Bodybuilding Net
  Anfängerforum
  Kurz plan

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Kurz plan
bEdA

Beiträge: 200
Aus: Weiden
Registriert: 14.03.2004

29.12.2004 12:20     Profil von bEdA   bEdA eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi leutz, Könnt ihr schnell plan anschauen und absegnen : ) ... Wkm bassierend aber leicht abgeändert :) , weil ich keine Klimmzugstange hab :D. Tag 1 Cardio Kniebeuge 12/10/8 vorgebeugtes Rudern mit Untergriff 12/10/8 Pullovers – Dumbbell Hammerc. 1010/8 Bauch : Static Abs, flexion off bench Tag 2 Bankdrücken 12/10/8/6 Cardio Kreuzheben 12/10/8 Drücken über Kopf 12/10/8 Frenc Press 10/8 Gx. bEdA

IP: Logged

krusch lee

Beiträge: 527
Aus: Österreich-Kärnten-Lavanttal
Registriert: 12.12.2003

29.12.2004 12:28     Profil von krusch lee   krusch lee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3ee4de8058]Tag 2 Bankdrücken 12/10/8/6 Cardio [b:3ee4de8058] ??????????? [/b:3ee4de8058] Kreuzheben 12/10/8 Drücken über Kopf 12/10/8 Frenc Press 10/8 [/quote:3ee4de8058] ???=Wiso machst du zwischen Bankdrücken und Kreuzhebne Cardio??

IP: Logged

waschi

Beiträge: 1625
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

29.12.2004 12:55     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach garkein cardio am trainingstag ! Lieber 1-2 aufwärmsätze . Cardio machst am trainingsfreien tag !

IP: Logged

lilo123

Beiträge: 39
Aus: Berlin
Registriert: 10.12.2004

29.12.2004 13:11     Profil von lilo123   lilo123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie waschi schon sagte, mach dein cardio an Tagen wo du nicht Trainierst dann wird dir auch nicht so langweilig :winke: und konzentriere dich an dein Trainingstagen voll und ganz auf dein Training

IP: Logged

DerAffe

Beiträge: 432
Aus:
Registriert: 22.05.2004

29.12.2004 13:18     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Shizze Plan, zu viele Isos für die Arme! Nimm die Isos raus!

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

29.12.2004 22:44     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Klimmzüge fehlen..... ansonsten geht der TP....

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Kriterien für einen gültigen Versuch beim KDK (BD/KH/KB), Wie Supplements richtig ersetzen ?, Susta fake?, wie häng ich n Boxsack auf?, vorgebeugtes Langhantelrudern - Problem!, Trainingslog zum Zyko-Plan, Creavitargo oder Zell Tech ?, AGB Aänderung im Fitnesstudio., Abspeckplan aller Charles Poliquin, Bodyfitness und normale Bodybuildingklassen, Hilfe--->pickel, etc. pp, Matchboxauto-Sprungschantze, Handy-vertrag, frettchen fliegen fruchtig frei, hinter deltas, essen vom chinesen empfehlenswert?, gaba und letzte mahlzeit, Wie kann man Videos reinstellen?, traningsplan ok?, Lieber Rücken statt Arme !TP frage!, Body Attack 3-XT Protein, gibts noch leutz die sich vitamin b6/b12 spritzen? isses empehlenswert?, Muskelgigant! @Mods, Ultimate Muscle Juice, Wichtige Frage: Supermass / Chemwar ?!?!, Vitamin A - Z, 4. BBSzene-Stammtisch Nürnberg/Mittelfranken im Friend's am 7.1. (Stand: 5.1.), Umstellung von 3er- auf 2er-Split, Der erste Open Source Film Deutschlands!, Mein neuer TP - ok so?


Themen dieser Seite:
Kurz, Cardio, Bankdrücken, Tag, Isos, Drücken, Kopf, Press, Frenc, Kreuzheben, Trainingstagen, Training, Trainierst, Tagen, Lieber, Shizze, Plan, Klimmzüge, Nimm, Arme, Könnt, Kreuzhebne, Wiso, Abs, Static, Bauch, Hammerc, Pullovers, Untergriff, Wkm


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
FI-21
LH-18
Anhänger NEPAL Silber mit Koralle und Türkis
Body Attack L-Carnitin Kapseln - 100 Kaps.
Wunderschöner Ring aus Silber
Dymatize Andro Complex - 60 Kaps.
HYP-45
SM-44
Kniebeugenständer
Originelle Bernstein-Brosche mit 925er Silber
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
All Stars L-Glutamin - 400g
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Slip in Herzchendose S-L

- Hardcore Shop -
Powerman L-Carnitin - 1000g
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize GABA - 111g
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Powerman MCT Oil - 500g
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose

- Hot Sex Shop -
Mini Vibes
S/M Kontakt
Leder Kopfmaske
Vagina Kiss
Damen Riemenbody S-L
Leder Kopfmaske Knebel
Buch Lust auf Sex?
Buch Best of Lesen verboten
Handschellen Love Cuffs Leo
Buch Die geile Nachbarin Teil 2
Secura Nougatti
Natürliche Penis-Vergrößerung
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Leder Peitsche 45cm
Buch Anal-Erotik

- Berstein Shop -
Bernstein Silber Armband in Honig
Bernstein Silber Anhänger in grün
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Extravagante Bernstein-Silber-Brosche
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Exklusive Bernstein-Silber-Brosche
LÖWE
Edler Bernstein Ring mit Silber
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Traumhaftes Armband aus
Edler Ring aus Silber mit Bernstein
WAAGE
Silber Anhänger Wassermann

- Hantelshop -
DS-14N
BC-2
RP-5kg
SP-2.5kg
SP-0.5kg
Fahrradtrainer SL3.0B
LDA-1
SWT-16
Fahrradtrainer SL2.0B
Elliptical Crosstrainer Endurance Pro CS HRC
PL-LM-180
PSC43
LA-80SM
SP-1.25kg
LRA-81


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB