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Author Artikel: 25 Tips um Masse aufzubauen
eschdler82

Beiträge: 51
Aus: nähe Neustadt a.d. Weinstraße
Registriert: 09.03.2002

31.12.2004 00:41     Profil von eschdler82   eschdler82 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zitat: "23. Erhöhe Deine Kalorienzufuhr stufenweise Wenn Du Deine Kalorienzufuhr erhöhen willst, dann übertreibe nicht maßlos, nachdem Du diesen Artikel gelesen hast. Gehe nicht von 2300 kcal auf 5500 kcal hoch. Wenn Du das machst, endet es in einem Desaster. Versuche jede Woche Deine tägl. Kalorienzufuhr um 250-750 kcal zu erhöhen; individuell nach Gewicht, Energieverlust, Stoffwechsel, Deiner Empfindlichkeit bezüglich des Insulinspiegel (wer hat hier nen besseren Vorschlag?). Du musst Deine Kalorien langsam erhöhen, so dass Dein Verdauungssystem durch die massive Nahrungszufuhr nicht überladen/überanstrengt wird und die Nahrung nicht verarbeiten und aufnehmen kann. Gehe Schritt für Schritt vor und vielleicht wirst Du schneller am Ziel sein als gedacht." Das ganze heißt aber nicht, dass man ohne diese Steigerungen dann nicht zunimmt, oder?!?!? bzw. nach ner Zeit(wie lange) müsste sich der Körper doch auch so dran gewöhnen, oder? Was is so "schlimm" daran, wenn das Verdauungssystem "überlade/überanstrengt" wird und die Nahrung nicht verarbeiten und aufnehmen kann??? Bei dem "nicht aufnehmen"...hieße das, die Nährstoffe würde wieder raus kommen?.... "muss" man schon bei 3000kcal(oder 3500, 4000) so steigern? Gruß und guten Rutsch Tom

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