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  wann wird fett abgebaut und wann muskelmasse?

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Author wann wird fett abgebaut und wann muskelmasse?
declatereter

Beiträge: 45
Aus: Berlin
Registriert: 20.11.2004

30.12.2004 21:06     Profil von declatereter   declatereter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallO!! ich trainiere seit einiger zeit auf muskelmassenzuwachs mit einer negativen energiebilanz, damit die letzten fettpolster verschwinden!:) das klappt auch ganz gut, aber hab gehört, dass bei einer negativen energiebilanz auch muskeln statt fett "weggehn" können bzw. der muskelaufbau gestört werden kann?!? stimmt das??? wenn ja ab welchem punkt oder was ist der auslöser dafür?? mfg ps: suchfunktion hat keine ergebnisse gebracht!

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

30.12.2004 21:17     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:bb4155e241]wenn ja ab welchem punkt oder was ist der auslöser dafür?? [/quote:bb4155e241] Ab einer, über einen längeren Zeitraum, anhaltenen negativen [b:bb4155e241]Stickstoffbilanz[/b:bb4155e241] Trainiere schön weiter und achte auf deine Stickstoffbilanz. ciao

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VolkerWeller

Beiträge: 125
Aus: Fleischfachhandel
Registriert: 29.09.2004

30.12.2004 21:34     Profil von VolkerWeller   VolkerWeller eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wäre noch ganz nett wenn du näher erläutern würdest worum es sich bei dieser "stickstoffbilanz" handelt.

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Lord Phese™

Beiträge: 7682
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

30.12.2004 21:38     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
"Vielleicht kann ich ihnen das mal... zeigen" "Ach das wär' SEHR nett, Herr Semmelrogge" Gx LP

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

30.12.2004 21:43     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:873f3b945c="VolkerWeller"]wäre noch ganz nett wenn du näher erläutern würdest worum es sich bei dieser "stickstoffbilanz" handelt.[/quote:873f3b945c] Stickstoffbilanz: Verhältnis von Proteinaufnahme und Ausscheidung Positive SB: Mehr Eiweiß konsumieren, als Ausscheiden (ca. 2,5 bis 3 g pro KG/Körpergewicht -> während einer Diät) ciao

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declatereter

Beiträge: 45
Aus: Berlin
Registriert: 20.11.2004

30.12.2004 21:44     Profil von declatereter   declatereter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach herje?!? stickstoffbilanz?!? was gibt die denn an? wie kann ich überprüfen, ob die ok is??? mfg

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declatereter

Beiträge: 45
Aus: Berlin
Registriert: 20.11.2004

30.12.2004 21:45     Profil von declatereter   declatereter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also wenn ich genug proteine aufnehmen bin ich auf der sicheren seite und muskeln werden nich abgebaut... richtig???

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2664
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

30.12.2004 21:50     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:928e7154f5="declatereter"]also wenn ich genug proteine aufnehmen bin ich auf der sicheren seite und muskeln werden nich abgebaut... richtig???[/quote:928e7154f5] Eine Diät geht immer mit einem Muskelverlust einher, dass läßt sich leider nicht verhindern. Man kann es aber durch eine eiweißreiche Ernährung und einem intensiven Trainings in Grenzen halten. ciao

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