 1
Aus: HD
Registriert: 14.03.2004

25.12.2004 12:07     Profil von aBBo   aBBo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieviel Traubenzucker (g) nehmt ihr dann so zu euch ? Kann ich es auch in die Wasserflasche schütten und während dem Training zu mir nehmen ? Mfg Frohes Fest ;)

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tobias_w

Beiträge: 211
Aus: köln
Registriert: 03.12.2004

25.12.2004 12:21     Profil von tobias_w   tobias_w eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab mal andere gefragt meinen es würde nicht naturell also chemisch sein und es wär noch nicht erwiesen ob es gesund wär und 2tens sollte der körper sich selbst langsam auf diese belastung einstellen ohne zusätzliche mittel aber bitte keine schrägen bemerkungen ist nicht meine meineung :winke:

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x3n0n

Beiträge: 51
Aus: erkelenz
Registriert: 07.08.2004

25.12.2004 12:29     Profil von x3n0n   x3n0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi also ich habe traubenzucker (von DM) genommen während meiner crea kur, hatte nach einigen tagen durchfall dann habe ich es sein lassen. ist es wirklich von großem Vorteil traubenzucker zu nehmen? Und wie findet ihr die Taps von DM? :)

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m!tsch

Beiträge: 51
Aus: Neuss
Registriert: 16.12.2004

25.12.2004 14:15     Profil von m!tsch   m!tsch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn du mir crea kur creatin meinst, kommt es dadurch .. ein freund von mir hatte auch durch creatin die 1. woche durchfall!! m!tsch

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Shinobi

Beiträge: 45
Aus: NRW
Registriert: 26.08.2003

25.12.2004 18:48     Profil von Shinobi   Shinobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antworten, jetzt bin ich ein großes Stück schlauer...

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Pecto

Beiträge: 5957
Aus:
Registriert: 23.02.2004

25.12.2004 18:51     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es muss ja nicht zwingend Traubenzucker sein. Hauptsache kurze KH´s. -Fruchtsäfte -Zucker -Weißmehl -Gummibärchen

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HavanaClub

Beiträge: 14
Aus: Nähe Bremen
Registriert: 21.10.2004

25.12.2004 20:01     Profil von HavanaClub   HavanaClub eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also mich würde auch mal interessieren wie viel Traubenzucker ihr nehmt hab da gelesen [url]http://www.ironsport.de/workoutnutrition.htm[/url] man soll 2x nach dem Training 1g pro Kilo Körpergewicht nehmen. Nen bisschen viel denk ich. Also ich nehme 1x 1g pro Kg direkt nach dem Training, reicht doch oda was meint ihr. ~Frohe Weinachten~ [/quote]

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HomerS.

Beiträge: 3944
Aus: ich besser mich versprochen
Registriert: 25.03.2004

25.12.2004 20:03     Profil von HomerS.   HomerS. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich finde es geht nichts über ein Glas Cola (250ml) ein Glas Traubensaft (dito) und 2-4 Dextro Traubenzucker.

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

26.12.2004 00:44     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0fa4065217="tobias_w"]könnt ihr mir villeicht sagen wie sich traubenzucker auswirkt soll doch schlecht für die gesundheit sein?[/quote:0fa4065217] wo hast du den das denn her :)) also ich für meinen Teil nehm immer nach den Training 0,5g je kg Traubenzucker=40-50g um den glykogenspeicher aufzufüllen......

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ChiCheng

Beiträge: 52
Aus: oö
Registriert: 06.04.2004

26.12.2004 19:20     Profil von ChiCheng   ChiCheng eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mal ne frage..... wo kann man denn traubenzucker kaufen....? wie soll ich den zu mir nehmen? kann ich da auch so Dextro Traubenzucker verwenden???? lg chi

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MDK100

Beiträge: 682
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

26.12.2004 19:28     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:933380e6c4="ChiCheng"]mal ne frage..... wo kann man denn traubenzucker kaufen....? [b:933380e6c4]schon mal in nem Supermarkt versucht...?[/b:933380e6c4] wie soll ich den zu mir nehmen? [b:933380e6c4]oral!!![/b:933380e6c4] (ca. 0,5g/kg nach Training, optimal in Kombination mit WheyProtein) kann ich da auch so Dextro Traubenzucker verwenden???? [b:933380e6c4]logisch[/b:933380e6c4] lg chi[/quote:933380e6c4] Thx, MDK

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azad11

Beiträge: 2
Aus: Fulda
Registriert: 24.12.2004

26.12.2004 19:40     Profil von azad11   azad11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du kannst jeden Traubenzucker nehmen den du willst, Dextro oder auch andere. Ich kauf meinen im supermarkt als Pulver. Einnahme kann ich meinen Vorrednern nur anschließen ca. 0,5g pro Kg. Ich nehme ca 40g nach dem Training ein.

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Panathas

Beiträge: 40
Aus: Hannover
Registriert: 10.04.2004

26.12.2004 19:49     Profil von Panathas   Panathas eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Reicht nicht Apfelschorle beim Training zu trinken? So 0,5-1 Liter, je nach Itensität. Da müsste man doch auch genug Zucker haben oder?

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MDK100

Beiträge: 682
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

26.12.2004 20:02     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:eafa442edd="Panathas"]Reicht nicht Apfelschorle beim Training zu trinken? So 0,5-1 Liter, je nach Itensität. Da müsste man doch auch genug Zucker haben oder?[/quote:eafa442edd] Prinzipiell geht auch A-Schorle in Ordnung. Jedoch wären Einfachzucker mit höherem GI (Dextrose, beser Maltose) im Vergleich zur Fructose zu bevorzugen, zwecks schnellerer Aufnahme! Wenn nichts anderes zur Verfügung ist reicht aber auch die Schorle. Thx. MDK

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wolven-crom

Beiträge: 53
Aus:
Registriert: 21.04.2004

26.12.2004 21:00     Profil von wolven-crom   wolven-crom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es geht in der Tat um die von WKM angesprochenen Reaktionen. Zufuhr von KH in Form von Dextrose. Günstig überall zu beziehen. Dadurch wird Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöht. Infolge Insulinausschüttung, damit Blutzucker im Körper wieder gesenkt wird. Wie die meisten wissen ist Insulin ein sehr starkes Wachstumshormon. Somit sollte, sobald Dein Blutzucker in die Höhe geht, ausreichend Bausteine für Muskelaufbau zu Verfügung stehen. Insulin schleust Eiweißbausteine (Aminos) in die Muskelzellen. (Also nimm entweder noch flüssige Aminos zu Dir bzw. rechtzeitig vorher Protein) Auf der anderen Seite sorgt Insulin aber auch dafür, dass Fett in die Fettzellen geschleust werden. In der Steuerung Deines Insulinspiegels liegt mehr als manche meinen. Mit ein Grund, dass viele viel zu fett sind.!

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

26.12.2004 23:57     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1d93cf9a9d="ChiCheng"]mal ne frage..... wo kann man denn traubenzucker kaufen....? wie soll ich den zu mir nehmen? kann ich da auch so Dextro Traubenzucker verwenden???? lg chi[/quote:1d93cf9a9d] im jeden Supermarkt...... einfach in Wasser lösen und trinken.... ganz einfach

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Panathas

Beiträge: 40
Aus: Hannover
Registriert: 10.04.2004

27.12.2004 00:55     Profil von Panathas   Panathas eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also bis jetzt hab ich es so gemacht, dass ich beim Training Apfelschorle getrunken hab und nach dem Training mir nen Glas Apfelschorle mache mit bissl Traubenzucker rein, relaxe und eine Rauche, danach kipp ich mir Whey rein und fertig :D

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