Bodybuilding Net
  Medizinisches Forum
  Basisübungen mit Skoliose?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Basisübungen mit Skoliose?
is-you-wicked

Beiträge: 4
Aus: Kassel
Registriert: 17.04.2004

29.12.2004 16:45     Profil von is-you-wicked   is-you-wicked eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tag zusammen, Um es kurz zu machen, das hier liegt leider vor: - Verkrümmung und Verdrehung der Wirbelsäule (genaue Vermessung folgt) - ein daraus resultierender Beckenschiefstand - Hohlkreuz -> Die Frage stellt sich nun ob es überhaupt möglich ist, KB und KH unter diesen Vorraussetzungen verletzungsfrei zu trainieren. Zumal die Knochenstruktur mit meinen 18 Lenzen auch noch nicht voll entwickelt ist, wirkt sich der einseitige Druck auf die Wirbel dabei wahrscheinlich doch ziemlich ungünstig aus oder? -> Trainieren diese Übungen verstärkt auch die Hüftbeuger, was einen noch mehr ins Holhkreuz zieht. Gibts Leute, die eine ähnliche Deformation besitzen und damit schon Ehrfahrungen gemacht haben?

IP: Logged

Trible B

Beiträge: 30
Aus: saarland
Registriert: 18.10.2004

29.12.2004 20:24     Profil von Trible B   Trible B eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hm mir gehts so ähnlich, kann ohne schmerzen trainieren (hab aber noch keine kniebeugen und kein kreuzheben gemacht) , werde aber morgen wohl mal kniebeugen ausprobieren, wenns schmerzensfrei geht, kommt das auch in den Trainingsplan. Hab danne noch en termin beim orthopäden, werd dann dort auch wegen Kreuzheben nachfragen, wenn der das ok gibt werden die auch gemacht... hm einige sagen, dass sauberes kreuzheben + kniebeugen (trainiert ja auch den bauch) sogar was gegen hohlkreuz und skoliose bringen soll...

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

29.12.2004 23:31     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich hab nur eine sehr leichte..... geh zum Arzt und frag den ob du tranieren kannst oder nicht! (mir hat man das ok geben....)

IP: Logged

arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

30.12.2004 00:32     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:be5eb9e7cd="is-you-wicked"]Tag zusammen, Um es kurz zu machen, das hier liegt leider vor: - Verkrümmung und Verdrehung der Wirbelsäule (genaue Vermessung folgt) - ein daraus resultierender Beckenschiefstand - Hohlkreuz -> Die Frage stellt sich nun ob es überhaupt möglich ist, KB und KH unter diesen Vorraussetzungen verletzungsfrei zu trainieren. Zumal die Knochenstruktur mit meinen 18 Lenzen auch noch nicht voll entwickelt ist, wirkt sich der einseitige Druck auf die Wirbel dabei wahrscheinlich doch ziemlich ungünstig aus oder? -> Trainieren diese Übungen verstärkt auch die Hüftbeuger, was einen noch mehr ins Holhkreuz zieht. Gibts Leute, die eine ähnliche Deformation besitzen und damit schon Ehrfahrungen gemacht haben?[/quote:be5eb9e7cd] das gleiche hab ich auch und KB & KH sind da sehr gut - gute Technik vorrausgesetzt - lieber wenig Gewicht und 100% sauber zum Hüftbeuger: du solltest auch den bauch anspannen, so dass das Becken relativ gerade bleibt

IP: Logged

is-you-wicked

Beiträge: 4
Aus: Kassel
Registriert: 17.04.2004

30.12.2004 18:40     Profil von is-you-wicked   is-you-wicked eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:785eaee0c8="Trible B"] hm einige sagen, dass sauberes kreuzheben + kniebeugen (trainiert ja auch den bauch) sogar was gegen hohlkreuz und skoliose bringen soll...[/quote:785eaee0c8] Das die Übungen den Bauch trainieren ist ja auch richtig, jedoch nur in statischer Weise. Noch mehr werden aber die Hüftbeuger und Rückenstrecker gekräftigt, was die Dysbalance erhält oder sogar noch weiter vorrantreibt. Was soll es von daher alleine für das Hohlkreuz bringen oder sogar etwas an der Skoliose ändern? [quote:785eaee0c8="arena"] das gleiche hab ich auch und KB & KH sind da sehr gut - gute Technik vorrausgesetzt - lieber wenig Gewicht und 100% sauber [/quote:785eaee0c8] Jop, 100% saubere Technik ist ja schön und gut. Das Problem liegt nur darin, dass die Bewegung vom optischen her perfekt aussehen kann, was bei einem normalen Wirbelsäulenverlauf ja auch dazu führt die Belastung optimal zu verteilen, nur halt in diesem Fall die Wirbelsäule durch die Deformation trotz des Anscheines von außen, innen nicht grade ist und deshalb sehr ungeünstig belastet wird. Das ist halt der Knackpunkt :(. [quote:785eaee0c8="Falk333"] geh zum Arzt und frag den ob du tranieren kannst oder nicht! (mir hat man das ok geben....) [/quote:785eaee0c8] Also der Orthopäde und die Sport-Therapeuten, bei denen ich war haben beide keine eindeutigen Hinweise geben können, bezüglich solcher Übungen, deswegen wende ich mich ja an euch ;). Die Meinungen gingen von "jede Belastung ist gut für die Wirbelsäule" (was ja auch richtig ist, nur wahrscheinlich nicht unbedingt in Form von schweren KB und KH), bis hin zu "keine Gewichtsbelastung auf die Wirbelsäule beim Training". Wollt halt mal hören, wer schon Erfahrungen unter ähnlichen Vorraussetzungen gemacht hat.

IP: Logged

Keramik77

Beiträge: 83
Aus: Dortmund
Registriert: 29.03.2003

30.12.2004 19:49     Profil von Keramik77   Keramik77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir hatte man auch eine Skoliose diagnostiziert.War aber keine Wirbelsäulenverkrümmung sondern ein ausgerenktes Becken.Mein rechtes Bein war auch 2 cm kürzer .Nach dem einrenken nicht mehr.War einer der wenigen guten Ärtzte unter den blinden.

IP: Logged

arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

30.12.2004 20:54     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a5d32d8ddf="is-you-wicked"] [quote:a5d32d8ddf="arena"] das gleiche hab ich auch und KB & KH sind da sehr gut - gute Technik vorrausgesetzt - lieber wenig Gewicht und 100% sauber [/quote:a5d32d8ddf] Jop, 100% saubere Technik ist ja schön und gut. Das Problem liegt nur darin, dass die Bewegung vom optischen her perfekt aussehen kann, was bei einem normalen Wirbelsäulenverlauf ja auch dazu führt die Belastung optimal zu verteilen, nur halt in diesem Fall die Wirbelsäule durch die Deformation trotz des Anscheines von außen, innen nicht grade ist und deshalb sehr ungeünstig belastet wird. Das ist halt der Knackpunkt :(. [/quote:a5d32d8ddf] Ich weiß von hinten gesehen jabe ich auch ein S und links ein zu kurzes Bein demzufolge ein Beckenschiefstand

IP: Logged

is-you-wicked

Beiträge: 4
Aus: Kassel
Registriert: 17.04.2004

31.12.2004 21:24     Profil von is-you-wicked   is-you-wicked eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Keramik77: Das ist ja dann sehr erfreulich, dass sich die Diagnose als falsch rausgestellt hat. Ist echt Glückssache mal so nen guten Arzt zu erwischen. @arena: Trainierst du trotzdem die Übungen, vielleicht sogar mit Hilfe von Einlagen oder so?

IP: Logged

arena

Beiträge: 5826
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

31.12.2004 21:56     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mache KH & KB ohne einlagen Ich benutze nur weniger Gewicht um 100%ige Technik zu sichern. 1mal zuviel Gewicht und/oder falsche Technik merke ich sofort im rücken (unterer LWS)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Kopfsache, träningsplan ok?, Nandrolon decaonat von IP, Krafttraining, Mega Bankdrückturnier in Wien, Ryan the raw freak!, Alles wird anders - Welches Trainingsprinzip ab 05?, Sammlung von Trainingsplänen der Foremitglieder!, Erst große Muskelgruppen trainieren?, Menschenfeind, Hi, was meint Ihr ?, Armtraining?, Ultimate Muscle Juice, Neueinstieg nach 3 Jahren., guddn mörgen!, hinter deltas, Tipp: Mehr Geschwindigkeit beim Mozilla, aktuelles weltgeschehen macht mich traurig!, Muskelverlust bei Defi, Wie Supplements richtig ersetzen ?, Kotzen nachm Trainin?!, Abspeckplan aller Charles Poliquin, MK-->KA, Sprüche von BB´er, Mega mass original?!, unisport bern, suche stemmkumpanen, vorgebeugtes Langhantelrudern - Problem!, Basisübungen mit Skoliose?, Was haltet ihr von meinem TP, AST SS products


Themen dieser Seite:
Skoliose, Basisübungen, Technik, Wirbelsäule, Das, Gewicht, Hüftbeuger, Deformation, Belastung, Vorraussetzungen, Arzt, Die, Hohlkreuz, Beckenschiefstand, Jop, Ich, Verkrümmung, Becken, Frage, Problem, Wirbelsäulenverlauf, Knackpunkt, Bein, War, Anscheines, Fall, Vermessung, Tag, Bewegung, Verdrehung


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Latex Rio schwarz S-L
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber
Crystal Clear
Laufband T9450 HRT
R-22
POB-44
Perlen-Vibrator Horny Rabbit
GO-7
SZ
Unicity Daily Produce 24 - 120 Kapseln
OP-10
Der geile Fahrplan
Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer - 2kg
NEPAL HALSKETTE SILBER MIT KORALLEN & MALACHITEN
LH-18

- Hardcore Shop -
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Hardcore Products Gainer - 1000g
Dymatize Creatine - 500g
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps

- Hot Sex Shop -
BH-Set Transparent
String rot/schwarz S-L
Perlen-Penisring
Flutschi Professional 200 ml
Nature Skin Double Dong
Black Asia
Rillen-Vibrator
Buch 99 Bettstories
Analkette schwarz
Puppe Gary B.
Vagina Sucker
Leder String 3-fach S-L
Pumpe Mega-Penis-Pumpe
Leder Kopfmaske
Secura hautnah 24er

- Berstein Shop -
NEPAL ARMREIF SILBER MIT KORALLEN
WASSERMANN
Delphin-Bernstein-Anhänger mit Sterling Silber
Zauberhafter Bernstein-Silber-Ring in Multicolor
Schönes Bernstein Armband
Bezaubernde Bernstein-Silber-Ohrstecker
NEPAL ARMBAND ORIGINAL HIMALAYA
Traumhafte Bernsteinkette
Edler Bernstein Anhänger
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
Edler Bernstein-Silber-Ring
WIDDER
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Schöne Bernstein Silber Brosche in Cognac

- Hantelshop -
PSG-442
SM-45
LM-84S
LA-77
WK-6200
FID-30
Olympia-SZ
OP-R-15
VLP-56
LA-79S
EXM-4000
Recumbent-Bike R2200 HRT
KH-G-D
PCH-24
LM-83


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB