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Author Bein Training
Werner holm

Beiträge: 13
Aus: Oldenburg
Registriert: 21.10.2004

28.12.2004 11:14     Profil von Werner holm   Werner holm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi zusammen eine frage:Ist es richtig wenn man die beine nicht mittrainirt das mann am oberkörper auch nicht so viel masse aufbaut? Hat mir ein Freund erzählt.Wenn ja woran liegt es?

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Reinkarnation

Beiträge: 1892
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

28.12.2004 11:31     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nen Oldenburger, ich fass es ja nicht... wo gibbet dasn??? Wo tranierst denn ???? Also im endeffekt hat dein Freund bedingt recht, du wirst niemals soviel an Masse (kg-Zahl) zulegen wie jemand der die Beine mit traniert

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Warrender6

Beiträge: 201
Aus: Österreich
Registriert: 24.08.2004

28.12.2004 11:49     Profil von Warrender6   Warrender6 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zumindest KB solltest du machen, da diese Übung auch für die Oberkörperentwicklung gut ist! Irgendwie ist es auch logisch, dass der Körper nur als ein Ganzes wachsen kann

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>dragon

Beiträge: 81
Aus: dragonsworld
Registriert: 18.12.2004

28.12.2004 12:50     Profil von >dragon   >dragon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auch wenn es wenig einleuchtend klingt: wenn man will, dass die arme und der oberkörper wachsen sollen, sollte man kniebeugen und auch kreuzheben ausführen. (um einsprüchen vorzubeugen, die muskeln wachsen auch ohne die oben genannten übungen, nur nicht in dem umfang und so effektiv. im bb ist es nun mal von vorteil, in der kürzesten zeit die größten erfolge zu erzielen). zugegeben, beintraining ist bei den meisten bodybuildern nicht sehr beliebt, ganz einfach, weil es sehr anstrengend ist. das gleiche gilt für kreuzheben, nach der kniebeuge die am häufigsten unterschätzte übung. doch ebenso wie diese fordert das kreuzheben beinahe alle muskeln des körpers. gerade weil bei kniebeugen und auch kreuzheben so viele muskelgruppen beteiligt sind, kann dabei schweres gewicht eingesetzt werden. und das ist der schlüssel zum muskelwachstum. je mehr gewicht man bewegt, desto schneller wachsen die muskeln und zwar alle muskeln des körpers, egal ob sie direkt an der bewegung beteiligt sind, oder nicht. mfg dragon

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Silbersurfer

Beiträge: 210
Aus: Alten-Buseck
Registriert: 19.10.2004

28.12.2004 13:48     Profil von Silbersurfer   Silbersurfer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sowohl bei KB und KH werden die Bauchmuskeln stark beansprucht. Deshalb spare ich mir die mir verhassten Bauchmuskelübungen. Greetz

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

29.12.2004 00:01     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bc4fb96027="Silbersurfer"]Sowohl bei KB und KH werden die Bauchmuskeln stark beansprucht. Deshalb spare ich mir die mir verhassten Bauchmuskelübungen. Greetz[/quote:bc4fb96027] naja ich würde immer 1-2Bauchübungen imTP habem..... und Kb/KH muss nicht unbedingt reichen (z.b wenn in zu geringer intensität trainiert wird.....)

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