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Author Abnehmen ohne Muskelverlust?
markus1980

Beiträge: 4
Aus: solingen
Registriert: 18.04.2004

26.12.2004 10:17     Profil von markus1980   markus1980 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallöchen, habe da mal eine Frage ist es möglich Abzunehmen ohne das dabei die hart verdienten Muskeln z.b an den Armen mit verschwinden, vielleicht durch parallele Einnahme von Eisweiss in der Diätphase? Ein Freund von mir hatte 10 Kilos abgenommen, weil er mit seinem Bauch nicht mehr so ganz zufrieden war, das Problem war das er vorher einen sehr dicken und gut definierten Arm hatte der aber leider auch das weite gesucht hat. Also gibt es da ne Möglichkeit?? Danke für Eure Antworten

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michaelp

Beiträge: 951
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

26.12.2004 10:47     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jein... Der Verlust an (Körper)masse ;-) ist auch immer einhergehend mit dem verlust von Muskulatur (dies läßt sich zwar so gering wie möglich halten, durch"hartes & intensives" gleichzeitiges Training, jedoch nicht komplett verhindern, und zumeist hat man nach einer Diät aucheine bessere Defi... und freut sich wieder auf´s aufbauen ;-)

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SATAN

Beiträge: 231
Aus: Dortmund
Registriert: 25.11.2003

26.12.2004 10:53     Profil von SATAN   SATAN eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Du musst dein sätze auf ein Minimum reduzieren weil du ja weniger ernergie zu verfügung hast, Trainiere weiter mit sehr schweren Gewichten sehe zu das du nicht weniger nimmst.Versuche sogar dich noch zu steigern. Das ganze kannst du prima mit Kreatin unterstützen, wenn du alt genug bist könntest du auch schon mit Testo arbeiten das ist aber nur sinnvoll wenn es wirklich um viel geht, um 5 Kg Muskelmasse zu schützen würde ich das zeug nicht nehmen, Kreatin funzt auch.

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markus1980

Beiträge: 4
Aus: solingen
Registriert: 18.04.2004

26.12.2004 11:12     Profil von markus1980   markus1980 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke euch aber hatte jetzt nicht vor 20 kg anzunehmen sondern nur so 4 kg und da kann ich doch auch wunderbar mit eiweiss arbeiten und gleichzeitig weiter trainieren oder nicht. Reicht denn dann ein Shake am Tag?

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michaelp

Beiträge: 951
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

26.12.2004 11:16     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das hängt (wie du eigentlich wissen müsstest ;-) ) von deiner "normalen Ernährung" ab, ernährst du dich "normal" Eiweis (Protein) reich so kann ein Shake durchaus ausreichen... denn Protein (=Eiweis) ist nun mal der Grundstein der Muskel´s

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markus1980

Beiträge: 4
Aus: solingen
Registriert: 18.04.2004

26.12.2004 11:19     Profil von markus1980   markus1980 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles klar danke habt mir weitergeholfen denke ich werde ganz normal weiter trainieren und am tag so ein bis zwei Shakes nehmen um vielleicht nicht ganz so viel muskel abzubauen. Wünsche euch nochen schönen Sonntag

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

26.12.2004 14:35     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja benutz mal die Suchfunk..... und such nach 912HST!

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