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Author Mein neuer TP - ok so?
Fes

Beiträge: 164
Aus: Hamburg
Registriert: 15.04.2003

29.12.2004 20:21     Profil von Fes   Fes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe jetzt meinen ersten HST Zyklus hinter mir, möchte meinen Plan jedoch ein wenig verändern und vorher deshalb nochmal Fragen, ob er so ok ist: 3x Bankdrücken mit Bankziehen vorgebeugt im Supersatz 2x Dips mit Latzug im Supersatz (Dips an der Maschine) 2x Kreuzheben 2x Beinpresse mit Beinbeuger im Supersatz 2x LH Curls im Supersatz mit FrenchPress Das ganze 3mal die Woche, Schwerpunkt sollte auf Oberkörper liegen, da meine Beine, besonders meine Waden, schon sehr massiv sind unc langsam unproportional zum Rest wirken. In meinem letzten Plan hatte ich KBs, Beinbeuger und KH vor Bankdrücken etc und hatte kein richtig gutes Gefühl im Oberkörper. Also, ist das in Ordnung so? Hatte überlegt Butterfly evtl noch 2 Sätze zu machen, aber das wären dann quasi 7 Sätze Brust, wäre das zuviel? Und reichen die 2 Sätze für die Arme aus? P.S.: Vielleicht nochmal mein Alter TP kurz gepostet: 2x KBs mit Beinbeuger im SS 2x Kreuzheben oder Shrugs 2x Bankdrücken mit Rudern eng Untergriff im SS 2x Dips und Latziehen im SS 2x Butterfly 2x LH Curl und Trizeps Drücken Der Grund warum ich gerne umstellen möchte ist, dass ich bei den Oberkörper Übungen noch bei voller Kraft sein möchte.

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