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Author Frage bzgl. Körperhaltung
TomWin2000

Beiträge: 1
Aus: Vaals
Registriert: 15.05.2003

31.12.2004 16:51     Profil von TomWin2000   TomWin2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich trainere seit ca. 2Jahren. Ich möchte nicht großartig Muskelmasse aufbauen sondern nur einen definierten und gesund aussehenden Körper haben. Nun habe ich ein Problem... Und zwar habe ich das Gefühl, dass meine Schultern etwas weit vorne rausstehen. Kann das von den Brustübungen kommen? Ich trainiere Brust mit 90KG und Lat z.B. nur mit 70KG. Gibt es einen Muskel bzw. eine Übung um die Schultern nach hinten zu ziehen oder meint ihr das ist reines Haltungstraining? Würde mich über ein Antwort freuen!

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Panathas

Beiträge: 40
Aus: Hannover
Registriert: 10.04.2004

31.12.2004 17:06     Profil von Panathas   Panathas eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ein Foto wäre sehr vom Vorteil. Aber generell soll man ja, bei Kreuzheben z.B., die Schultern nach hinten ziehen beim Aufrichten, vielleicht hast du solche Sachen falsch gemacht und dadurch die Wirbelsäule falsch belastet? Das ist nur so ne Idee, sicherlich kommen bald fachlich bessere Antworten von Leuten die mehr Ahnug haben als ich :)

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Killerkautz

Beiträge: 362
Aus: Mönchengladbach/kreis HS/Wegberg
Registriert: 10.03.2003

31.12.2004 17:22     Profil von Killerkautz   Killerkautz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vieleicht solltest du mal anfangen etwas zeit ins dehnen zu inverstieren! ich könnte mir nämlich gut vorstelllen das ein verkürzter brust muskel für deine haltungsschäden verantwortlich ist! und gerade zu einer sportlichen figur gehört meiner meinung nach auch eine gute flexibilität! Zu bb zwar auch aber nicht ganz so stark!

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Falk333

Beiträge: 5040
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

01.01.2005 03:08     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht hast du einen Rundrücken..... so stell mal ein Foto rein!

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becks123

Beiträge: 64
Aus: bochum
Registriert: 24.11.2003

03.01.2005 12:32     Profil von becks123   becks123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
muskuläre dysbalancen. das heisst den agonisten stärken und den antagonisten dehnen.

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becks123

Beiträge: 64
Aus: bochum
Registriert: 24.11.2003

03.01.2005 12:34     Profil von becks123   becks123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
muskuläre dysbalancen. das heisst den agonisten stärken und den antagonisten dehnen.

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