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Author Kreuzheben richtig?
kranichstein

Beiträge: 18
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30.12.2004 16:52     Profil von kranichstein   kranichstein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich mach seit einigen wochen im studio rum und bei einigen übungen passiert es halt, dass meine rechte seite krasser belastet wird, weil sie mehr aushält, was ja noch normal ist, aber beim Kreuzheben ist das schon übertrieben, denn da spüre ich die rechte rückenhälfte nach dem 3.satz deutlich, aber die linke hälfte meldet sich nicht... kann mir jemand die übung erklären und v.a. sagen, was man NICHT machen darf...oder kann jemand einen guten DEUTSCHEN link geben? ich habe hier bereits suchfunktion genutzt, aber die ergebnisse finde ich nicht gerade befriedigend DANKE im voraus

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360°

Beiträge: 264
Aus: Berlin
Registriert: 29.07.2004

30.12.2004 17:00     Profil von 360°   360° eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
im Wichtig Sticky!!!! ^ |____ Video

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Pecto

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30.12.2004 17:00     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Der hier ist eigentlich ganz gut: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html

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kranichstein

Beiträge: 18
Aus: Frankfurt
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30.12.2004 17:03     Profil von kranichstein   kranichstein eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fd4b41f277="Pecto"]Der hier ist eigentlich ganz gut: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html[/quote:fd4b41f277] danke aber den link kenne ich schon, außerdem wollte ich auf DEUTCH haben...außerdem steht irgendwo, man soll mit einem arm untergriff und mit dem andern obergriff machen, weiß da jemand was? wäre das besser?

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PellePelle

Beiträge: 171
Aus: weit weit weg..
Registriert: 27.05.2004

30.12.2004 17:28     Profil von PellePelle   PellePelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach ich erst ab nem bestimmten gewicht.. aber ich denke das kannst du beliebig machen...

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MSR

Beiträge: 537
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

30.12.2004 17:32     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

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Pecto

Beiträge: 5957
Aus:
Registriert: 23.02.2004

30.12.2004 18:22     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b145932f63="MSR"]http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218[/quote:b145932f63] Den hätte ich als Nächstes gepostet...:zunge:

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

31.12.2004 02:03     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
verlass dich nicht auf Videos! geh in ein studio zu einen probetraining und lass dir die übung zeigen!!!

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