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Author Brust trainieren
dtac

Beiträge: 1
Aus: Schwieberdingen
Registriert: 13.09.2004

25.12.2004 00:14     Profil von dtac   dtac eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ich eine Frage ! Wie kann ich am besten meine Brust trainieren ( ich habe eine Hantelbank,Hanteln und eine Langhantel). Mein Problem ist das ich leichte Fettbrüste habe und ein schlechtes Bindegewebe. Wie kann ich das am besten abtrainieren.

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x3n0n

Beiträge: 51
Aus: erkelenz
Registriert: 07.08.2004

25.12.2004 00:46     Profil von x3n0n   x3n0n eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi also ich mache flachbankdrücken,schrägbankdrücken und fliegende auf meiner bank, und ich finde das haut gut rein. wäre zum beispiel eine gute möglichket die brust zu trainieren. also hau rein... :winke:

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scio

Beiträge: 56
Aus: Essen
Registriert: 15.08.2004

25.12.2004 00:48     Profil von scio   scio eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
www.mcfit.de dann wählst du die "statische version" dann "richtig trainieren" dann "muskelnavigator" dann wählst du die brust aus und siehe da: dir wird geholfen ;)

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Ronnny Kohlmann

Beiträge: 75
Aus: Bocholt
Registriert: 03.12.2004

25.12.2004 00:55     Profil von Ronnny Kohlmann   Ronnny Kohlmann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
falls du kein ganzkörper machst, nimm den hier: 3 Sätze Bankdrücken, 8-12 WH´s und 2 Min Pause zwischen den Sätzen 3 Sätze Schrägbankdrücken, 8-12 WH´s und 2 Min P. z. d. S. 3 Sätze Kurzhantel-Fliegende, 20-25 WH´s und 30 Sek. P. z. d. S. Kannst wenn du dein Brustplan ändern willst kannste z.B. NBankdrücken gegen schrägbankdrücken tauschen, oder Kurzhantel-Fliegende auf der Schrägbank statt aufr der Flachbank machen, oder die Langkhantelübungen durch Kurzhantelübungen ersetzen, oder mal mit den Sätzen und WH´s spielen, oder die Pausen mal kürzen, mal ein paar Sätze fliegende am Anfang zur Vorerschöpfung machen, mit abnehmenden Sätzen/Intensivs experimentieren oder, oder oder...

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

25.12.2004 02:01     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:cd0e4d3048="dtac"]hi ich eine Frage ! Wie kann ich am besten meine Brust trainieren ( ich habe eine Hantelbank,Hanteln und eine Langhantel). Mein Problem ist das ich leichte Fettbrüste habe und ein schlechtes Bindegewebe. Wie kann ich das am besten abtrainieren.[/quote:cd0e4d3048] in den du den KF senkst! denn abtranieren kannst du so was eigentlich nicht.....

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