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Author Was soll ich machen?
Umbrella111

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28.12.2004 13:23     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere jetzt schon seit 1,5 Jahren und nehme nicht an Masse zu. Ich habe zwar eine gute härte aber an Masse kommt nicht viel bei rum. Wollte jetzt mal Creatin nehmen wie viel kostet das so?

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Zeratul111

Beiträge: 3
Aus: Kassel
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28.12.2004 13:29     Profil von Zeratul111   Zeratul111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also Creatin ist in jeden Falle nicht verkehrt. Ich würde dir empfehlen über 6 Wochen hinweg ne Kur damit zu machen (reines Monohydrat). 1-10 Tag aufladephase 6mal über den Tag jeweils 5 gramm mit Fruchtsaft die restliche Zeit haltephase 3mal 5gramm am Tag. Wenn du das noch mit nen paar Aminos und nehr Kalorienreichen Ernährung kombinierst dann kanns ja nur kommen. Zum Preis ich kenne nen Shop von nem Freund der neu ist da bekommste creatin schon für 20 Euro das Kg. Wenn ich die Site ma verraten darf www.muskelshop.net. Mfg Zera

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>dragon

Beiträge: 81
Aus: dragonsworld
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28.12.2004 13:35     Profil von >dragon   >dragon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lass das sein mit creatin, dass brauchst du noch lange nicht, wenn überhaupt. creatin ist kein wundermittel und wird total überschätzt. wäre es ein mittel für rasanten muskelwachstum, dann wäre es schon längst auf der liste der verbotenen mittel. außerdem 39 arme und 95kg bd sind doch echt nicht schlecht für 1,5 jahre train. du darfst nicht ungeduldig werden, das train wird in jahren und sogar in jahrzehnte gemessen und nicht in monaten. mach einfach weiter wie bisher. mfg dragon

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Umbrella111

Beiträge: 6
Aus: Krumbach
Registriert: 28.12.2004

28.12.2004 13:42     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Na ja aber ich merke ja das ich an einem Punkt bin, an dem ich nichts mehr an mich nehme, sozusagen einen Trainingsstillstand. Und Freunde von mir haben mit Creatin schon 5-6 Kg zugenommen, und viel mehr Kraft.

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DerAffe

Beiträge: 432
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28.12.2004 13:49     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Friss mehr. Friss das Doppelte was du bisher gegessen hast. Oder nimm nen Waight Gainer o.ä. Aber kein Creatin. Bringt fast Null, nachdem dus wieder abgesetzt hast.

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>dragon

Beiträge: 81
Aus: dragonsworld
Registriert: 18.12.2004

28.12.2004 13:50     Profil von >dragon   >dragon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bist du dir sicher, dass es bei deinen kollegen am creatin liegt? überprüfe dein train. ist es zu viel, brauchst du vieleicht mal ne auszeit? wechsle mal die übungen, die folge der übungen, komplett anderes train usw. das kannst nur du dir selbst beantworten. mfg dragon

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>dragon

Beiträge: 81
Aus: dragonsworld
Registriert: 18.12.2004

28.12.2004 13:51     Profil von >dragon   >dragon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@affe :daumen:

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Umbrella111

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Aus: Krumbach
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28.12.2004 14:01     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also am Training kann es definitiv nicht liegen. Ich trainiere 3 mal pro woche 1mal brust trizeps 2mal rücken bizeps 3mal schultern beine mache 8-12 wiederholungen und habe alle Masseübungen wie Kreuzheben,Kniebeugen,Nackendrücken,Bankdrücken und mehr im Programm. Ps. Ich wollte kein übermäßiges Fett mit Weightgainern ziehen die größten Teils sowieso aus einfachzucker bestehen. Wenn dann würde ich mir die Komplexen Kohlenhydraten bei Zera seiner Page bestellen, in Kombination mit Creatin. Denn Creatin @ Affe ist eines der besten Muskelaufbauenden Supps. Wie es mir immer wieder von vielen anderen auch suggeriert wird.

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Umbrella111

Beiträge: 6
Aus: Krumbach
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28.12.2004 14:02     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also am Training kann es definitiv nicht liegen. Ich trainiere 3 mal pro woche 1mal brust trizeps 2mal rücken bizeps 3mal schultern beine mache 8-12 wiederholungen und habe alle Masseübungen wie Kreuzheben,Kniebeugen,Nackendrücken,Bankdrücken und mehr im Programm. Ps. Ich wollte kein übermäßiges Fett mit Weightgainern ziehen die größten Teils sowieso aus einfachzucker bestehen. Wenn dann würde ich mir die Komplexen Kohlenhydraten bei Zera seiner Page bestellen, in Kombination mit Creatin. Denn Creatin @ Affe ist eines der besten Muskelaufbauenden Supps. Wie es mir immer wieder von vielen anderen auch suggeriert wird.

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Umbrella111

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Aus: Krumbach
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28.12.2004 14:03     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Na ja aber ich merke ja das ich an einem Punkt bin, an dem ich nichts mehr an mich nehme, sozusagen einen Trainingsstillstand. Und Freunde von mir haben mit Creatin schon 5-6 Kg zugenommen, und viel mehr Kraft.

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Silbersurfer

Beiträge: 210
Aus: Alten-Buseck
Registriert: 19.10.2004

28.12.2004 14:28     Profil von Silbersurfer   Silbersurfer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielleicht hier einfach mal nachlesen, was in punkto Plateau-Überwindung steht: :arcade: [url]http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024&highlight=[/url] Greetz

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DerAffe

Beiträge: 432
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28.12.2004 14:34     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die 5-6 KG, die deine Freunde dadurch zugelegt haben, werden wohl hauptsächlich Wasser gewesen sein. Denn DAS lagert sich in deinem Muskelgewebe ein, nicht mehr, nicht weniger. Und ob du doch Cre an Kraft zulegst ist nicht sicher, bei den einen klappts, bei den andern nicht. Schon mal daran gedacht, dass es einfach an deiner Ernährung liegt, dass nix mehr läuft? Kohlehydrate- und Eiweißbilanz ok?

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 5121
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

28.12.2004 14:38     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6769faad5c="DerAffe"]Die 5-6 KG, die deine Freunde dadurch zugelegt haben, werden wohl hauptsächlich Wasser gewesen sein. Denn DAS lagert sich in deinem Muskelgewebe ein, nicht mehr, nicht weniger. Und ob du doch Cre an Kraft zulegst ist nicht sicher, bei den einen klappts, bei den andern nicht. Schon mal daran gedacht, dass es einfach an deiner Ernährung liegt, dass nix mehr läuft? Kohlehydrate- und Eiweißbilanz ok?[/quote:6769faad5c] bei 5-6 kilo mehr gewicht muss man im nachinein auch einfach stärker werden... etwas masse gewinnt man beim creatin schon hinzu, wieso sollte er das nichtmal ausprobieren?

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DerAffe

Beiträge: 432
Aus:
Registriert: 22.05.2004

28.12.2004 14:45     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieso deinen Körper dadurch zusätzlich belasten? Die 1- 1,5 KG, die du nach 1 bzw. 2 Monaten an trockener Masse zulegst, schaffst du in der Zeit auf jeden Fall auch ohne Crea, mit [b:b626873698]der entsprechenden Ernährung und vll. einem [u:b626873698]variiertem[/u:b626873698] Training[/b:b626873698]. Und, wie schon gesagt, die 5-6KG mehr Masse, die lediglich zu vll 75% aus Wasser besteht, nutzt dir hinsichtlich der Kraft Null bzw. kaum.

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Umbrella111

Beiträge: 6
Aus: Krumbach
Registriert: 28.12.2004

28.12.2004 18:40     Profil von Umbrella111   Umbrella111 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja habe mir jetzt halt mal nen paar aminos, Creatin und Kohlenhydrate bei Muskelshop.net gekauft. Denke schon das ich mit der Kombo gut was drauf bekomme. Danke für euer Interesse Mfg Umbrella

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wkm

Beiträge: 2309
Aus: bei Undine ;-)
Registriert: 15.03.2004

28.12.2004 18:51     Profil von wkm   wkm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5f84d10c4c="Umbrella111"]Also am Training kann es definitiv nicht liegen. Ich trainiere 3 mal pro woche 1mal brust trizeps 2mal rücken bizeps 3mal schultern beine[/quote:5f84d10c4c] Ein 3er Split... kein Wunder - ist selten gut geeignet. Und dann trainierst Du womöglich noch mit Muskelversagen? Mach mal besser einen vernünftigen, knappen Plan mit Mehrgelenksübungen - ohne MV. Lies Dir dazu mal den Wichtig Sticky "Trainingsgrundlagen" durch. [quote:5f84d10c4c="Umbrella111"]Naja habe mir jetzt halt mal nen paar aminos, Creatin und Kohlenhydrate bei Muskelshop.net gekauft. Denke schon das ich mit der Kombo gut was drauf bekomme. Danke für euer Interesse Mfg Umbrella[/quote:5f84d10c4c] Und DAS ist nun deine Reaktion auf Dein "nicht-voran-kommen"? Die Industrie wird sich über einen weiteren Dummen freuen, der sinnlos sein Geld zum Fenster heraus wirft... Gruß WKM

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