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Author noch einige fragen zum klassik-hst
MFreezer

Beiträge: 21
Aus: Oranienburg
Registriert: 09.03.2004

30.12.2004 21:39     Profil von MFreezer   MFreezer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber noch einige fragen 1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang? 2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an aufeinanderfolgenden tagen sind 3.welche übunsreihenfolge, ist die so ok BD, MP, KB, KH, LAT, LH-Curls? 4.sollten noch zusätzliche übungen rein wie frenchpress, da trizeps ein bisserl schwach oder bauch 5. was ist mit aufwärmen? 6.spezielle ernährung z.b mehr kh's wegen hoher anstrengung schonmal danke

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TobStar

Beiträge: 155
Aus: Göppingen
Registriert: 16.12.2002

03.01.2005 16:09     Profil von TobStar   TobStar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b177657857="MFreezer"]also ich will ab januar meinen hst-klassik-zyklus starten, habe aber noch einige fragen 1.wie siehts mit pausen zwischen den sätzen aus: kurz, lang? 2.soll ich, wenn ich kann, mehr als 3TE/w machen, auch wenn sie an aufeinanderfolgenden tagen sind [/quote:b177657857] zu1: Ich mach sie je nach Gefühl , so zwischen 30 sekunden und 2 Minuten! zu2: zu Beginn eines Mikrozyklus trainier ich auch teilweise 5mal die Woche , wenn die Gewichte schwerer werden mach ich aber immer einen bis 2 Tage Pause zwischen den TE!

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