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Author brust vs rücken
acbb

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29.12.2004 00:17     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute! hat jemand ne lösung für folgendes problem?: nach meinem brusttraining "zieht sich meine oberkörperfront zusammen", dh ich mache automatisch einen runden rücken, wenn ich nicht daran denke (vorm rechner zb)... nach dem rückentag ists zwar etwas besser, aber noch nicht ganz so wie es sein sollte, denke ich... mein training sieht derzeit für brust und rücken so aus: brust: BD 3-4* schrägbank 3* rücken: KH 3* LH rudern 3-4* klimmzüge 3-4* soll ich mehr für den rücken machen? front öfter dehnen? überzüge? oder ganz was anderes?

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

29.12.2004 00:50     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:24c02cc241="acbb"] mein training sieht derzeit für brust und rücken so aus: brust: BD 3-4* schrägbank 3* rücken: KH 3* LH rudern 3-4* klimmzüge 3-4* soll ich mehr für den rücken machen? front öfter dehnen? überzüge? oder ganz was anderes?[/quote:24c02cc241] das ist doch Ok was du machst für Brust/Rücken! und Überzüge brauchst du nicht!

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IronFist

Beiträge: 822
Aus: BaWü
Registriert: 10.09.2003

29.12.2004 01:04     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde am Schultertag auf jeden Fall vorgebeugtes Seitheben einbauen. Brust regelmäßig dehnen. Sonst hast du bald Rückenprobleme. Es gibt so Sitzkeile für Schreibtischstühle, die einen zwingen aufrecht zu sitzen. Einfach mal beim Orthopäden oder Krankengymnast nachfragen. Ironfist

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acbb

Beiträge: 902
Aus:
Registriert: 17.04.2004

29.12.2004 10:42     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ok, thx!

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Jaule

Beiträge: 37
Aus: Braunschweig
Registriert: 31.08.2004

29.12.2004 13:48     Profil von Jaule   Jaule eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich will ja nichts sagen, aber wenn sich deine Brust zusammen sieht und der Rücken rund wird, dann hast du ein Ungleichgewicht zwischen Brust und Rücken....:( Würde vermuten, dass dein Rücken dann vielleicht in bisschen hinterher ist?

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Gainman

Beiträge: 46
Aus: Langenhagen
Registriert: 10.10.2004

29.12.2004 15:32     Profil von Gainman   Gainman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieviel drückst und wieviel ruderst du frei? Bei mir ists immer ausgeglichen, daher keine Disbalance!

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acbb

Beiträge: 902
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Registriert: 17.04.2004

29.12.2004 18:35     Profil von acbb   acbb eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f87bd3213a="Gainman"]Wieviel drückst und wieviel ruderst du frei? Bei mir ists immer ausgeglichen, daher keine Disbalance![/quote:f87bd3213a] das ist ja das seltsame, sowohl max als auch trainingsgewicht sind ziemlich gleich! und rücken hinkt mMn nicht hinterher...

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