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coreschaden

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Registriert: 28.11.2004

28.12.2004 07:07     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Ich wollte mal wissen was z.b shruggs , beckenheben und triezepsdrücken ist ??? ich geh mal davon aus das ich diese übungen schon mal gesehn habe oder unter einem anderen namen kenne aber wär nett wenn mir einer für diese übungen eine beschreibung geben könnte Danke

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Blobbie

Beiträge: 36
Aus: Minden
Registriert: 18.06.2004

28.12.2004 08:01     Profil von Blobbie   Blobbie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url=http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/00000094b10d26426.html]shrugs/schulterheben[/url] [url=http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/00000094b10d20b1f.html]trizepsziehen/drücken am kabel[/url] [url=http://www.phonservice.de/Bb/Bauch/beinheben_Turm.htm]beckenheben/beinheben[/url] weitere übungserklärungen auf den jeweiligen seiten

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coreschaden

Beiträge: 29
Aus: münster
Registriert: 28.11.2004

28.12.2004 08:49     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke war ne grosse hilfe guten rutsch

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coreschaden

Beiträge: 29
Aus: münster
Registriert: 28.11.2004

29.12.2004 06:01     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und was ist negativ bank drücken ??? enger griff oder was ???

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mar-go-zone

Beiträge: 1
Aus: Zwönitz
Registriert: 06.11.2004

29.12.2004 07:04     Profil von mar-go-zone   mar-go-zone eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
negativ: da gibts ne extra bank dafür, und zwar liegst du mit dem rücken so etwa im 90 grad winkel zum boden (kopf in richtung boden) und machst halt bankdrücken, ganz einfach auch wenn die beschreibung beknackt ist :)

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coreschaden

Beiträge: 29
Aus: münster
Registriert: 28.11.2004

29.12.2004 08:00     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also 90grad ist dann doch sitzen oder wie seh ich das also an einer maschine bankdrücken ??? bei mir im studio gibbet nur eine normale Bank und eine schrägebank

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Blobbie

Beiträge: 36
Aus: Minden
Registriert: 18.06.2004

29.12.2004 08:52     Profil von Blobbie   Blobbie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stell dir einfach vor, dein kopf ist bei der schrägbank nicht oben, sondern unten...das bezeichnet man als negativ bankdrücken siehe auch: [url=http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest]hier[/url] unter "decline barbell bench press" und "decline dumbbell bench press"

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coreschaden

Beiträge: 29
Aus: münster
Registriert: 28.11.2004

29.12.2004 14:54     Profil von coreschaden   coreschaden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aso das ist besser erklärt danke mfg Coreschaden

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Panathas

Beiträge: 40
Aus: Hannover
Registriert: 10.04.2004

29.12.2004 15:37     Profil von Panathas   Panathas eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Grundsätzlich als Tip: Bei solchen Fragen würde ich Google anmachen, oben auf "Fotos" klicken und die Übung eingeben, da kriegste eigentlich immer ein animiertes Gif oder sowas ähnliches, welches dir die Übung ziemlich genau zeigt. Meist kennt man die ja, nur unter anderem Namen.

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schnäpsle

Beiträge: 13
Aus: ch
Registriert: 29.10.2004

30.12.2004 02:29     Profil von schnäpsle   schnäpsle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
herzlichen dank. diese incline bench press sieht gut aus, werd ich gleich mal einbauen (allerdings als butterflies, weil ich das klassische kurzhanteldrücken behalten will). grazie mille, j

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